通用版高三心理健康 笑迎高考 减压前行 教案

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笑迎高考减压前行高三心理健康教育（教案设计）【设计理念】很多人想，高考，不就考理想的大学吗！是的，没错，高考的最终目标就是考所好大学。在当今这个时代，没经历过高考的人生是不完整的，而高考最重要的意义，就是“经历”。高考的结果不一定能定我们一生的成败，但是对待高考的态度基本能够预测一个人的成就。【教学目标】1、解读压力。2、高考压力的分析。3、心理减压的方法。【教学对象】：高三年级学生【教学重、难点】1、教学重点：心理状态是高考决胜的重要因素2、教学难点：心理减压的方法【课时安排】2课时100分钟【教学方法】游戏法、讨论法、探究法、举例法【教学流程】一、吹气球游戏导入（2分钟）活动结束后，同学们发现压力适中，气球才会美观漂亮。导入新课。二、压力无处不在，高考尤为如此。我们为生么要参加高考呢？（5分钟）很多人想，高考，不就考理想的大学吗！是的，没错，高考的最终目标就是考所好大学。上大学包括“考大学”和“读大学”两个阶段。第一个阶段是大家正在经历的，这可能成为你这一生中目标最明确、生活最紧凑、思想最简单的阶段，因为你们主要只面对一件事情，那就是学习。不要想着，到了大学就轻松了，我会告诉你，大学不会更轻松，甚至会更累。但是，大学一定会更精彩。在当今这个时代，没经历过高考的人生是不完整的，而高考最重要的意义，就是“经历”。在我们经历的过程中，我们不仅学到了知识，而且我们最看重的是，我们在这个过程中着急过、疲惫过、努力过、甚至是绝望过，那么我们在这个过程中调整过自己，战胜过自己，最后成长了。高考中就“吃过苦”这一项对今后的人生都将意义重大。高考就是我们就是一个排练场，现在的痛苦只是为了让以后遇到相同的问题的时候，更加的应付自如。总结以上所说的，为什么要高考，高考就是纠正一个行为，养成一个习惯，锻炼一种能力，培养一个性格，成就一个幸福人生。三、观看四副图片（10分钟）压力越大，图片越不稳定（班级小组分享）压力分为：适度压力过度压力无压力四、高考压力解读（30分钟）1、高考成功的影响因素2、考生的心理状态3、不良心态的表现五、减压的方法（50分钟）（一）发挥主观能动性（1）时间管理（2）找找你的优势和不足（二）具体的措施：运动、冥想、音乐、沟通减压等六、板书设计笑迎高考减压前行一、我们为什么要参加高考？二、高考压力解读三、解压方法七、作业（3分钟）分析自我，感受减压的1-2种方法八、课后反思通过学习，同学们对高考有了更深入的认识，但是进行人生长远的规划还需进一步引导。

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