打鼾

当咽喉中的组织处于放松状态时，呼吸时气流通过，会使组织振动，产生沙哑或刺耳的声音。这就是打鼾。几乎每个人都会偶尔打鼾；不过，打鼾对有些人而言可能是长期问题。打鼾有时也可能意味着严重健康问题。此外，打鼾可能让您的伴侣不堪其扰。

改变生活方式有助于停止打鼾，例如减重、睡前避免饮酒或睡觉时采用侧卧姿势。

此外，也可以借助医疗器械和外科手术减少烦人的打鼾。不过，未必所有打鼾者都适合或需要采用这些方法治疗。

打鼾通常与称为阻塞性睡眠呼吸暂停（简称 OSA）的睡眠障碍有关。并非所有的打鼾患者都患有 OSA，但如果打鼾伴有以下任何症状，则可能表明需要就医以进一步评估 OSA：

OSA 通常的特征是打鼾声音很大，然后在呼吸停止或几乎停止时安静。最终，这种呼吸减少或停顿可能会提示您醒来，并且您可能会因为发出很大的鼻息或喘息声而惊醒。

由于睡眠中断，您可能会睡浅。这种呼吸暂停模式可以在夜间重复很多次。

阻塞性睡眠呼吸暂停患者通常会在每个小时的睡眠中经历至少五次呼吸减慢或停止的时期。

如果您有上述任何症状，请就医。这些症状可能表明打鼾与阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）有关。

如果您的孩子打鼾，请向儿科医生咨询此情况。孩子也可能发生阻塞性睡眠呼吸暂停。鼻子和咽喉问题（如扁桃体肿大）以及肥胖通常会使孩子的气道狭窄，从而导致孩子患上阻塞性睡眠呼吸暂停。

呼吸时气体流过舌头、软腭和气道等松弛的组织时，就会打鼾。松垂的组织导致气道更狭窄，于是气流通过时使这些组织振动。

打鼾可能由许多因素引起，如口腔和鼻窦的结构、饮酒、过敏、感冒和超重。

当您打瞌睡，从浅睡眠进入深睡眠时，您的上颚（软腭）、舌头和喉咙的肌肉会松弛。您喉咙里的组织会充分松弛，以至于它们会部分阻塞您的气道并振动。

您的气道越窄，气流就越强劲。这会增加组织振动，导致您的打鼾声越来越大。

以下情况会影响气道并导致打鼾：

可能导致打鼾的风险因素包括：

习惯性打鼾可能不仅仅是一件令人讨厌的事。如果打鼾与阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）相关，除了会影响同床伴侣的睡眠外，您还可能面临其他并发症的风险，包括：

在 Mayo Clinic 治疗