如何计算体脂率

体脂率就是人体脂肪总量占体重的百分比，其与人体健康密切相关。对于体脂率，日常生活中既可以通过体脂仪来测量，也可以通过公式来计算。

1、成年女性：其体脂率有两个参数，一个是参数a，等于腹围用(cm)*0.74，参数b等于体重(kg)*0.082，再+34.89，体重总脂肪就等于a-b。因此，其体脂率就等于身体脂肪总量除以体重；

2、成年男性：其体脂率计算公式，参数a仍然是腹围(cm)*0.74，而参数b体重(kg)*0.082，再+44.74，因此男性身体总脂肪重量就等于a-b，体脂率就等于身体脂肪总量除以体重百分比。

对于成年女性体脂率20%-25%属于正常，男性15%-18%为正常，如果体脂率过高，如超过正常值的20%，考虑为肥胖。肥胖会影响自身生活质量，肥胖也会造成生活质量下降，自身可以通过健康生活方式来避免肥胖。