为什么婚姻中的关系总是不平等的，所有夫妻关系变坏，都是从这5件“小事”开始的，现在知道还不晚

导读作者：本刊部专家支持：兰心（资深心理咨询师）：付洋：婚姻与家庭杂志我们都知道，信任是爱的基础，如果没有信任，婚姻就如同没有骨架的房子，很容易分崩离析。美国“婚姻教皇”约翰·戈特曼通过多年的研究发现，出轨所带来的破坏，并非是毁灭夫妻信任的唯一...

如果想让婚姻更牢固、更稳定，我们就要少一些背叛，多做一些增强夫妻信任的事情。

01

不要撒谎，要对伴侣诚实

曼如是家中的长女，她最疼爱的是比自己小8岁的弟弟。弟弟很喜欢玩儿网游，为了买游戏装备，把生活费都花光了。他不敢和严厉的父母要钱，就找姐姐求助。

疼爱弟弟的曼如怕丈夫大伟知道不高兴，就背着他偷偷给弟弟钱。时不时以同学结婚、朋友聚会、请客户吃饭等借口拿钱贴补弟弟。

过年时，大伟陪曼如回老家，当弟弟醉醺醺地感谢曼如帮他买游戏装备时，大伟才发现了真相，他非常生气，发了一通脾气。

曼如也很委屈：“他是我的亲弟弟，我没办法拒绝他。我就是怕你不高兴，才不告诉你的啊！而且我给的钱也不多，一次就给他三五百……”

然而大伟却觉得这不是一件小事，他感到愤怒和受伤，不肯原谅曼如的欺骗。

专家有话说

一段谎言的开始，往往是一个善意的动机：怕伴侣生气、怕伴侣担心、觉得沟通太麻烦、想省事……可实际上，说谎的行为包含着一种“胜者通吃”的逻辑——如果我隐瞒真相，这件事就完全由我做主了！

故事中，曼如觉得“我疼爱弟弟，给他三五百的零花钱没什么”，然而，如果真的没什么的话，为何不能同大伟开诚布公地说出来呢？很明显，这里面蕴含着对伴侣的不信任。

在心中，曼如把大伟定义成一个“无法沟通”的人，向他关闭了自己的内心。如果想要重建信任，曼如需要认识到在婚姻中诚实的重要性，也要承诺停止说谎。

承诺过后，曼如可以试着问自己：“我为何会说谎？”是经济上不够自由，还是自我的空间受到约束？探寻说谎的真实动机，能够让曼如找到自己在亲密关系中的缺失。

如果你找到婚姻中缺少的那部分拼，可以和伴侣坦白，和他建立开放、诚实、亲密的关系。

比如，曼如可以告诉大伟：“我不想欺骗你，但也不想花的每一分钱都让彼此知道，咱们能一起想个办法吗？比如，每个月支取固定的零花钱。”

02

不与父母结盟，而要建立伴侣同盟

艾文是个乖乖女，和妈妈的关系非常亲密。结婚后，她有什么事都和妈妈商量，把丈夫路明扔在一边，包括买车这种重大决定。她连丈夫的隐私，也毫无保留地告诉妈妈。

和路明相处时，艾文的口头禅是“我妈说了”，家里的大事小情都由妈妈遥控指挥。如果路明和艾文妈妈的意见不一致，艾文会毫不犹豫地听妈妈的，这让路明很郁闷。

孩子出生后，艾文妈妈搬过来帮忙，与他们夫妻同住，艾文妈妈总是挑剔他，说他懒惰、邋遢、不上进……一身毛病，艾文也在旁边附和。如果路明抱怨艾文，艾文妈妈就会对他一顿臭骂。

