黑全麦面粉适合减肥吗？看完这个你就知道了！

黑全麦和面粉的区别到底在哪里？只有搞清楚它的营养成分，才可以有效地去减肥。非常准确的说黑全麦面粉适合减肥！

黑全麦粉是直接碾磨加工成粉，它的加工方式简单，里面几乎都是小麦，有大量的糠、谷胚等，糠里面的纤维含量非常高，可以帮助人体的消化。而面粉不同的是，外壳全去掉光，就剩下里面的粉。

全麦粉有点黑呈褐色，全麦粉的质地比较粗糙，做出来的面食就比较粗糙，吃起来就像粗粮一样的，而普通面粉的口感非常松软，相比较而言，粗粮是养人的是可以起到减肥的作用。

它可以加工成:黑全麦馒头、黑全麦窝窝头、黑全麦粥、黑全麦饼子，比较适合胖人吃。它的营养成分相对低一点儿。吃了不会长胖。起了一定的减肥作用。

结 语

其实真正的减肥，不是因为你吃了啥？而是因为你做了啥？如果属于好吃懒惰型的，就算喝凉水也长肉，这靠的是一种意志力，黑全麦适量地吃是可以减肥的。