病情描述:我觉得自己处于非常不健康的状态，冬天怕冷很严重，手脚冰凉，月经不调，经常拖后而且来月经的时候活动多了脚会水肿，体重超重，胸闷头沉，脾胃也不好，经常饱胀不消化，吃得不多却总发胖，很自卑，怕人怕光，与人相处很累，逃避现实，心情抑郁，不失眠不过梦多，一睡着就开始做梦。记忆力也不好，控制力差，口干上火，吃馒头都觉得费劲。曾经治疗情况和效果:因为月经不调吃过中药，几年前还吃过不少减肥药，都是反反复复，情况越来越糟想得到怎样的帮助:请医生帮我分析病清，指导我吃什么药，平时生活应注意什么，最好是中医中药加食疗

您好，您怕冷，超重，胸闷头沉，脾胃也不好，脚会水肿，口干上火，还月经延后，从您的描述分析，您整体应该是阳虚和血虚。,您能过主动自己找问题，说明您想要改变，那么您必须做到以下几点：1.缓解精神压力，改变不良生活习惯，尽量使你的生活有规律， 可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 　　2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。3.可配合服点中成药如七制香附丸 开郁顺气，调经养血。