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《轮滑》课程教学大纲
一、课程基本信息 课程英文名称 Roll 总学时 64 其中实验(实践)学时数 44 学分 2 先修课程 教材名称、出版社、出版时间 大学体育(第2版) 北京航空航天大学出版社 2005年9月 授课对象(专业) 大一、大二年级学生 考核方式及要求 达标与技评相结合 课程 性质 ■公共课 □学科基础课 □专业基础课 □专业方向课 □专业拓展课 □素质拓展课 教 学 目 标 1、通过轮滑课程的学习使学生掌握轮滑基本的理论知识、技术和技能,培养学生对轮滑运动的兴趣,提高运动能力,养成良好的体育健身意识,为终身体育奠定基础。 2、通过轮滑学习和锻炼,提高学生有氧代谢能力,改善心肺功能,增强四肢和躯干的肌肉力量、提高身体的协调性和平衡能力。促进学生身心全面发展,进一步增强体质,通过《学生体质健康标准》。 3、通过教学,使学生掌握体育锻炼的基本方法和养生保健的基本知识,培养学生对身体机能进行自我评价和独立进行科学锻炼身体的能力。 4、结合轮滑运动特点,培养学生爱国主义、集体主义的思想品德,树立科学的世界观、人生观、价值观。培养学生勇于拼搏、机智灵活、勇敢顽强的精神。 课 程 简 介 轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国,而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初,作为体育项目,轮滑在我国还处于发展阶段,但作为一种休闲运动,早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械轮滑鞋在路面上展示自己技能与风采的运动,深受青少年的喜爱。轮滑运动有很强的娱乐性、趣味性、健身性、工具性,它是溶全民健身和竞技体育于一体的体育项目。老少皆宜,场地随意。规则多变,趣味性高。经常参加轮滑运动可以发展人的力量、速度、灵敏等多项身体素质;提高中枢神经系统和内脏器官的机能;培养拼搏的作风和集体意识 轮滑课程是大学生以身体练习为主要手段,通过轮滑教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程;是学校课程体系的重要组成部分;是高等学校体育工作的中心环节。 轮滑课程是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与轮滑技能教育于身体活动并有机结合的教育过程;是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
二、教学内容与学时分配 类别 教学内容 学时数 理论部分 1、观看教学光盘 2、轮滑运动发展趋势 8 实践部分 1、速度轮滑基本技术 2、平地花式基本技术 44 教学考核 1、基本技术考核 2、身体素质考核 3、体育理论考试 8 其它 1、体质健康测试 4 合计 64
三、教学内容概要 (一)理论部分 1、轮滑运动概述 2、轮滑技术理论 3、轮滑运动安全卫生常识 4、轮滑技术欣赏 (二)实践部分 1、休闲轮滑与速度轮滑技术 (1)陆地模仿技术: 基本姿势、侧蹬及收腿技术、摆臂技术、全身配合 (2)初步滑行技术:基本站立、原地移动重心练习、迈步移动重心练习 (3)直线滑跑技术: ①起动及走步双脚滑行、惯性滑行及收腿与蹬地 ②单脚蹬地双脚滑行、交替蹬地交替滑行 ③单脚支撑蹬地与摆腿技术 (4)转弯滑跑技术:走步转弯练习、正确的转弯滑跑姿势、左右腿支撑 蹬地与收腿、摆臂弯道技术、全身配合 (5)停止方法:转弯减速法、“T”型停止法 2、平地花式技术 (1)双脚正画狐,双脚正交叉 (2)Cross双脚正交叉绕桩 (3)双脚正FISH、双脚正蛇形 (4)Snake正蛇形绕桩 (5)Onefoot正单脚S形 (6)单脚蹬地直线倒滑,双脚倒S型 (7)Backsnake倒蛇形绕桩(选学) (8)Backcross双脚倒交叉绕桩(选学) 3、身体素质 (1)耐力:定时跑、1500米或1000米达标跑 (2)力量:俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑、负重深蹲 (3)速度:跑的专门练习、加速跑、50米跑 (4)跳跃:单足跳、多级跳、蛙跳 (5)柔韧:体前屈、坐位体前屈,腿的拉伸性练习 四、教学考核 (一)第一学期 1、分值比例分配:技术50% 身体素质30%(1500M) 学习态度10%(迟到一次扣2分;事假一次扣2分;旷课一次扣5分;增加任课教师自己掌握进步幅度分、上课表现等) 考勤10%(迟到一次扣3分;旷课一次扣10分;事、病假一次扣2分)。 