阿胶一天吃多少合适，吃多了又会怎么样？

夏天吃阿胶，吃多少合适？

阿胶的一般用量为3-10克，可以根据个人体质加减，最多不要超过12克。采用纯正阿胶制作的润娇颜阿胶糕，夏季最佳的食用量为一天一片。

如果一次食用太多，会出现胀气、腹泻、上火、便秘等症状。特别是有腹泻、上火、消化不良等症状的人群，更要慎食。

阿胶吃多了会怎么样？

上火

阿胶属于滋补品，吃多了会上火，特别是在夏季，易出现口干舌燥、口苦口黏、乏力头晕等上火症状。

腹胀

阿胶性质粘腻，不易消化，特别是脾胃薄弱，肠胃不好的人，吃多了会导致腹胀、腹泻等情况。

夏季吃阿胶如何“防火”

01及时补水

一般每天应补充1000至2000毫升，可配合饮用些苦丁茶、苦荞茶、竹叶茶等，利尿清火。在天气特别炎热、汗出过多的情况下，还应该增加饮水。

02调整饮食

阿胶属于滋腻型的补品，因此在食用阿胶期间应减少肉类，特别是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入，避免辛辣刺激，与此同时如果还能吃些西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等利于降火的蔬果。

03药物辅助

在应用阿胶时，关键还是要结合个体体质，气候、地域环境等变化，适当配伍其他药物。如心火旺盛的人常口舌生疮、心烦、失眠等症状，可加服莲子心、黄连等清泻心火制品。具体方法还应实现咨询医师，以免产生不当反应。

润娇颜阿胶糕

缤纷美味

一般阿胶糕的传统口味以香甜为主，而润娇颜阿胶糕在原味的基础上，创造性的融入木糖醇、黑糖等口味，给消费者更大的选择空间。

注重选材

目前阿胶糕市场鱼龙混杂，小作坊和一些三无产品扰乱市场环境，润娇颜专注产品取材，原材料采用上等驴皮熬制阿胶。只做最正宗，最传统的阿胶糕。

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