肱骨内上髁炎

（另见 运动损伤概述 运动损伤概述 运动损伤在运动员以及其他参加体育运动的人群中很常见。传统上认为的运动损伤也可发生于未参加体育运动的人群。比如，家庭主妇以及工人经常发生 网球肘，尽管他们可能从未打过网球。 参加体育运动可增加损伤风险。当人们没有适当热身（剧烈活动前以放松的节奏活动及伸展肌肉—见... 阅读更多 。）

反复用力屈腕的活动是常见原因。

休息、冰敷以及止痛剂可帮助减轻疼痛。

疼痛消退后，可进行拉伸及增强力量的锻炼以防止复发。

这类损伤是由反复进行对抗阻力的屈腕引起的（见图 当肘部受伤时 肘关节受伤 ）。这类活动包括网球发球力量过大，以过顶及顶部旋转方式发球，击打湿沉的球，使用过重或柄部过小或绷得过紧的球拍，投篮，以及投掷标枪。击打高尔夫球时不讲究技巧也可导致这类炎症，因此被称为高尔夫球肘。当“从顶部击球”时可发生损伤，用右臂（右手型高尔夫球员）用力将球杆从顶部挥下，将极大的压力释放到右肘的屈肌肌肉，而不是由左臂及身体拉住球杆。可导致肱骨内上髁炎的非运动性活动包括砌砖、锤击以及打字。

肘关节及前臂内侧可感到疼痛。屈腕时疼痛加重。

医师的评估

医生在症状和检查结果的基础上作出判断。医生让患者坐在椅子上，将患肢放在桌子上，掌面朝上。医生压住患者腕部，并让他屈腕。有肱骨内上髁炎的患者会感到肘关节内侧疼痛。

休息

康复

初期治疗包括避免屈腕时引起疼痛的任何活动。疼痛部位冰敷以及非甾体消炎药（NSAIDS）有助于减轻疼痛。疼痛缓解后，可开始增强腕关节及肩关节肌肉力量的锻炼运动。极少需要手术治疗。

1. 开始先将肘部伸直，手掌向下。

2. 用未受累手抓住受累手的拇指侧，将腕部向下弯曲至腕部屈曲。

3. 为了增加伸展，向小指弯曲手腕并牵拉，弯曲手指使其屈曲更多。

4. 每次伸展保持 30 秒。

5. 重复 4 次为 1 组，每次做 1 组动作，每日做 3 次。

由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。

1. 将受累手掌向上。

2. 用另一只手握住受累手的手指。

3. 保持受累手臂肘部伸直。

4. 轻轻牵拉手和手指使其伸展。

5. 保持伸展 30 秒。

6. 重复 4 次为 1 组，每次做 1 组动作，每日做 3 次。

由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。

1. 将前臂置于台上，手掌向下，离开台边缘。

2. 上抬腕部使其伸展。

3. 将手腕缓慢向下屈曲至起始位置。

4. 重复做 3 组，每组 10 遍，每天 1 次。

5. 特殊说明

a. 重点关注放下（复位）阶段，将腕部向下屈曲至起始位置计数为 4，腕部向上伸计数为 2。

b. 从轻重量（例如，罐头）或无重量开始。

c. 也可使用阻力带进行训练。

由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。

1. 用双手抓住毛巾卷并轻轻挤压。

2. 以交替方向扭转毛巾。

3. 重复做 3 组，每组 10 遍，每天 1 次。

由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。

1. 将握力胶压平放在桌子上。

2. 弯曲（屈曲）手指并放在握力胶上。

3. 伸直并伸展手指，将手指推入握力胶中。

4. 重复做 3 组，每组 10 遍，每天 1 次。

5. 特殊说明

a. 从阻力最少的（即黄色）开始。

b. 也可以将橡皮筋缠绕在手指周围做抗阻运动。

由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。