轮滑陆地模仿教学反思

轮滑陆地模仿教学反思

速滑直道技术动作的要领和练习方法

速度滑冰技术性比较强，而且要在寒冷的

教学

环境中进行，学生

很难在短短的几次课中理解和掌握速度滑冰的动作和技术。

因此，对于初学者来说，在速度滑冰

教学

中掌握一定的合理的练

习方法和手段，才能进一步提高学习效果，进而提高

教学

质量。

速度滑冰练习，不仅可以增强学生力量、速度、耐力、协调等基

本素质，而且可以培养学生不怕吃苦、勇于战胜困难的优秀品质。

对于一个初学者，速滑有着强烈的吸引力，很想立即学会。

但是由于速度滑冰技术复杂，初学者很难在短时间掌握技术动作，

难免产生错误动作，对以后的技术动作的学习产生影响。

每年

教学

实践结果表明：技术动作掌握较慢，成绩提高幅度较小，

其大部分的原因，是初学者掌握的错误动作难以改正，从而影响了速

滑课的

教学

效果。

采用合理的教育方法和手段，使初学者较快地掌握正确地技术动

作，为今后技能的提高打下了良好的基础。

1

陆地练习

陆地练习也称

陆地模仿

练习，是速度滑冰

教学

一项不可缺少的基

本练习方法。

一般在冰期到来之前进行练习，在

教学

中合理地得到运用，不仅

能够为初学速滑者完成冰上

教学

和练习打下良好的基础，而且能够很

好地发展和提高与速度滑冰相关的专项身体素质。

1

．

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滑跑的基本姿势模仿练习

两脚两腿并拢，两腿屈膝深蹲，重

心适中，双肩放松，上体前倾，背手，上体放松呈“弓”状，与地面

平行或肩稍高于臀，头微抬起，目视前方。

要求：膝关节成

90°—110°，踝关节成

50°—70°，鼻、膝、脚尖

三点成一线。

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．

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直道滑行模仿练习

 a.

基本姿势前行练习。

基本姿势站立，左腿向前迈出一步，同时重心移向左腿，随后右