运动员身体成分的评估

正常范围 8.5-24.9 一般

过 重 >=25 前肥胖

一级肥胖 30.0-34.9 中等

二级肥胖 35-39.9 严重

三级肥胖 >=40.0 非常严重

BMI和身体脂肪含量因身体成分的构成不同而不同。由BMI所评定的过重和肥胖,未区分肌肉和脂肪组织,因此,其不能用来代表身体脂肪含量。

皮皱厚度测定法

全身均匀性肥胖者皮下脂肪的厚度与肥胖程度相关，测皮下脂肪的厚度在一定程度上反映身体脂肪的含量。以皮皱厚度数值推测身体密度的公式很多，如日本长岭—铃木公式，美国pollock公式等。选择推测公式应考虑到受试者的年龄、性别、身体形态特点。这种测试方法简单实用，可了解体内脂肪分布，是监测运动员身体成分的常用方法。

测定部位：肩胛下，肱三头肌，髂前上棘，腹部，大腿，胸部，腋部。以皮皱厚度推测瘦体重和体脂百分比的公式较多，现举例如下：

（1）Brozek公式 脂肪%=[4.570/Db-4.142]×100

（2）Siri公式 脂肪%=[4.95/Db-4.50]×100

其中Db为身体密度，可采用以下方法推测：

（A）日本长岭铃木公式

男性 　　　　

9-11岁 Db=1.0879-0.0015X

12-14岁 Db=1.0868-0.00131X

15-18岁 Db=1.0977-0.00146X

成年人 Db=1.0913-0.00116X

女性

9-11岁 Db=1.0794-0.00142X

12-14岁 Db=1.0888-0.00153X

15-18岁 Db=1.0931-0.00160X

成年人 Db=1.0897-0.00133X

（X=肱三头肌皮皱+肩胛下皮皱）

（B）美国Pollock公式

青年男性 Db=1.09716-0.00065X1-0.00055X2-0.008X3

青年女性 Db=1.0852-0.0008X2-0.0011X3

中年男性 Db=1.0766-0.00098X1-0.0007X3

中年女性 Db=1.0754-0.0012X4-0.0007X3

（X=皮皱厚度，X1=胸部，X2=肩胛下，X3=大腿，X4=腋部）

（C）中国陆瑞芳等人公式

男性 　　　　女性

15-18岁 Db=1.0977-0.00146X Db=1.0931-0.0016X

19岁以上 Db=1.0913-0.00116X Db=1.0397-0.00133X

（X=肱三头肌皮皱+肩胛下皮皱）

腰臀比测量

腰围和臀围测量：腰臀比（WHR）=腰围/臀围。腰围和臀围测量可评定腹部脂肪的分布情况，与 CT测得的腹腔内脂肪面积相关。WHR值高为上半身肥胖，值低为下半身肥胖。评价标准随年龄、性别、人种不同而不同。世界卫生组织推荐的腹部脂肪分布过多的标准为：男性WHR>１，女性WHR>０.8。

测量运动员腰臀比可以了解运动员腰部和臀部身体成分比例是否合理，对于难美运动项目如体操、艺术体操等则十分重要，保持适宜的腰臀比可塑造出优美的动作。因此，腰臀比可作为辅助方法监测特殊项目运动员控体重。

水下称重法

多采用测受试者水下重量，利用浮力定律计算人体密度。测试时需同时测量肺和胃内气体量，肺残气可直接测定，实验室用氮冲洗技术或氦稀释法，大样本测试可用肺活量（VC）估算。胃内残气估计为１００毫升。

此法测量准确性好，是测量体脂的“金标准”方法，适用于科学研究。但需要特殊的仪器设备，不易普及，结果受肺残气和胃内气体量影响。如条件允许，水下称重法用于评定成年运动员身体成分仍是最好方法。

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