准妈妈在怀孕后马上要面对的是早孕的反应，也许在刚开始第1个月并没有觉得什么，，一般在出现早孕反应后是非常难熬的，因为经常觉得反胃，吃不进东西，闻到一些气味，看到一些食物就会想吐，而且每天早上恶心的频率都比较高，这个时候为了避免呕吐持续加重给肠胃带来伤害，建议大家可以通过以下的方法缓解。

缓解恶心、呕吐方法一：不强迫自己。

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。