菊花茶不能随便喝，请牢记：6禁忌、6搭配，或对身体好

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一直建议大家每日保证充足饮水量，多喝水更有助促进毒素垃圾代谢，维持身体内环境稳定。但是有些人认为白开水寡淡无味，会选择喝花茶。

在我国的历史上，关于菊花的养生功效记载数不胜数，菊花茶甚至被称为长寿茶，现代也很流行喝菊花茶。

菊花茶是以菊花为原料，采摘后经阴干、晒蒸、烘干等加工方式制作，口感清香，营养价值高，能够对身体带来一定的好处。

常喝菊花茶对身体有4大好处，不妨每天来上一杯

1.清热解毒

菊花茶中含有大量的黄酮类化合物和维生素C，能有效消除体内的自由基，调节身体的免疫系统，提高身体的抗氧化能力。从而达到清除体内毒素，提高身体免疫力的效果。

2.养护眼睛

菊花中含有对眼睛非常好的重要物质，那就是维生素A，这种物质可以缓解眼睛疲劳，改善视力模糊，提高视力等等。

如果长期看电脑、看手机，或者长期用眼过度的人，眼睛干涩的人，在春天不妨常泡一杯菊花茶喝。

中医讲：肝主目，春天对应肝，所以在春天喝菊花茶，对眼睛会起到事半功倍的效果。

3.防止辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射。对于大部分的上班族而言，经常对着电脑过久的话，就应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

4.治疗便秘

菊花茶中含有一种名字叫做丹宁的物质，这种物质能够有效地促进肠胃蠕动，增强消化能力和食欲，让身体机能有一个良好的消化系统。

可以令体内的便秘情况得到有效的缓解，日常生活中喝得多的话，既能预防便秘又能达到调理身体的功效。

菊花茶不能随便喝，请牢记：6禁忌、6搭配，或对身体好

【6禁忌】

1.不喝隔夜的菊花茶

什么叫隔夜茶呢？对于隔夜茶有两种说法，第一种是指今天泡了，晚上没有喝完，到第二天就叫隔夜茶。

第二种从理论上来讲，冲泡好的茶，静置超过24小时，就被称之为隔夜茶了。

有的人认为，只要茶没有坏，就可以喝，也不会对身体造成什么伤害，其实这种想法是错误的。

虽然说菊花茶营养高，冲泡好的菊花茶，经过长时间的放置，茶汤中容易滋生细菌，茶汤也会变质，喝了这样的茶，对身体百害而无一利，所以建议大家不要喝过了夜的菊花茶。

2.孕妇慎饮

处于妊娠期的女性本身机体过于敏感。针对于菊花这一滋补中药材，也要在专业医生的指导之下正确选择，以免出现副作用有影响，导致先兆流产现象发生。

3.脾胃虚寒切忌饮用

菊花性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。菊花中含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。

阳虚体质的人，如果长期饮用菊花茶，容易损伤正气，引起胃部不适，导致反酸。

4.过敏体质的人群不宜喝

有些人本身体质比较虚弱，对于很多东西都容易出现过敏的情况。如果你对菊花茶过敏，劝你不要尝试，因为喝菊花茶之后容易引起皮肤红肿，皮肤炎等情况对健康非常不利。

5.菊花茶不能泡的太浓

喝菊花茶对于身体有好处，但是泡菊花茶不能够泡得太浓。菊花茶性寒，如果泡得太浓，喝起来容易拉肚子，加重身体的寒气。所以每次泡菊花茶泡四五朵就可以了。

6.尽量不放糖

体热的人喝菊花茶尽量不加糖，但是对于身体比较虚弱的人来说，菊花茶加糖可以稍稍减弱寒气，更适合自己的体质。对于身体强健的人来说，加糖会削弱菊花茶的功效。

【6搭配】

1.桑叶甘草菊花茶

桑叶，和甘草菊花一同冲泡，不仅口感更加清凉甘爽，营养元素更是丰富多样，益于人体吸收。天气燥热之际多加泡饮，清凉舒适，实在是在合适不过！

取适量桑叶、甘草、菊花，用温水浸泡5分钟后滤出，倒入90°左右的开水冲泡浸煮5分钟左右。

待到其在杯中完全舒展开来，散发出浓郁的清凉香气后即可小口品饮。清凉甘甜，营养丰富，喝上一杯，神清气爽一整天。

2.菊花决明子茶

到了夏天气温高，人们不愿意运动，也不爱喝热水，这时候身体素质本就较差的中老年人可能会有便秘、上火的困扰。而决明子搭配上菊花一起泡水喝，不仅能起到一定的降火效果，还能帮助缓解便秘。

3.菊花山楂茶

山楂酸酸甜甜的口感搭配上清新淡雅的菊花，在补充水分的同时还能滋润皮肤，缓解食欲不振。

冲泡出来的茶色透亮红润，好喝又好看，特别适合夏季经常没有食欲有喜欢酸味的朋友。

4.菊花枸杞茶

枸杞含有非常丰富的营养，它的颜色也非常漂亮，用它和淡黄的菊花搭配，冲泡出的茶汤不仅赏心悦目。菊花和枸杞的营养也能充分融合在茶汤中，是一种老少都能喝的搭配。

5.菊花大枣茶

秋季是适合滋补的季节，如果将菊花茶和大枣搭配在一起煮水喝，能够变身养生汤饮，对于改善身体虚弱有帮助。

大枣本身含有的糖分和色泽能够调味，同时大枣具有补血益气的功效。所以将菊花和大枣搭配在一起，有助于补充气血，养护肝脏，提高免疫力，预防疾病。

菊花茶本身含有的营养成分能够起到养生的作用，但是并非适合所有的人，所以关于喝菊花茶的禁忌我们不可忽视。

6.菊花金银花茶

金银花和菊花一样，都具有清热下火的功效，两者搭配在一起，效果显著。冲泡好的茶汤可能略带微苦的口感，不喜欢可以加一些冰糖，蜂蜜进行调味。

适量的菊花加上金银花，注入沸水闷蒸3分钟左右即可，可以续水一天多次饮用，直接代替白水也是可以的。

总结：菊花茶具有多种功效，但也存在一些潜在危害。正确饮用菊花茶可以发挥其功效，并避免不良反应的发生。

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