路明非常愤怒，他觉得妻子和丈母娘形成了同盟，联手对付他，而他感觉自己受到了背叛。

专家有话说

也许艾文不解：“我和妈妈的关系好，有什么错吗？”和妈妈关系好是一回事，和妈妈组成批判丈夫同盟、一同指责丈夫就会令婚姻更糟糕。

我们每个人进入婚姻时，都期待着从伴侣那里得到关爱和呵护，在脆弱时给予彼此支持，本就是婚姻的必要联结。相反，失去这种联结的婚姻就会变得松散、没有生命力。

如果艾文想要重拾婚姻的亲密和幸福，必须要了解什么是健康的亲密，什么是错误的联盟。艾文要把握界限，学习和妈妈分离。如果妈妈抓住艾文不肯放手，艾文需要转身向丈夫求助而不是顺应妈妈的要求。

最重要的是，夫妻要建立伴侣同盟：我们才是彼此最亲密的人，婚姻内的一切事物，都由两个人共同做主。

03

重要时刻不要缺席，一定要在场

菲菲和丈夫大树都是外地人，菲菲怀孕后，双方父母因为身体、工作等原因，不能来北京照顾她，这让她异常依赖大树，“我只有他了。”

大树因为接了一个重要的项目，忙得脚朝天，每次产检都是菲菲自己打车去的。菲菲生产时，比预产期早了一周，当晚她怎么都不上大树，已经破水的她只好自己打120叫来救护车。菲菲产后大出血，她非常害怕，觉得自己马上要死了，而身边没有一个亲人，这让她愤怒和绝望！

当大树第二天赶过来解释时，菲菲什么话都没说，表现得很平静。但是出院后，她不动声色地疏远了这个男人，拒绝他的触碰。而大树以为菲菲是产后抑郁症，没有放在心上。这对夫妻渐行渐远。

专家有话说

在妻子生产时，大树没有将妻子的情感需求放在首位，他犯下了亲密关系中的一个大错——缺席。不过菲菲的处理方式也并非完全正确，她对大树的冷淡和不理不睬，也是一种缺席。如果两个人双双在婚姻内缺席，那么这段关系也就岌岌可危了。

其实，哪怕是天大的事情，如果拿出来谈论一番，尝试找到解决的方式，就有可能让婚姻起死回生。

建议菲菲多给大树一个机会，她可以表达自己的愤怒：“我在拼命，你却不在身边，我从来没有那样无助！所以，现在你想对我好，我都不敢信任你，这也是为什么我常常不理你……”

这样做，对大树的表达和成长也很有帮助。如果他一直觉得妻子是“产后抑郁”，那他就不需要付出努力。相反，妻子告诉他真相后，大树就必须承担责任，选择“在场”——陪伴在她身边，与她一起经历、参与、分享和承担。

夫妻之间有好事时彼此分享快乐，有痛苦时彼此支持，通过在场，建立、增强彼此的信任。

04

不要委屈自己，伴侣之间要公平

初夏觉得很不公平，自从结婚后，家务活儿永远都是她在做。丈夫阿宽的脏衣服脱下来就扔在沙发上，袜子往床垫底下塞，臭气熏天；脏盘子摞在厨房里，好像小山一样；尤其是当自己加了一天班回到家，发现阿宽在优哉游哉地看电视，她忍着腰酸背痛想做饭，却发现他中午吃饭用的碗还没有刷时，真是火冒三丈。

其实阿宽对初夏也是一肚子不满，结婚没多久，他就发现初夏偏心，对婆家和娘家完全是两种态度。初夏会准备丰富的年礼给自己的父母，给婆家准备的礼物不是烤鸭就是京八件，一点儿诚意都没有；娘家的事她大包大揽，婆家有事就躲清闲。阿宽对妻子的不满越来越多：“难道我家是二等公民？”

专家有话说

当家务分配存在明显的不公平时，一个人是很难保持心平气和的，进而会影响婚姻中的沟通和亲密关系的质量。同样，财务不公也会引发夫妻间的不满，当金钱的支配权发生明显的倾斜时，被忽视的伴侣也会抱怨。

公平之所以重要，是因为它代表着夫妻之间的相互尊重和理解，能够形成一种健康平衡的互动模式。

也许夫妻间很难有完全的公平可言，但需要对公平的议题保持时刻警醒。无论是初夏还是阿宽，发现婚姻中已经明显存在着不公平时，可以试着用下面的方法解决：

要表达自己的感受，初夏可以说：“你在家休息了一天，我加班后还要回家做饭，我感觉很不公平，心里越想越难受。”

