高尔夫球肘症状

视情况而定。

当有以下情况时，预后较差：

不能自愈。

高尔夫球肘的治疗方法主要有理疗、手法治疗、康复训练、局部注射或手术。

可以。封闭需要在医生指导下进行，局部注射糖皮质类固醇可减轻疼痛及炎症。对于高水平在库运动员，在进行任何侵入性治疗或药物治疗时，都需要严格遵守国内及国际反兴奋剂条例。

可能需要。若保守治疗 10～12 周无效，患者可寻求医生帮助，进行自体全血注射或手术治疗。

可以。将热敷带敷于患处 15 ~ 20 分钟，可以促进肘关节周围软组织的血液循环，降低肌肉粘滞性。需注意的是，存在以下症状禁忌热敷：

可以。高尔夫球肘患者在急性炎症期除了可以做上述的居家康复以外，还需在康复师的帮助下进行以下理疗，消除局部组织水肿，缓解疼痛：

可以。针对尺侧腕屈肌肌腱进行横向手法按摩治疗，可以降低局部张力，缓解疼痛，建议去专业按摩机构或康复机构，进行手法松解及按摩。

冰敷： 在疼痛急性炎症期，一般为症状出现后的 3～5 天，肘关节内侧局部有炎症肿胀，康复目的为消除水肿、缓解疼痛。要避免进行加重或产生疼痛的动作，对疼痛部位可进行冰敷，每天 4～6 次，每次 5～10 分钟，在康复训练完也应对疼痛部位进行冰敷 5～10 分钟。

泡沫轴、筋膜球放松、自我按摩： 对疼痛部位，肘关节内侧到手腕部位的肌肉，进行横向手法按摩，每天 5～10 分钟，或使用泡沫轴对上述肌肉进行滚动按压，也可用筋膜球进行放松，每天 5～10 分钟。可以降低手腕屈肌的张力，缓解疼痛。

前臂肌肉的牵拉： 站于桌子前双手撑在桌子上，在疼痛程度能够耐受的情况下（一般疼痛程度低于 VAS 评分 3/10，见前文疼痛严重程度评估），尽量保持肘关节伸直，持续牵拉 30～60 秒 / 次，每天 3～5 次。

肘部及腕部力量训练：

急性炎症期，症状开始的 3～5 天，以肘部及腕部各肌群的等长训练（对抗阻力，但肢体不产生明显的动作）为主，防止因疼痛及制动所导致的肌肉抑制、萎缩。

功能重塑期。力量训练的目的是，恢复患者由于疼痛制动缺席训练，所导致的相应力量缺乏，为重返运动做好准备。

重返运动期。该时期主要训练目的是继续提高损伤肌群的力量，以离心力量为主，并辅以肩胛稳定性、核心力量训练，改善整体动力链，提高成绩，预防再次损伤。