全球睡眠时间普遍不足，芬兰人睡眠最充足，日本人睡眠最短

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我们常常听说，每晚八小时的睡眠是理想的休息时间。然而，全球范围内，只有一个国家的人们能够做到这一点。这个国家就是芬兰。这是一项由韩国和英国的研究者，通过对全球11个国家的3万多人进行睡眠习惯监测后得出的结论。

这项研究由韩国科技先进研究院和英国诺基亚贝尔实验室联合进行，旨在探究居住地是否会影响人们的睡眠时间。研究团队收集了来自英国、美国、西班牙等11个国家的30082名志愿者的智能手表数据，这些数据跨越了四年的时间。志愿者们还完成了关于他们睡眠时间的调查，但研究人员发现，与睡眠追踪器的数据相比，这些调查结果可能存在高达一个小时的误差。

据悉，这项研究的结果已经发表在《科学报告》杂志上。总体来看，参与者们的平均入睡时间是午夜，平均起床时间是早上7:42。然而，各国的总睡眠时间却存在差异。

芬兰人的睡眠时间最长，平均每晚达到八小时零一分钟，他们的睡眠时间从晚上11:43开始，到早上7:43结束。法国人紧随其后，他们每晚的睡眠时间为七小时四十五分钟，平均从午夜12:06入睡，早上7:53醒来。英国人排在第三，他们平均每晚在床上度过七小时四十四分钟，从晚上11:52开始睡觉，早上7:38醒来。

美国人的平均睡眠时间为七小时二十八分钟，他们通常在晚上11:51上床，早上7:28起床。日本人的睡眠时间最短，平均每晚只有六小时五十一分钟。他们的入睡时间最晚，平均在午夜12:42才开始睡觉，早上7:38醒来。

研究人员表示，调查结果表明，生活在富裕国家的人们睡眠时间较短。这可能是因为这些国家的居民工作时间更长，且工作时间更加固定。

但他们还指出，个人主义指数可能是睡眠时长的另一个解释因素。研究人员指出，更强调个体主义的国家，如西班牙和日本，睡觉时间更晚。这可能意味着他们晚上有更多的家庭义务，导致他们晚睡。

诺基亚贝尔实验室的社会动态负责人Daniele Quercia表示：“高收入国家的过度工作日程、长时间工作和晚睡，以及高集体主义国家的社交活动可能导致上床时间推迟。”

综上所述，全球睡眠时长调查结果显示，唯有芬兰人能够达到理想的睡眠时长。此外，这项研究揭示了全球各地的睡眠习惯，让我们对睡眠有了更深入的理解。无论你是在哪个国家，都应该重视睡眠的重要性，因为它对我们的健康和生活质量有着重大影响。

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