黄瓜鸡蛋减肥法快速甩脂， 但方法用错危害大

　　推荐黄瓜鸡蛋减肥法食谱

　　一、黄瓜鸡蛋汤

　　材料：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐。

　　做法：黄瓜洗净切段，再改刀成长条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段；锅入油烧热，入小葱爆香，入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液，煮开后，看到鸡蛋有些凝固状即可。

　　二、银耳黄瓜炒鸡蛋

　　材料：黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精。

　　做法：将黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核；将鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。

　　三、鸡蛋黄瓜饼

　　材料：黄瓜1根，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许。

　　做法：黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀；油锅烧热，下锅煎至金黄即可。

　　黄瓜鸡蛋减肥法误区

　　误区一、鸡蛋怎么吃都一样

　　对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太随便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。

　　误区二、煮蛋时间越长越好

　　其实在水煮鸡蛋不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，对于身体很不利。

　　误区三、不运动也可以瘦

　　不论是黄瓜鸡蛋减肥法还是其他任何方法，都不能只靠节食彻底变瘦，黄瓜鸡蛋减肥法这能够在开始减脂的过程中予以帮助，排清毒素和解决水肿问题。但后续的身材维持还是需要运动来提升身体的基础代谢率才行。所以别以为吃了一个月黄瓜鸡蛋，瘦下来就足够了哦。

　　误区四、一个月后随便吃

　　结束减肥后可不能马上恢复饮食，要慢慢增加！黄瓜鸡蛋减肥法吃了一个月以后，你的胃已经习惯了日常的低食量，你只需要吃一点点就会有饱腹感，如果这时候就开始大吃大喝，会突然增加肠胃负担哦。

　　黄瓜鸡蛋减肥法危害

1.鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但反弹的速度比较慢。

　　2.因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。

　　3.因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。

姐妹们，我想说的是胖并不可怕，只是你心中的你真的相信自己可以瘦下来吗，胖子不是一天吃出来的，当然也不会一天瘦下去，在减肥的路上，真的需要一个zhuan业的人陪你一起走，你是不是在自己瘦了几斤或者瘦的很慢的时候就放弃了呢？

减肥一定要有自己坚定的信念，我一定可以瘦下来，其次需要一个适合自己的方法，减肥就像感冒一样，每个人的体质不同，肥胖的原因也不一样，你真的了解以及的体质吗？知道如何健康的减肥才是最适合自己的吗？

也许曾经的我们不是减不下来，而是没有选择适合自己的方法而已，加油，胖并不可怕，可怕的是还在自欺欺人的你，这是我老shi的瘦身交流群：497133201，进群输入：14+你的目标体重。

想减肥的姐妹们，可以先加上她（群主）的联xi方式，让老shi给你看一下自己的肥胖原因是什么。只有针对自己体制的减肥才能让你美美的做个瘦子，加油！

别让肥胖阻挡我们本该阳光灿烂的生活，相信我可以在咪兔的帮助下瘦下来，你们也一定可以，期待你和咪兔的相遇找到最好的自己，也让我们来听听你们的故事！返回搜狐，查看更多