运动和脑部能量：训练肌肉，强化脑袋

运动锻炼和脑部健康紧紧相连。这是因为就像您手臂上和腿上的肌肉一样，在您规律运动时，您的大脑是最强壮的。虽然健身房里没有能锻炼脑部肌肉的运动器材，我们的大脑还是能获得体能运动的种种益处。

提高人体的心率能让我们的大脑更机灵，多多活动我们的身体也对体重管理和我们的记忆力有所帮助。规律运动增加体内血液和氧气的流动，进而给予脑部多种好处。

有了许多能供大脑使用的血液和养分，您的大脑就有