养乐多一天可以喝几瓶：建议每天喝一瓶(一瓶提供一天的营养)

养乐多是市场上常见的乳酸菌饮品，因为其酸酸甜甜的味道备受人们喜爱。而且养乐多能够帮助肠胃进行消化，补充菌类，对人体有不少好处。但如果一次性喝太多，同样会对人体造成不适，那么养乐多一天可以喝几瓶呢?一起来了解一下吧。

其实养乐多一天建议喝一瓶就可以了，因为每一瓶养乐多当中的有益菌，就已经能够满足每天人体正常的需求了。其实每天喝一瓶比一次性喝很多瓶要好得多，而且人体肠道的健康是由肠内菌群的平衡来保障的，喝太多反而会对肠胃造成不好的影响。

养乐多是不能加热喝的，因为养乐多当中有着活性乳酸菌，活性乳酸菌不能接触高温，如果温度过高的话，其会失去活性，最终死亡，如果其死亡了，就相当于没有任何作用了，更不会起到调节场内菌群的作用。

养乐多的底部会有一些沉淀物，这是正常的现象。这个沉淀物是无脂乳固形物，它的主要成分，是维生素、蛋白质、钙等一些营养物质。因为在养乐多当中并没有添加稳定剂，所以会在底部出现一些沉淀物，这是正常的现象，只要在喝前将其摇匀就可以了。

实际上，每天喝上一瓶养乐多就能够满足人体所需，也不会引起体重增加变胖的情况。但如果每天喝很多瓶的话就不能保证了。因为每瓶养乐多热量达到287千焦，而成人每天能量摄入营养参考值是8400千焦，因为每天还会从别的地方摄入营养，所以如果喝太多养乐多的话，是可能导致发胖的。感兴趣的朋友还可以了解一下女人长期喝羊奶的好处。

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