酸酸乳好还是优酸乳好？

优酸乳好。

喝优酸乳的好处：

1、经常喝酸奶，可以促进人体对多种营养素的吸收，因为通过发酵可以使牛奶中的一些蛋白质或糖变成更小的因子，同时通过发酵还可以有效帮助人体对钙的利用率，促进吸收。

2、酸奶中含有丰富的益生菌，益生菌对人体健康有非常显著的作用，因为益生菌可以促进肠道的吸收，特别是对于一些儿童，多吃富含益生菌的食物，可以有很好的消化效果。

3、酸奶富含大量的微量元素。经常喝酸奶可以增强体质，从而提高免疫力，抵御日常生活带来的各种疾病。

扩展资料：

区分辨别酸奶和优酸乳：

1、看产品名称：如果的乳饮料必须得标注“优酸乳”、“牛奶饮品”等字样，哪怕是字体很小或者不容易看见，都必须得标注，这是国家的硬性规定。

2、看配料表：如果排在第一位是鲜牛奶或者生鲜乳为酸奶，如果排在第一位是水则为优酸乳。

3、看蛋白质含量：蛋白质≥2．3％为酸奶，蛋白质≤2．3％则为优酸乳。

4、保质期短一般在21天以下且需要冷藏保存一般2—6℃的是一般是酸奶，保质期长且常温保存的为优酸乳。

参考资料来源：百度百科—酸酸乳

参考资料来源：百度百科—酸奶