2024-07-10 05:42| 来源: 网络整理| 查看: 265
患者靠墙，后背紧贴墙壁，双脚分开与肩同宽，足尖向前，然后下蹲，使小腿垂直地面，注意双膝关节不要内扣或旋转。静蹲的深浅或时间因人而异，一般大腿和小腿的夹角不要小于90度，每次静蹲的时间30秒到2分钟，做3-5组。