足球教案

1.刚开始可以先使用两个口令，等熟悉一段时间后再加入新的口令。

2.球员要保持移动，不能站在原地等待口令。

穿越丛林 (15 分钟)

训练目标：

提高球员的技术能力、运动能力、协调能力。

训练设置：

1.如图所示，在场地中用标志锥、标志盘、跨栏、敏捷训练标等器材设计出专业的运动路径。

训练方法：

1.球员用任意的方式带球通过标志通道1。

2.使用脚内侧和脚背外侧的方式带球通过通道2，然后将球停在红色阴影区。

3.球员离开阴影区，快速的折返通过跨栏通道3，然后在红色阴影区带球进入下一个通道。

4.球员使用人球分过的方式通过训练标通道4并到达终点。

5.每个球员重复3次，休息2分钟。

指导要点：

1.强调球员在整个训练中每个动作的正确性。

2.快速、高效地通过每一个关卡，尽量减少犯错(如：撞倒路障或者忘记了某个障碍物)。

带球(1对1+守门员) (15 分钟)

训练设置：

1.如图所示，15米*20米的区域，中间设置一个5米*5米的对抗区。

2.球员分成三组，分别站在ABC三处。

训练方法：

在教练发出指令后，ABC三处的球员同时出发。

1.扮演守门员角色的球员从A处出发，带球前进到停球区，之后快速跑到球门前站好进行守门。

2.担任后卫角色的球员带球从B处出发，先带球绕过标志锥，之后快速进入对抗区防守。(为了降低难度，担任后卫的球员需要蹲着防守)。

3.担任前锋的球员从C处出发，先带球绕过标志锥，然后在对抗区突破防守球员后进行射门。

4.完成训练的球员重新返回队伍的队尾，每组球员练习2-3次以后进行位置的轮换。

指导要点：

1.注意力集中。

2.抬头观察防守球员和守门员的位置。

ps.教案中的辅助画线！

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