吃芒果干有什么好处和坏处

芒果干是以芒果为原料加工而成的一种零食，其中含有多种维生素和矿物质、纤维素等。健康人群适量食用可带来一定的好处，但如果长期过量食用也可能会对健康带来一定的坏处。

1、保护心脑血管：其中含有多种维生素和矿物质，特别是其中的维生素C和钾元素，可以在一定程度上辅助降低血液中的胆固醇、甘油三酯、脂肪，间接起到保护心脑血管的作用；

2、加速肠胃蠕动：芒果干中纤维素可以帮助胃肠道蠕动加快，减少粪便在结肠内的停留时间，有助于通便；

3、其他：所含的维生素E具有一定的抗氧化能力，这种成分可以帮助清除过多的自由基，对于皮肤比较有益。

1、体重增加：芒果干中含有的糖分和碳水化合物比较多，这两种成分本身可以提供机体所需的部分能量，如果长期过量食用后造成累积，又没有及时消耗，可能会导致体重增加；

2、血糖升高：芒果干中含有大量糖分，对于糖尿病的患者食用后容易引起血糖升高，不利于控制病情；

3、引起过敏反应：芒果干在储存的过程中，可能部分商家会添加二氧化硫，以此来保证干果颜色新鲜。而有些过敏体质者，若过多食用添加了含有二氧化硫的芒果干，可能会诱发皮疹、呼吸急促等过敏性反应。

综上可见，虽然芒果干有一定的营养价值，但要注意把握好适量原则，并非吃得越多越好，以免对身体造成不必要的损害。