怀孕是一种非常重要的自然行为，是孕育新生命的必要过程，而怀孕对女性们来说并不是一帆风顺的事情，大部分女性都可能在怀孕过程中遭受一定的异常，导致身体健康受到破坏。其中，肚子胀就是比较常见的表现之一，而怀孕中期肚子胀怎么办呢？下面就来看看讲解吧。

现在有肚子胀是属于正常的表现，不用担心。跟子宫发育有关。平时要多注意饮食，少吃一些高蛋白的食物以及豆制品，这些食物容易在肠道内产生气体。平时多吃一些蔬菜水果以及粗纤维的食物。

解决方法：

1、从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。

2、从运动方面说： 常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

建议在孕期应适当活动，以促进血液循环，提高肌肉张力，减少因胃肠蠕动缓慢而引起的腹胀等症状，孕妇的睡姿应取左侧卧位睡眠。