阿胶一天吃几块

"阿胶糕是作为一种食品，用法、用量其实没有太多的讲究，一般每天吃个2-3块就能够起到治疗的效果，但也看个人体质如何，体质虚热一天吃1-2片，办公室人员可以吃3-4片，随着时间增加每天可以增加1-2片。阿胶糕里面含有一部分阿胶，添加了黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒，还有加花生仁的，这就是一种食品，所有加的果仁都有补充微量元素、增加润肠通便的作用，阿胶有补气养血、滋阴的作用，黑芝麻也有滋阴的作用。作为一种食品来说，没有太多的禁忌，只不过有些人脾胃比较虚弱，进食了各种各样的果仁时，消化功能不太好的时候可能消化不了。因此脾胃虚弱的人要少吃，逐渐的吃能够更好的吸收里面的营养成分。在中医的角度来说，阿胶糕属于一种滋补药品，对人体是有好处的，例如滋阴润肺、美容养颜，还可以补血养气，尤其对于贫血的人是很好的选择，还有补肝益肾的作用。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/06/05收听(91976)

"一般每天吃2-3块阿胶糕是没有色太大问题的，但需要因需进食，切勿进食过多，容易上火。阿胶糕已经是经过加工制成的补品了，它是用阿胶、花生、核桃、枸杞、红枣、黄酒制成的食品。里边含有大量的果仁，果仁油脂含量很高，因此看看是不是能够消化，有的人消化功能好，吃一些果仁没有问题。阿胶糕作为药膳可以长期食用，不用一次吃很多，有的人摄入过多的油脂之后，会出现舌苔厚腻、滋腻的情况，也有的病人吃多了消化不了这么多的油脂，还有的人可能会有腹泻的表现。如果作为药膳，治疗原则就是缓慢控制病情，长期服用对身体还是有一定好处的。阿胶糕性热，体热的人群尽量少服用阿胶糕，每天建议1-2片即可，服用时应该多喝水，如有不良反应应立即停止服用。服用阿胶糕期间不易食用白酒，因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也是热性的，二者同食易致血热。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/01/26收听(64532)

冬天进补时，大家很可能会熬一罐阿胶糕，就是把阿胶融化开后，加入炒熟的核桃、芝麻等，等到冷却、凝...

万晓青│浙江医院

2023/05/10播放(96788)

"阿胶糕是老少、孕妇皆宜的具有复合保健价值的补品，建议早晚各吃1块阿胶糕，约15g左右。阿胶糕是由阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒等制作出的食品，具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力等保健功效。阿胶糕具有好多有益的作用，比如能促进疾病早愈，提高血液中的红细胞和血红蛋白含量，对补血的女性和贫血者非常合适，对女性也有美容养颜的作用，可以改善月经不调、经血不止、产后虚弱等，对男性身体虚弱、贫血性心悸、头晕、失眠、多梦等有固肾益精的作用，对老人有抗衰老、提高免疫力等作用。需要注意的是阿胶糕不可过量服用，因为阿胶是热性的，过多服用容易引起上火的现象，同时还有可能增加肠胃负担，所以建议适量服用。"

疏欣杨│中日友好医院

2023/04/11收听(44116)

"阿胶糕含有中药阿胶，所以有一定禁忌症和适应症，要遵医嘱使用，如果作为保健类食品食用，建议患者1天食用量不要超过50g。阿胶糕是以中药阿胶为主要材料，再加入其他健脾益肾的食材或者药材，比如芝麻、核桃、红糖等等制成的一种保健性质的食品，大概用量可以查看购买的阿胶糕外包装上的说明。因为阿胶有比较好的补养气血作用，所以通常用于气血不足的患者，比如头发早白、面色萎黄、气短乏力等等，如果没有类似问题，不建议食用阿胶糕，毕竟阿胶是一种药材而不是食品。如果患者服用阿胶糕以后出现鼻出血、燥热等等情况应该及时停止食用。多数女性都有气血不足的症状，所以阿胶糕也适合给月经不调以及崩漏带下的女性服用，它还可以帮助女性孕前调理、孕中保胎、孕后恢复，并且在一定程度上起到美容养颜的效果。"

张维│中国中医科学院广安门医院

2023/08/27收听(80868)

"阿胶膏作为一种食物，它的吃法和用量没有太多要求，一般吃2-3块都没有太多的问题。阿胶糕的主要成分是黑芝麻、核桃、花生、冰糖、黄酒以及氧化的阿胶，其中黑芝麻和果仁的成分还是很高的。作为一种普通食品，它有大量的坚果，可起到润肠通便、益气、补益滋补的作用，缓缓进食就可以了。一般来讲，如果有外感感冒的病人或是脾胃特别虚弱的病人不建议吃，特别是外感的病人吃容易滋腻，脾胃虚弱的人消化功能不是非常好，先少吃一点，等脾胃逐渐消化适应之后再逐渐加大用量。阿胶膏的选择要注意是否添加明胶，服用期间饮食不可过于油腻、辛辣，宜进食易消化食物。三高患者不宜服用，因为阿胶会加重瘀滞，增加血黏稠度。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/11/02收听(64796)

