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首页>健康/养生>医疗健康行进间单手低手上篮的动作要领8581次浏览2019.03.20更新 篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。今天小编说一下行进间单手低手上篮的动作要领。 010203040506操作方法01调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐,步幅不要忽大忽小,要稳住脚步,就像平常小跑一样,这样才能做好三步上篮的准备。 控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的,不可过快或者过慢,过快了容易丢球,过慢了会被判罚走步为例。一般匀速比较好,但有人防守时例外,为了晃过对方可能会加速前进,但尽量在找准机会的前提下。 上篮前调整好脚步。三步上篮顾名思义是要三步之内完成上篮,因此要分配好三步的位置,第一步一般在距篮筐3米处,第二步在2米处,第三步是在空中了,距篮筐大约1米左右。 上篮时起跳高度比较重要,跳的越高,投篮命中率会越高;还有起跳的位置,一般在篮筐的斜45度角,并且距离1--1.5米比较理想。 单手上篮时,要稳稳的托住球,特别是第三步起跳投篮时,整个手掌要摊开,五个手指指肚都要托着球下面,以防篮球滑落。 在行进间单手上篮的最后环节,即投篮时,一定要用手腕轻轻的把球拨出去,手腕要柔一些,让篮球稍微有些回旋的奔向篮筐。如果是打板入框,要找准篮筐的右上角和左上角(正规篮球架篮筐上都有小长方形标示) 本页搜狗指南内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷由作者本人负责,概与搜狗公司无关。本页搜狗指南内容仅供参考,请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项,请咨询专业人士处理。 0点赞无帮助无帮助恭喜您完成每日一赞任务经验值+5感谢您的反馈 |
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