脾虚湿气重的人在饮食上需要注意什么事项？

禁止生冷寒凉、辛辣刺激、肥甘厚味、甜腻粘腻等一切不易消化的食物、禁止暴饮暴食、饮食尽量清淡易消化为主、最好以五谷杂粮和蔬菜为主。

如果症状比较重比如出现了：

脾胃虚弱的症状：

1、胃口不好，舌头厚、胖大，或有齿痕;

2.皮肤暗淡无光、萎黄、黑眼圈、眼袋大;

3.过于肥胖或过于消瘦;

4.胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干;

5.经常睡觉时流口水;

6.口唇颜色淡白、干燥;

7.消化不好，经常腹泻或便秘、排便困难;

8.吃点涼的或者受凉就胃难受。

舌苔厚、有齿痕，再符合以上的其中一条，

基本上可以判断为脾虚了

湿气重症状

1、头发油腻，头部出现昏、沉、重

2、脸部易长痘、毛孔粗大

3、鼻头爱出油，黑头多、酒槽鼻、眼袋浮肿

4、嘴唇发紫、发干、口臭、舌苔厚腻、易得口腔溃疡

5、四肢关节酸痛沉重，腰腹脂肪堆积，出现大肚腩，体型肥胖

6、经常浑身无力，贪睡，腿脚易浮肿，易出汗

7、皮肤经常莫名发痒，易过敏、易起湿疹

8、胸闷、心悸、呼吸不畅

9、易患脂肪肝、酒精肝

10、食欲不振、胃痛、胀、消化不良

11、易便秘、大便粘黏、不规律、不成形

12、阴囊潮湿、尿急、尿频、尿不尽、尿痛

13、阳痿早泄，遗精、滑精、精子成活率低，性生活不和谐不育

就需要好好调理一下了、以前我老公由于消化道做过手术、脾胃非常虚弱、所以导致体内湿气非常重、每天都感觉食欲不振、胃痛、胃胀、消化不良、容易便秘、大便粘黏、不规律、不成形、舌边有齿痕、舌头胖大、经常感觉浑身无力，贪睡，而且腿脚易浮肿，易出汗、头发油腻，头部出现昏、沉、重等等湿气重的症状、那几年因为湿气的问题、他别提多难受了。

也吃过很多祛湿健脾的纯中药、但都是刚开始有点效果、时间越长效果越差、由于长期吃纯中药、脾胃的消化功能感觉更差了、后来一位老中医告诉我可以用食疗的方法调理去湿热健脾胃、对身体没有任何伤害、祛湿清热可以用薏仁米、赤小豆、炒稻芽、十五年陈皮、山楂、淡竹叶、冬瓜皮、蝉蜕、黄冰糖等按照一定的比例和古法工艺熬成祛湿膏每天喝。

祛湿膏对于任何原因引起的湿气重问题、调理效果都是非常不错的、而且原料都是药食同源的、属于纯食疗、对身体没有任何伤害、可以长期吃保护脾胃不受湿气的危害。

它的主要功效是祛湿、清内热、利尿化湿、健脾胃、也可用于儿童积食引起的内热、对于湿气重和痰湿有很好的调理效果。

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健脾胃可以用莲子、茯苓、薏米仁、白术、白扁豆、山药、芡实、人参(儿童版用太子参)、等辅料按照一定的比例和古法工艺做成健脾粉每天吃。

健脾八珍粉对于任何原因引起的脾胃虚弱问题、调理效果都是非常不错的、而且原料都是药食同源的、属于纯食疗、对身体没有任何伤害、可以长期吃保护脾胃功能。

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坚持一段时间这两种食疗方、我们的身体就会恢复到一个非常好的状态。

希望我的方法能对您有所帮助