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原创 腾讯医典 2022年的春节很特别,小老虎遇上了冬奥会 除了在屏幕前为奥运健儿加油 你可能也会走出家门,走进滑雪场 亲身感受冰雪运动的魅力 ![]() 滑雪,少不了一套专业的装备 来为你防寒、保温、防水、防摔伤等 ![]() 除了拉风的滑雪服、 滑雪靴、头盔、手套、滑雪杖 更少不了一个关键的装备—— 护目镜 它最重要的功能就是——防光 更准确的说法是,防止雪盲症 ![]() ![]() 雪盲症是因为雪引起的吗? 雪盲真的会盲吗? 戳视频,听陶勇医生告诉你 陶医生和他的小眼球朋友们 还贴心地准备了文字精华版 更多有用的知识,一定要看完哦~ 雪盲症,也叫电光性眼炎、紫外线性眼炎 是过量紫外线照射引发的眼部伤害 太阳光中的紫外线 会让皮肤变黑、衰老 但皮肤好歹还有衣服的遮挡、保护 也可以用防晒霜“护体” 眼睛就没那么幸运了 只能和太阳光正面交锋 ![]() 通常环境下 眼睛看到的光来自地面、建筑物等物体反射 平均反射率在10%~35% 经过反射,太阳光强度会被大大削弱 一般不会对眼睛产生伤害[1] 但雪地就不一样了 雪是由冰晶构成 像无数个小镜子,反光性很强 雪场空旷,缺乏遮挡 无法削弱太阳光,反射率可高达95%[1] 这也是为什么 大雪过后我们会觉得外面很亮 ![]() 滑雪的人如果不好好保护眼睛 在雪场里,基本就等同于直视太阳 过量的紫外线进入眼睛 会灼伤眼角膜和结膜上皮 出现眼睑红肿、眼部疼痛、畏光、 流泪、睁不开眼、视力模糊等症状 这,就是雪盲症 如果长时间暴露在这种环境下 还可能引起组织蛋白质变性 就像清澈的蛋清煮熟后会凝固 造成眼睛的慢性损伤 如白内障以及黄斑变性等病变[2-4] 现在,你知道雪镜有多重要了吧? ![]() 如果没戴雪镜就去滑雪,不慎出现雪盲 可以通过以下4步来缓解症状 1.切忌用手揉眼 应该立刻到温暖、光线弱的地方休息 如果症状得不到缓解,要及时就医 ![]() 2.立即戴上墨镜、雪镜、护目镜等 可以过滤紫外线的眼镜(可以借别人的) 或利用眼罩、干净的纱布,包盖住双眼 以防止症状进一步加深 ![]() 3. 出现雪盲后,角膜会处于极度脆弱的状态 如果佩戴隐形眼镜 应立即摘掉,防止角膜感染[5] ![]() 4.可以用冷毛巾冷敷,缓解疼痛感 不可以用牛奶、自制盐水等清洗眼睛[6] ![]() 虽然雪盲会造成眼部不适 但大家也不必太过担心 经过上述应急处理后 及时就医,并遵循医嘱用药 加上角膜自我修复的能力 症状会在2~3天消失,不会留下后遗症[7] ![]() 第一步,选雪镜的类型 雪镜,主要分为柱面镜和球面镜 反射面为球面一部分的镜面,叫球面镜 反射面为圆柱体一部分的镜面,叫柱面镜 两者各有优缺点 ![]() 球面镜横纵方向上,都是有曲度的球面设计 更符合人眼视物条件 (因为我们的双眼也是球面) 在视野范围、防雾、防眩光、防风等方面 优于柱面镜 虽然价格略贵,但兼容性强 推荐新手们购买 但是,这并不代表柱面镜差 柱面镜在几经改良后 综合性能也有了很大提升 最重要的是 柱面镜不会因为“球面曲度”造成图像失真 可以降低看东西变形带来的晕眩感 适合需要侧身滑行、动作较大的单板滑雪 不少专业滑雪运动员还是会使用柱面镜[8] ![]() 第二步,选择镜片的颜色 你可以根据天气和光线条件来选择 黄色、玫瑰色: 适合雨雪、雾霾、多云等天气 增强对比度和感知度 银色、蓝色、灰色、黑色: 适合晴天、阳光较强的天气 更好地过滤紫外线 琥珀色、褐色: 适合傍晚等中低光条件 增强阴影感知度,视野更清晰[8] ![]() 总的来说 光线强,镜片颜色要深,可以更好地过滤光线 光线弱,镜片颜色可以略浅,保持视野清晰 还有个问题:近视眼能戴雪镜吗? ![]() 近视的人滑雪时,尽量选择戴隐形眼镜 虽然市面上的雪镜大都可以兼容框架眼镜 但还是会出现佩戴舒适性差、 镜片容易起雾的情况 如果不慎摔倒,还可能会划伤鼻梁和眼部 眼镜的框架还可能会刮花雪镜的涂层 影响遮光性 如果实在不习惯戴隐形眼镜 要尽量选择贴合度好、透气性强、 防雾性能好的雪镜 划重点 一副好的雪镜,要满足5个条件 1.防紫外线 2.防雾 3.适配头盔/帽子 4.能否放得下框架眼镜 (近视的人注意了) 5.防风、防冲击 ![]() 装备置办齐全,还差最后一步, 那就是做好冬季运动保护 冬天运动前要充分热身 可以试试做开合跳、高抬腿、弓步压腿、 扩胸转体、踮脚尖走、足跟走等动作 热身时间大约5~10分钟 让我们的 手臂、腿部、腰腹、脚踝跟腱、背部等 滑雪时主要用到的部位得到激活 不仅可以避免运动损伤,还能提高运动表现[9] 让你成为雪场靓仔 ![]() 除了热身还要及时补水 同时注意保暖、避免忽冷忽热 一切准备就绪!快来加入新春冰雪季 给这个春节假期来点新花样 ![]() 审稿专家:刘旭辉 首都医科大学医学部眼科学博士 参考文献 [1]Izadi M, Jonaidi-Jafari N, Pourazizi M, Alemzadeh-Ansari MH, Hoseinpourfard MJ. Photokeratitis induced by ultraviolet radiation in travelers: A major health problem. J Postgrad Med. 2018 Jan-Mar [2]马艳.浅谈紫外线对眼睛的伤害及防护[J].中外医疗,2011,30(2) [3]丁辰,蔡建明.紫外线辐射对眼的损伤效应[J].中华放射医学与防护杂志,2016,36(2) [4]董少华,陈鹰,苏卫,胡晓,胡静波.紫外线所致眼部损伤及其抗氧化治疗药物的研究进展[J].中国药师,2012,15(8) [5]董少华,陈鹰,苏卫,胡晓,胡静波.紫外线所致眼部损伤及其抗氧化治疗药物的研究进展[J].中国药师,2012,15(8) [6]刘培,马剑晴.新冠肺炎疫情防控期间电光性眼炎患者的治疗与护理[J].当代护士(下旬刊),2021,28(2) [7]Wilson SE, Torricelli AAM, Marino GK. Corneal epithelial basement membrane: Structure, function and regeneration. Exp Eye Res. 2020 May;194 [8]Le NT, Wang JW, Wang CC, Nguyen TN. Novel Framework Based on HOSVD for Ski Goggles Defect Detection and Classification. Sensors (Basel). 2019 Dec14;19(24) [9]McGowan CJ, Pyne DB, Thompson KG, Rattray B. Warm-Up Strategies for Sport and Exercise: Mechanisms and Applications. Sports Med. 2015 Nov 手绘设计:E画社 | 作者:王鑫涛 阅读原文 |
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