【实用】您要找的鼻保健操在这里！

原标题：【实用】您要找的鼻保健操在这里！

鼻科医护人员，今天和大家一起来做鼻保健操。这套操一共有七式，每一式做1-2分钟。当鼻痒、鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏这四大症状加重的时候，在药物治疗的基础上，做做鼻保健操，对急慢性鼻炎、鼻窦炎、感冒等病症可以起到辅助治疗的作用。日常做做鼻保健操，还能提高我们的鼻腔抗病能力。

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预备

上身端正，眼睛平视前方，注意力集中，全身放松，双手掌相互搓热。

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第一式:开天门，左右手中指和食指交替沿着印堂穴从下往上推到发际线的位置。

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第三式:点鼻通，鼻通在鼻骨下凹陷处。

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第四式:点迎香，迎香穴在鼻翼两侧凹陷处。

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第五式:揉素髎穴,位于鼻尖的正中央。

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第六式:按揉太阳穴，太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

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最后，让我们再次搓热双手掌，用掌面从内到外按摩整个面部，按摩至1-2分钟，皮肤温热为止。

鼻保健操主要有三大作用：(1)减低鼻甲的充血现象,从而缓解或消除鼻塞现象;(2)通过刺激鼻腔内交感神经和副交感神经,增强鼻粘膜血管收缩扩张弹性,促进鼻粘膜的自我修复；(3)使其神经兴奋或镇静,振奋精神,或解除疲劳,从而达到安抚神经的目的,逐步减少或消除刺激性反应,也就是减少或消除因鼻部刺激产生的打喷嚏的现象。

文：许贤芝

专科指导：唐隽、许玉霞

视频摄制：陈春艳返回搜狐，查看更多

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