为了踢出“完美点球”，这些球队都是怎么训练的？

托兰画出守门示意图。 图/国际足联

训练时增加干扰，锻炼心理素质

知道如何踢球当然很好了，但如果球员不能承受点球所带来的压力，那么所有的这些技术和诀窍都没有用。这也许是主罚点球中最重要的一个方面。谈到点球大战时，往往会有两种不同的阵营：一种是把点球看作刮彩票，他们认为练习点球是浪费时间；另一种则认为点球是比赛中具有戏剧性和决定性的，必须要多加练习。

带领德国队夺得1990年意大利世界杯冠军的队长马特乌斯说，当时他们每天都在练习点球。“熟能生巧”的德国队在半决赛中，通过点球大战击败英格兰。从1982年世界杯到2016年欧洲杯，德国队赢下了六次点球大战。

然而，马特乌斯也承认，光是练习还不够。练习和在场上比赛是不一样的，他说：“练习的时候体会不到经过120分激战之后的现场氛围、心理压力和身体疲劳。”

在纪录片中，很多球队对点球大战的准备工作不尽相同。2002年世界杯，东道主之一的韩国队在荷兰人希丁克执教下，尝试了一些具有创新性的训练方法。他想尽一切办法，在球员们练习点球时，不断地施加外部的干扰。那一届世界杯，韩国队在四分之一决赛通过点球大战淘汰了西班牙。

马特乌斯和希丁克都表示，罚点球时需要冷静的头脑。“你知道全世界都在关注你，但你必须忘掉这一点，”马特乌斯说，“你必须保持专注，走向罚球点时，你可能在想第二天的新闻头条。但到了罚球的时刻，你必须专注。”希丁克则表示：“主罚点球成功率高的都是冷静的球员，他们会把周围的噪音都排除在外。”

训练后的点球大战，按比赛走流程

对于点球大战这一棘手问题，现任英格兰队主帅索斯盖特或许有最合理的应对方法。2016年任命索斯盖特为主教练时，三狮军团在最近的五次点球大战中均铩羽而归。

索斯盖特正是其中一场惨痛失利的亲历者。在1996年英格兰欧洲杯半决赛，他在对阵德国队的点球大战中踢丢了一球。纪录片中的几位嘉宾都认为，英格兰队几乎一直把点球训练当作不值得花太多时间的事情。然而，随着一场又一场失利，可怕的点球成为了他们痛苦的回忆。

索斯盖特上任后开始着手改变这一点，他将点球确定为训练时的重要事项之一，并且非常注意细节，这给他的球员留下了深刻的印象。前英格兰队球员阿什利·杨透露：“我们会讨论主罚点球时踢向哪一边，并且每次训练结束后都会模拟一次点球大战训练。不只是踢球，而是会站在球场中心圆圈等着，和正式比赛的点球大战一样。当我们要上前主罚时，我们知道自己必须放松、调整呼吸并等待适当的时间。”

索斯盖特的方法很快奏效。2018年俄罗斯世界杯1/8决赛上，英格兰队与哥伦比亚队进行点球大战，当乔丹·亨德森罚丢时，球员们保持冷静，让三狮军团拿到了期待已久的点球大战胜利。

去年欧洲杯上，英格兰队表现更进一步。虽然他们在决赛点球大战输给了意大利队，但带给球迷的更大的感受是，这支队伍已经知道如何从点球大战中吸取教训，并且会变得更加强大。

新京报记者 赵雪

编辑 张云锋

校对 刘越 返回搜狐，查看更多