表达感受后，可以进一步表达自己的需要：“我很想加班后回到家时，能吃到热乎乎的饭菜，这会让我感到很幸福。”

或者说：“我做饭的时候，麻烦你收拾一下屋子好吗？这样，我饭后就可以休息了，谢谢你！”这种商量的态度，更容易调动伴侣的配合。

阿宽也可以表达自己的感受：“我觉得在对待两家父母的态度上，你的做法有些不公平，我们可以找个时间谈一下……”

总之，如果一个人总是在婚姻中“占便宜”，那幸福就无法持久。一段充满关爱的长期关系，应该是尽可能公平的。只有这样，夫妻才不会感觉委屈，婚姻才能成为真正意义上的避风港。

05

别让伴侣失望，一定要说到做到

结婚前，小雅和丈夫大力约法三章：家务活儿一起承担，她负责做饭、洗衣服，他负责刷碗和拖地。孩子出生后，两人要一起照顾、陪伴孩子，给孩子最完整的爱。因为这份承诺，小雅对他们的婚姻生活充满了期待。

刚结婚时，大力表现得很好。结婚一年多后，他就开始偷懒耍赖了，吃完饭，瘫在沙发上不肯起来刷碗。小雅问：“你不是答应负责刷碗吗？”大力说：“我不是不刷，是工作太累了，你让我先休息休息。”这一休息，就休息到睡觉的时候。

这些小事，日复一日积累起来，让小雅对丈夫很失望，她不敢再对婚姻抱有任何期待。

专家有话说

共同生活意味着就某些基本问题和日常预期达成共识，而达成共识之后，说到做到就非常重要，说到做不到会影响夫妻信任。

也许夫妻间很难有完全的公平可言，但需要对公平的议题保持时刻警醒。无论是初夏还是阿宽，发现婚姻中已经明显存在着不公平时，可以试着用下面的方法解决：

小雅与其和大力纠缠为何“说话不算数”的问题，不如直接表达需要：“我做饭时，需要有人照看孩子，请你帮忙好吗？”

她还需要向丈夫亮出自己的底线，让丈夫明确他继续违约的后果：“我一个人无法承担这么多的家务，如果你不能分担，我会拿出一部分积蓄雇小时工，希望你能理解。”

同时，小雅可以随时察觉大力态度的变化，鼓励他的付出，或者在他帮忙时表达感谢：“你帮我按摩后背，我很感动，让我想起了刚结婚没有孩子的时候。真希望孩子能快点儿长大，我们还像之前一样亲密……”

总之，只要还想和伴侣共同生活，就要记住一定要说到做到，别让伴侣对你和婚姻失望。

06

本刊观点

婚姻是一种契约关系，任何威胁到契约关系的事情其实都是背叛。

婚姻是一种考验，无论事情大小，都需要我们彼此支持，共渡难关，不能在彼此的人生中缺席；

婚姻更是一个课堂，通过学习诚实、建立伴侣同盟、在场、公平、说到做到，让伴侣感受到爱、安全和支持，为婚姻奠定基石，让它更加稳定和牢固。

本文摘自《婚姻与家庭》杂志

原标题《奠定幸福婚姻的5大基石》

首先，我们应该寻找矛盾。矛盾的产生不是无缘无故的，而是可以抽丝剥茧的，往往问题是由于当事人之间信任、沟通不良所造成的。因此，遇见这般情况应该第一时间与当事人做好心理沟通，以此取得信任，这样才能够把问题解决。当然这种情况如果坐视着信任和沟通逐渐变淡那么会让家庭出现难以修复的裂痕，这也是婚姻破裂的前兆，所以如果当你家庭也出现类似情感问题，你难道不为此感到担忧吗？

