手球运动中，守门员的训练方法有哪些？

4.挡球练习：

（1）守门员原地或在球门前，左右移动挡教练员传射来得不同方向和高度的球。要求守门员每次封挡动作后，迅速恢复原位，然后接做下个封挡动作。教练员每次射门的间隔时间，应该掌握在既能促使守门员加快动作速度，又让他有充分时间做出完整动作。

（2）队员每人手持一球成一路纵队，面向球门站在任意线前，按一定顺序射门，守门员练习挡球。要求第一人射左边，第二人射右边，第三人射左边厖，交替进行射门。射门的力量不要太大，要准确地把球射向规定的部位，要求守门员每次挡完球后迅速恢复原位，然后再去挡下一球。

（3）队员如图186站立；每人手持一球。听到教练员信号后，从左边开始，按顺序一个个进行射门。要求守门员每当一次球后，迅速移动调整到有利的位置上。或是听信号后，同时将球射向球门，向球门四角射，守门员勇猛地挡球。

（4）将若干球排列放置在任意线上（见图187），教练

员从一侧开始用脚踢球的方法连续将球踢向球门，守门员连续进行挡球。要求守门员每当一次球后迅速调整位置。

5.辅助练习：

（1）提高挥臂和踢腿动作速率的练习：原地同侧臂和腿的挥踢练习；原地跳起双臂和双腿的挥踢练习。要求：挥踢速率和动作衔接速度要快。

（2）接挡的反应练习：守门员面对墙站立，离墙约1.5米左右，做好准备动作。另一人从其背后向墙掷球，令守门员接挡反弹回来的球。要求精力集中，迅速做出正确的动作反应。或守门员背对持球者站立，相距5米左右，做好准备动作，听到持球者发出信号后，迅速转身接抛来的不同方向的球。要求转身快，转身后立即起动将球接住。

（3）挡球的准确性练习：守门员站在门前，教练员站在七米线上，准备若干网球或小沙袋，快速有力地掷向守门员两侧，守门员准确地用手和前臂将球（或小沙袋）挡出。返回搜狐，查看更多