我觉得自己很脆弱敏感,特别在意别人说什么以及对自己的评价,我害怕听到别人对我的批评,甚至是...

老师，经过几次的聊天，我意识到自己接纳自己的重要性，而且我也在慢慢的好转，我知道只有自己肯定自己，不管好的还是坏的，不管别人说什么，让它自然的流走，不要留下过多的印记。但我感觉力量还是不够，我希望坚定这个信念，走向好的方向，一直下去不被打断。我觉得内心的力量还是不够，有的时候还是出现怀疑自己，紧张自己出丑，害怕别人看不起。不过在这个过程中，我会自己劝自己改变，有的时候可以扭转过来，有的时候不行。老师您觉得我做得对吗？或者还有更好的方法让自己有很强大的内心力量，彻底的扭转局面。另外，我想知道在面对别人的责骂，有意的欺负时，我该怎么办呢？我很害怕和别人产生冲突，我怕自己扛不住这个场面，怕自己失控，难堪。还有件事情，也是我很大的一个心理挑战。我是江苏人，现在嫁到了上海。对于他们来说我是个外地人，我婆婆是那种典型的上海小市民，好强，要面子，作，嘴巴不饶人。我正好又是个内向，自卑的人，使得我处处在下风，只能选择忍耐。但是我很不开心，一想到自己的出生被别人看不起我就很生气，会乱想，很后悔嫁过来。但是孩子都有了，我只能坚持。他们很喜欢管东管西，就差没有把工资单交给他们，由他们来决定我的日常生活。也许在他们看来，我们不成熟，什么也不懂，但是我真的很不喜欢我做事情似乎有个评价员来评价一下，弄得活得心惊胆战。我是个比较独立的人，喜欢过自己的生活，不管自己有些事情懂还是不懂，做得好还是不好，我都不喜欢老是被评价。我老公是个典型的小男生，什么事情也不管，我和他说说一些事情，他只会嫌我烦，我说多了就发火，真的好累，我好想离开这儿。我该怎么办呢？我该怎么让自己在有矛盾的时候，撑住场面，坚持自己的原则，说出自己的想法呢？

提问于2012/01/24 21:00

陈俊锋解答于2012/02/09 03:01立即预约私聊

你能有慢慢的好转，我也很为你开心。你的来信提到了很多问题，包括自己内心的，包括人际的，包括家庭关系的，包括成长经历，包括现实处境，等等，我难以一一回应你。如果条件允许的话，我还是建议你做高级咨询。在这里我简单帮你梳理一下吧，希望能对你有一点帮助。有几个观念需要明确一下：1、人际关系都是一自我为核心的，每个人都是自己人际关系的核心。所有，调整人际关系的要点在于调整自己。2、人都是在评价中生活的。评价是人类社会存在的基本现象之一，要想没有任何评价，这是不可能的。3、评价主要可以分为两个方面：一方面是别人对我们的评价；一个是我们自己对自己的评价。这两种评价会互动。当一个人对自我的评价越正向，越积极，越坚定、自信的时候，外界对我们的评价产生的影响就越小。4、一个人从根本上唯一可能掌握的只有自己，而无法掌控别人。所以，所有的改变都是从自己开始的。5、改变是有一个非常重要的前提，就是接纳，面对现状，接纳真实的自己。接纳是爱，是面对，不评价，不区分好坏对错。意思是说：“我是这样的。”当一个人开始能够接纳完整的自己的时候，改变就已经悄悄的开始了。6、人是环境的动物。环境对人的影响是很大的。但是，人是可以选择自己所在的环境的。当然，现实中我们的选择有一定的局限，甚至有很多的局限。但是，我们依然可以选择我们面对环境的态度。7、你感觉自卑，想要强大起来，这是一个正常的反应。那么，如何让自己更强大呢？要从接纳自己开始，要从发现自己的长处不断的肯定鼓励自己开始，要从学会欣赏自己、欣赏别人建立良好的人际关系开始。8、感觉到心惊胆战。和你内心的安全感有关，这是比较深层次的感觉。而安全感很大程度来自良好的人际关系，良好的亲密关系。如果你能获得老公的理解和支持，你们通过有效的沟通建立良好的关系，这会对你非常有利。啊呀，想说的太多了。但是，不适合一次说太多啊。太多了效果不好。这次先这样好吗？如果可能的话，我们通过一对一的咨询，逐步的解决具体的问题，当你获得一定的积极的正向体验以后，你就可以自己成长了。感谢来信。请对本次咨询做一个评价。想要结束咨询，请按结束键。

本次解答评价：送鲜花评于2012/02/11 21:32