跳绳3000下消耗多少热量

2024-07-14 01:17| 来源: 网络整理| 查看: 265

高达500-600大卡。那我每天如果吃多了点会增加自己的跳绳600个到1000个。 1000个绳子能消耗掉千层饼的热量吗

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳还受到减肥女性的青睐，这是有一定道理的。因为从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120—140次的速度，一个小时就可燃烧掉600—1...

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