阿胶可以通过烊化的方式来进行口服，这样的效果最好。方法是将阿胶砸碎，取应用的量，一般3-9g，放入杯中，加入冰糖少许，应用沸水或者药汁进行冲开搅拌，冷却之后就可以口服，这种方法防止在煎煮过程中，阿胶的药效，药量大量的损失，对于阿胶相对比较珍贵，这种吃法是最合理的。阿胶在中药材中地位很高，它具有非常好的补血作用，特别是对于气血双亏的患者，包括脸色萎黄，没有光泽等严重缺血的患者，应用阿胶能够改善其相关症状，对于纠正贫血，特别是女性的贫血，意义是非常大的。

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/02/14收听(40526)

颈椎有7块，根据形态学进行划分为上方的寰椎、枢椎和下方的颈3-7椎体。由于寰椎、枢椎形态特殊，...

高嵩涛│河南省人民医院

2023/04/21播放(35041)

"正常的人有7块颈椎，包括第1颈椎数称为寰椎，第2颈椎称为枢椎，以及第3、第4、第5、第6、第7颈椎的7块颈椎，共同运动，提供良好的活动度和灵活度，使颈椎能够完成包括屈伸，侧屈，旋转等动作。颈椎的椎管内有重要的颈髓神经和神经根分出，支配包括呼吸运动，双下肢的感觉和运动等重要的机体功能，在颈椎椎体的两旁还有椎动脉穿过进入颅脑而提供大脑的血供。因此，颈椎是连接躯干和头颅的重要结构，一旦出现了外伤骨折和脱位，均会导致严重的神经功能障碍，甚至影响呼吸功能，危及生命。除此之外，患者可适当参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼或中医的太极、八段锦、五禽戏等运动，均有助于缓解颈部肌肉紧张状态。"

王振宇│福建医科大学附属协和医院

2023/03/05收听(55796)

正常成年人的胸骨是由三块骨骼连接构成的，分别是胸骨柄、胸骨体以及胸骨剑突，而进入青春期前，胸骨当中的胸骨体是由四块骨骼分节段组成的。一般人的胸骨一直会发育到四十岁左右，小部分人一生当中胸骨都在一直不停地生长发育。胸骨最顶端的就是胸骨柄，胸骨柄与锁骨、第一对段肋骨以及第二根肋骨的一部分连接形成关节，胸骨体占胸骨整个的大半部分，与第三到第七根肋骨和第二肋的一部分形成关节，胸骨体一般在二十五岁左右才能全部融合。胸骨最下面就是胸骨当中最小的骨骼叫做胸骨剑突，很多成年人的胸骨剑突还都是软骨。

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/09收听(92618)

"颈椎椎骨有七块：颈一、颈二、颈三、颈四、颈五、颈六、颈七，分为上颈椎和下颈椎。颈1-2组成寰枢椎关节，主要负责颈椎旋转和运动。下颈椎是颈3-7，组成下颈椎椎管，保护颈脊髓和神经根，当出现颈椎病的时候，神经根受压迫，出现手麻、走路不稳、上肢放射痛，这时需要做颈椎核磁共振，明确压迫程度，决定要不要手术或者保守治疗。保守治疗通常有牵引、药物和理疗。手术包括颈椎前路手术和后路手术，也有微创手术，要根据病情的变化。平时应该注意保养，常做颈椎操、游泳、打羽毛球等，避免长期低头伏案工作。"

许鹏│上海长征医院

2023/05/29收听(67866)

"人的骨骼是一个重要的器官。其结构主要是在有机质里沉积了矿盐，从而产生质量很轻，韧性以及强度都很高的特殊结构，所以其主要作用包括以下几个方面。1、支持作用，支持人体的姿态。2、保护作用，保护重要脏器，比如大脑、心、肺等等。3、运动，通过其附着的肌肉、肌腱、韧带，以及骨与骨之间的关节来完成各种活动。成人一般有206块骨头，包括头骨、躯干骨以及四肢骨，少数人会有少量的不同。在儿童由于骨骺的未闭合，其骨骼的数量也会稍微增多，比如髂骨未闭合或者尾骨未闭合，以及髋骨未闭合，都会增加一定数量的骨骼。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/10/05收听(15456)

"正常健康的成人通常由206块骨骼组成，分为头颅、躯干以及四肢三大部分，各有29块、51块以及126块。但是儿童由于没有完全发育成熟，部分骨骼没有融合，可以有217或218块骨骼。儿童脊柱的骶骨分为5块，尾骨也分为4或5块，发育至成人后骶骨与尾骨分别逐步融合成为一块骶骨和尾骨，儿童的髂骨、坐骨以及耻骨各有两块，发育后融合成两块髋骨形成骨盆，因此儿童时期骨骼数量要比成人后多11-12块，但均属于正常情况。如果出现骨质增生或骨块等，通常为病理表现引起，可以通过X光确诊尽早发现、及时治疗，以免引起相应症状。"