其次，家庭情感不是一个人的，是家庭的。家庭这句话包含着方方面面，但是总的来说是二个人的，而解决家庭情感问题是每个家庭成员都需要努力去做，而不是一个人来维系二个人的感情，这样往往会使得一个人会对家庭情感产生怀疑，往往矛盾是从怀疑中产生的，从而导致猜疑、不信任等情感问题。每个人都是独立的个体，都有着自己的思想和喜好，能够尊重和包容彼此是逐渐家庭和谐的重要因素。

还有，人们常说十年修得同船渡，百年修得共枕眠。斤斤计较也是家庭感情中比较忌惮的因素之一，与别人比生活环境，计较双方的家庭经济占比，计较为家庭付出与回报的不平等，这样会引起双方的矛盾，所以在组建家庭的时候就应该能够做到互相理解，但是互相理解不是给自己懒惰的护身符，应该在此基础上为了更美好的未来而奋斗。

中国式婚姻一直是一个备受争议的话题。虽然婚姻是一种美好的制度，但是在中国，婚姻却被过度夸大和过分强调，导致了很多不好的现象。下面从不同的方面来分析中国式婚姻的不好之处。

一、家庭压力过大在中国，婚姻通常需要得到家人的认同和支持。这就导致了很多夫妻在婚姻中需要承受来自双方父母的巨大压力。比如，父母会给孩子定下一系列的要求，比如必须要买房子、必须要生孩子等等。这些要求给夫妻之间的关系带来了很大的压力，甚至导致婚姻破裂。

二、婚姻观念陈旧

在中国，许多人认为结婚是人生的必经之路，而离婚则是耻辱和失败。这种陈旧的婚姻观念导致了许多夫妻在婚姻中忍气吞声，甚至不敢寻求帮助和支持。这也使得一些夫妻在婚姻出现问题时不愿意离婚，只能忍受着不幸的婚姻，最终导致更多的矛盾和痛苦。

三、金钱压力过大在中国，很多人认为必须要有足够的财富才能够结婚，而婚姻也被看作是一种经济交易。这导致了很多夫妻在婚姻中面临巨大的经济压力，比如必须要购买房产、付出巨额的婚礼费用等等。这些压力使得夫妻之间的关系变得更加紧张和矛盾，甚至导致一些婚姻破裂。

四、个人空间受限在中国，很多夫妻在婚姻中会失去自己的个人空间。比如，双方必须要常常在一起、共同经营家庭、需要婆婆帮忙照看孩子等等。这些限制使得夫妻之间的关系变得更加紧张和矛盾，甚至导致婚姻破裂。

五、妇女地位低在中国，尽管近年来有很多的妇女走向职场，但是在婚姻中，妇女的地位却依然相对较低。传统的婚姻观念认为，女性应该服从男性，丈夫是家庭的主导者。这种观念在某些地区和家庭中仍然存在。这使得许多女性在婚姻中承受着更多的压力和负担，无法发挥自己的能力和才华，也无法得到公正的对待和认可。

六、男女平等意识不足

在中国，尽管有许多的法律和法规保障男女平等，但是在婚姻中，男女之间的平等意识却仍然存在一定的差距。在一些家庭中，男性往往承担更多的家庭责任和决策权，而女性则扮演着从属的角色。这种不平等的婚姻关系会使得夫妻之间的矛盾更加明显，也会对家庭的和谐产生不良影响。七、不健康的婚姻观念

在中国，有一些不健康的婚姻观念也影响着夫妻之间的关系。比如，有一些人认为夫妻之间必须要绝对忠诚和彼此贞洁，否则就是对家庭的背叛和伤害。这种观念使得夫妻之间产生不必要的猜疑和不信任，也会加重夫妻之间的负担和压力。

总结来看，中国式婚姻存在诸多不好之处。婚姻观念陈旧、金钱压力过大、个人空间受限、家庭压力过大等问题都影响着夫妻之间的关系。同时，妇女地位低、男女平等意识不足、不健康的婚姻观念等也导致了许多不良后果。为了改变这种情况，我们需要加强教育和宣传，提高人们的婚姻观念和认识，加强男女平等意识和尊重。只有这样，才能够建立起更加和谐、平等和健康的婚姻关系。