运动后，为什么皮肤反而会变差？

当彩妆中所含的油脂与汗水结合时，也可能造成毛孔阻塞而出现粉刺与痘痘。另外，化妆品内普遍含有色素，很容易在运动时累积在毛孔里，日子久了，便会造成色素沉淀，肌肤也开始出现了老化斑点的现象。

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运动后不要过度清洁皮肤

运动完后，可以用温水清洁脸部，在洁面产品的选择上，建议挑选成分较温和、去脂力不过度，且能在洗脸的同时促进肌肤油水平衡的产品。

在运动流汗完之后，不少人由于不喜欢脸上黏腻的感觉，会马上去洗脸或是多次清洁，但过度的清洁，其实对肌肤反而是一种伤害。肌肤本身就有天然的皮脂膜保护，过度的清洁常会造成越洗越干痒的问题。

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不要忘了给肌肤补水

在运动时间超过一个小时的情况下，最需要补足身体流失的电解质与盐分，这时可选择运动饮品代替水来补充身体所需能量。

运动后，身体会排出大量的汗水，此时全身皆处于缺水的状态，在休息时间，可以少量补充水分，每次的补水量尽量别超过100-150cc，因为若是一次补充太多水分，会使胃部膨胀，妨碍到横膈膜的正常运作，也可能会影响到消化功能。

特别需要注意的是，运动后不要直接喝冰水，要喝常温的水，这样对身体器官的整个运作都不会有太大的刺激。

另外，在运动的前中后期，皆可以适时地使用保湿喷雾，在肌肤处于敏感、缺水的状态下，随时保养补充脸部肌肤的水分。如此一来，也可以保持肌肤的良好保水状态。

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把握运动后保养的黄金时刻

运动后，除了喝水或补充运动饮品之外，还有脸部肌肤的补水保养程序，给运动后的肌肤「喝饱水」也是非常重要的。这时，就免不了锁水保湿产品与深层保湿面膜的使用。

在运动后半小时，给肌肤来一张面膜是最合适的。由于运动后身体可能还没有恢复平静，毛孔还处于张开状态，此时若是立即敷上面膜的话，可能会阻碍到汗液的排出而妨碍排除身体毒素的时机。所以，建议运动完洗完澡之后，约半个钟头的时间再来敷面膜，效果会更棒。

由于此时敷面膜对于皮肤的吸收力是比较强的，肌肤能完整吸收到面膜中的营养物质，所以最好能选择含有玻尿酸成分及胶原蛋白等高吸水、高渗透、亲肤材质的保湿面膜，避免含有酒精成分的面膜。

趁着运动后循环代谢加速的肌肤状态，可以加强脸部的按摩，在保养品吸收更完整的状态下，更能帮助淋巴部位的代谢与脸部肌肉的伸展放松，切记不可力道过重，以免刺激肌肤。

所以，爱运动的你们也不要忘记保养好自己的皮肤哦~

图片 | 网络

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