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这样你们就信酸奶热量低能减肥? 醒醒!!他们三餐只喝酸奶....这样不瘦才怪,搞不好还会营养不良...... 要说极端控制饮食,一天只吃一只炸鸡腿照样会瘦... 朕还记得大学时有同学为了减肥,不吃主食,并坚持饭后喝杯酸奶,因为在他心里: 主食=碳水化合物=糖分=卡路里=变胖! 酸奶=乳酸菌=助消化=排毒=变美! 朕当年也无知地觉得他说的有道理,虽然没见他真的瘦下来,但也不好意思对他的饮食提出质疑,毕竟是人家身上的肉.... 可如今,真相一出,他瘦不下来的怪圈终于有解了... 其实,歪果仁一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack(直译:糖分爆炸的零食)! 赫芬顿邮报曾披露:单从含糖量看,喝一杯酸奶还不如吃一块奶油蛋糕! 如今,大部分我们在市面上能买到的酸奶都含糖12~15g不等,甚至,加了果酱的酸奶能超过20g,而正常情况下,一块奶油夹心蛋糕的含糖量也不过只有19g! 这样来看,朕之前那同学不吃主食喝酸奶还真是白瞎了....默默心疼他一秒钟 纽约时报也曾做过相关的报道,指明酸奶的热量其实比可乐还高! 喝下一杯酸奶的热量足足可以媲美两罐可乐! 没错儿, 这就是赤裸裸的现实,只会比想象更残酷的现实.... 还不信?好,那朕就亲自给你们算算: 1杯酸奶 =1.3罐可乐的含糖量=2.2罐可乐的卡路里 吓的朕赶紧去冰箱里拿了杯酸奶喝了压压惊.... 朕的酸奶可是低脂的,无糖的 然鹅,再次知道真相的朕,真的只剩两行清泪默默往下流了.... 甚至连低脂酸奶也是高糖的代名词! 营养学家Louisa Peacock发现一款著名的号称零脂肪酸奶中竟然含有五勺糖: 那真正的低糖低脂酸奶是怎样的呢? 很简单,就是自己做酸奶还不加糖的样子....对于这句话,大概没自己做过酸奶的人并不能理解其中的酸爽,但凡尝试过一次就知道,自己做的酸奶,不放个大半罐砂糖是难以下咽的! 估计以后看到酸奶二字,脑子里出现的只有晶亮透明的白砂糖了吧.... 朕先声明:之前扒出的真相只针对老酸奶一类的正儿八经的酸奶 其实,这类酸奶的含糖量还算在能接受的范围内吧。可说真的,仔细想想,我们哪天买的酸奶是正儿八经的老酸奶呢? 朕就知道,你们买的肯定是这种“风味酸牛乳”!眼不眼熟,熟不熟悉? 国家规定,凡是添加剂大于两种的,必须在包装上写明“风味酸乳” 说好听点是风味,聪明人一眼就看透其中的潜台词: 我们加了不少化学的东西,目的就是为了让酸奶更好喝,让你们都爱买买买.... 摸着良心讲,有了“风味”二字,就不能算真正的酸奶了,而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g... 别急,令人更心碎的还在后面.... 本以为,至少有一点总是可以让人感到宽慰的——酸奶虽然热量高,但它可以助消化啊!然鹅真相却是: 酸奶助消化的说法一直都没有得到科学有效的证实 美国FDA食物检测局曾做过调查,结果显示很多酸奶里没有帮助消化的消化酶 就算有,乳酸菌在胃酸里也根本活不过一秒钟,指望它在一秒内帮助消化掉胃里的食物,实在不好意思,你又被骗了....胃的消化能力主要来源于运功、胃酸以及胃蛋白酶。 什么益生菌,双球杆菌.....其实没什么是胃酸收服不了的! 所以,这些年无比天真喝下的益生菌酸奶,说白了都是糖水!朕需要静静.... 那如今被黑化成这样,是不是就没有能喝的酸奶了?爱了这么多年的初恋的味道,怎么忍心说丢就丢呢? 其实是有的,那就是看起来像没干的石膏,有时候连用勺子都挖不动希腊酸奶 注意不是希腊风味酸奶! 不过据说这种酸奶,又硬又厚,酸到掉牙,吞下去都感觉堵得慌,敢尝试的都是王者 哈哈,其实想想也没那么夸张,虽然好喝的酸奶含糖量高,但酸奶还是比可乐好呀,至少它确实可以补充身体所需的蛋白质和钙,即使当做饮料来喝,只要不饮用过量,偶尔来一杯也是不错的选择! 但朕还是提醒大家,在以后选购酸奶的时候,不要被天花乱坠的广告所迷惑,一定要仔细对比成分表后再做选择 在选购中一定要抓紧它仅存的优势,选择有更多蛋白质而含糖量更少的产品 还有,既然酸奶热量这么高,我们饭后一杯酸奶的习惯还是得改改了,不然这肚子上的肉,何时才肯远走高飞啊.....
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