已经43岁的阿朵，不仅有实力，身材也性感依旧，处处散发迷人的魅力

做瑜伽的女人身上都有一种难以言说的气质，这种气质跟平时不爱运动，不做瑜伽的人真的区别很大，经常做瑜伽的女星每一个人的状态都保持的非常好，即使当了妈妈或者上了年纪，也依旧让人看不出岁月的痕迹，都说岁月不败美人，但是其实都是坚持锻炼的效果。

瑜伽是打开生活美好的一把钥匙，坚持练瑜伽不但可以像阿朵那样保持性感的身材和年轻的体态，也可以让自己在紧张的工作之余放松自我。

瑜伽场地要求不高，在家也可以练，当然如果是初学者还是建议报班学习，因为正确的练瑜伽非常重要，错误的姿势和练习不但达不到理想的效果，还有可能损坏身体。

练瑜伽不应该一味的追求高难度体式，因为瑜伽更注重通过锻炼让身体得到休息和放松，而不是注重表演形式。高难度的瑜伽体式只是让自己身体更有柔韧性和检验自己练习瑜伽的成效，但并不是身体所必须的。而恰恰是在我们去追求这些体式的过程中，所做的这些基础的练习，才是我们进步的源泉。

高难度体式不是人人都可以完成的，有些人的身体筋骨比较软或者有舞蹈基础，这些高难度动作对于他们来说比较容易并且很快都可以掌握，如果身体比较僵硬，而且平时锻炼的比较少，那么这些高难度动作就不要随便尝试了，只需要做一些基础动作达到锻炼的目的即可。我们不去一味的追求，是为了让自己能够把心安在当下，做好现在应该去做的练习。盲目的追求自己能力达不到的体式，反而容易使自己的练习变得无效。

瑜伽的美贵在坚持，每天都是三分热度的话很难有效果，美不是一蹴而就的，美是需要要时间和精力的，要像阿朵一样把瑜伽当成自己每天的必修课一样去坚持，总有一天瑜伽会让大家看到成果的。返回搜狐，查看更多