2、考试内容:男女150米计时滑跑(直道弯道结合) 3、考试标准:轮滑课程考核采用结构考核,综合评分方法进行,体育成绩用百分制记分 优(45-50):动作协调优美、直线滑行顺畅、规定时间完成考试(男女150米) 良(40-44):动作协调、直线滑行较顺畅、规定时间完成考试(男女150米) 中(35-39):动作协调、直道、弯道滑行技术合理、规定时间内完成考试 差(25-34):动作较协调、直道弯道滑行技术失误较多、在规定时间内完成考试 不合格(25以下):动作不协调、直线滑行不稳、技术不合理、未按规定时间完成考试 (二)第二学期 1、分值比例分配: 技术40% 理论考试10% 身体素质30% 学习态度10%(迟到一次扣2分;事假一次扣2分;旷课一次扣5分;增加任课教师自己掌握进步幅度分、上课表现等) 考勤10%(迟到一次扣3分;旷课一次扣10分;事、病假一次扣2分) 2、考试内容:Cross双脚正交叉绕桩(10个桩) 3、考试标准: 优(35-40):动作协调舒展、有很好的节奏感和速度,中间没有明显停顿 良(25-34):动作协调、节奏感强;缺乏速度和稳定性 中(20-24):动作不协调、滑行过程中缺乏应有的节奏和速度,有多次明显的停顿 差(15-19):动作僵硬不协调,缺乏美感、技术动作严重变形,勉强完成所规定的滑行距离 不及格(15分以下):未能完成考试所要求的距离
五、教学内容进度表 第一学期 周次 教学内容与进度 第一周 1、课堂常规 2、恢复身体素质练习 3、理论知识 第二周 1、学习滑行基本姿势及全身协调配合 2、学习基本站立姿势、原地移动重心及迈步移动重心 第三周 1、学习启动、停止技术及初始滑行技术 2、身体素质:30米蛙跳 第四周 1、复习基本站立姿势、原地移重心及迈步移重心、启动、停止技术 2、学习惯性滑行收腿与摆臂技术 3、身体素质:爆发力练习 第五周 1、复习启动、停止技术及走步滑行技术 2、学习单脚蹬地双脚滑行技术 3、身体素质:半蹲走练习 第六周 1、学习直道加速滑跑技术 2、学习轮滑摆臂技术 3、体会在滑行中摆臂 第七周 1、学习轮滑途中跑技术,单蹬单滑、单蹬双滑技术 2、10分钟身体素质练习 第八周 1、学习弯道技术;各种非压步式转弯技术 2、熟悉并初步学习弯道压步转弯技术 第九周 1、复习弯道压步转弯技术,并逐步提高教学规格 2、轮滑小技巧 第十周 1、体育游戏 2、学习起跑和冲刺跑技术 3、2000米滑行 第十一周 1、直道结合弯道滑行,掌握进出弯道时的摆臂,支撑等技术要领 2、轮滑小技巧3、10组50米短距离滑行(加站立式起跑和冲刺跑) 4、一般身体素质练习 第十二周 1、150米滑行(计时)X10组 2、简单介绍花样轮滑技术 3、一般身体素质练习 第十三周 技术考核:男女150米计时滑跑(直道弯道结合) 第十四周 理论课:观看速度轮滑教学光盘,并布置课外作业(机动) 第十五周 身体素质考核:1500m(机动) 第十六周 补考
第二学期 周 次 教学内容与进度 第一周 1、课堂常规 2、恢复身体素质练习 3、理论知识 第二周 1、柔韧性练习 2、双脚正画狐、双脚正FISH 第三周 1、复习双脚正画狐,双脚正FISH] 2、学习双脚正交叉 3、分组练习 第四周 1、复习双脚正交叉2、学习单脚直线滑行3、学习双脚前蛇滑行 第五周 1、学习正交叉过桩 2、身体素质:30蛙跳x5 第六周 1、学习前FISH过桩 2、复习正交叉过桩 3、轮滑小技巧 第七周 1、学习直线倒滑 2、介绍倒画狐的技术要点 3、一般身体素质练习 第八周 1、2000米滑行(规定时间内完成) 2、学习倒交叉、倒蛇形 第九周 1、复习正交叉过桩,前蛇过桩 2、轮滑小技巧 第十周 1、介绍倒交叉过桩 2、学习双脚脚尖直线滑行 3、复习前蛇过桩 4、一般身体素质练习 第十一周 1、介绍考试内容 2、复习考试内容(正交叉过桩) 3、一般身体素质练习 第十二周 1、学习正交叉接倒交叉技术 2、复习考试内容 3、一般身体素质练习 第十三周 技术考试:Cross双脚正交叉绕桩(10个桩 第十四周 理论课:观看平地花式教学光盘,布置课外作业 第十五周 身体素质考核:1500米(机动) 第十六周 补考
六、教学参考资料 1、《速度轮滑》 人民体育出版社 2003年10月第一次出版 2、《和我学轮滑》北京体育大学出版社 2004年6月出版 3、《轮滑》 人民体育出版社 2001年11月出版 |
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