金荣杰│沈阳市中西医结合医院

2023/12/27收听(14274)

老百姓一般常认为的腹肌可能就是腹直肌，所以经常说马甲线、六块腹肌、八块腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中间位置，左右两条带状肌肉，因为肌肉表面有3-4条腱划，把腹直肌做了分割，所以皮脂比较薄的人，可以很清晰的显现出腹直肌的轮廓，就是常说的六块腹肌，有时候是八块腹肌。最常见的是八块腹肌，还有人有四个腱划，可能会有十块腹肌，但是那块比较小，一般不怎么常见。但是腹肌其实并不光是腹直肌，还包含腹横肌、腹内外斜肌，其实这几块肌肉也是特别重要的，尤其是对维持核心的稳定，维持有效的腹压，保证腰部的稳定，它们起到很重要的作用。所以锻炼的时候，不要光只锻炼腹直肌，只盯着马甲线，还要有意识的去练腹横肌、腹内外斜肌，像平板、侧平板的动作，对腹横肌和腹内斜肌的训练都是不错的动作。

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2023/10/12收听(78800)

"阿胶一年四季都可以进行口服保健，但是以冬季为最佳，以冬季早晨口服效果最为理想。在临床中阿胶属于名贵的滋补品，每天可以少量服用，不要吃太多。在天气特别炎热的时候一定要注意，在吃阿胶过程中最好配伍清凉的食物，防止阿胶滋补过重而出现上火的情况。阿胶对于人体补血、止血效果非常理想，特别是对于女性，可以调经安胎，改善女性月经不调，还可以治疗血虚、血瘀、血热等，对于治疗子宫出血、胎漏、崩漏等各种出血，效果都非常理想。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/03/02收听(56452)

阿胶属于中药补益药中补血药的范畴，

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/03/11播放(75758)

"阿胶粉的吃法主要是烊化，就是用温开水使阿胶溶解，这样便于口服，在服用过程中可以加花生、核桃，甚至少量的红糖，改善口味，不然阿胶口服有腥气。有的人不愿意服用的原因，就是吃了阿胶粉之后出现恶心的症状。阿胶对于人体的作用还是很大的，常用于补血，治疗亚健康状态，对于妇女来说有很大的益处，可以在经期适量服用，使气血得到适当的补充，对于调整人体的状态，特别对于育龄期女性有很大的帮助。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/04/02收听(31408)

"阿胶属于常用的补血止血中药，在孕早期如果女性有贫血表现或者是有少量出血的先兆流产现象，可以吃阿胶，既能够止血同时还有补血的效果。阿胶没有任何毒性成分孕妇在使用以后不会影响胎儿的正常生长发育，也不会导致胎儿畸形等问题的出现，所以孕早期吃阿胶以后不需要有特殊的担心。对于孕早期出血比较明显的女性还可以考虑使用苎麻根泡水频服，以达到止血、保胎的疗效。"

王一清│成都市第一人民医院

2023/07/17收听(70724)

阿胶一年四季都可以吃，最好的季节是在春秋两季。阿胶是驴皮进行了熬制之后浓缩形成的固体的动物胶质。阿胶性味甘平，归肺经、肝经、肾经。有滋阴、补血、润燥，并且有补虚的功效。主治血虚导致的不良症状，如面色萎黄、心烦不宁、肺燥咳嗽，或者是心血亏虚导致的眩晕、心悸，还有安胎的作用，是女性常用的滋补之品。阿胶一年四季都可以吃，但最好是在春秋两季，只要是有血虚、血燥的现象，都可以食用。需要注意的是阿胶属于热性食物，体热的人群尽量少服用阿胶，肺炎、支气管扩张等患者亦不易食用。服用时应该多喝水，如有不良反应即应立即停止服用。另外注意服用阿胶期间不宜饮用白酒，尽量避免食用萝卜、浓茶等。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/04/02收听(89222)

阿胶甘平，归肺、肝、肾经，功效是补血止血、滋阴润肺，临床常用于血虚、眩晕、心悸等症。因为阿胶是很好的补血品，常用于血虚证，还可以和其它益气补血的药同用，可以用于吐血、衄血、便血、崩漏，衄血指的是牙龈出血、鼻子出血等。阿胶也是很好的止血药，可以单独使用，也可以和其它的药物共同使用，还可用于阴虚、心烦、失眠，阿胶不仅补血可以滋阴，所以对于阴虚睡眠症效果很好。此外，可以用于虚劳咳喘或者是阴虚燥咳，滋阴润肺的作用很好，可以用开水或黄酒化服，入汤药应该烊化。

冯淬灵│北京大学人民医院

2023/05/26收听(54508)