常吃面条，对“胰岛”不好吗？医生：夏季降糖，5种主食建议少吃

如果高血糖人群大量食用面条，会增加胰岛的负担，导致面条中的糖分解不足，储存在体内，导致血糖升高。

而且还有很多商家在制作面条的时候，也是会加入一定的防腐剂添加剂保持面条的新鲜程度，这样的话，像这种面条经常食用，就会对胰岛功能造成极大损伤，增加患上糖尿病的风险。也是建议能少吃就少吃，才有利于血糖的控制，降低患上并发症的几率。

医生提醒：夏季降糖，5种主食建议少吃

1.土豆

土豆虽然是一种蔬菜，但是在平时也可以作为主食，有一些人会将土豆蒸熟之后把土豆泥做主食。但是土豆的淀粉含量比较高，饱腹感非常强。

对于血糖偏高的人或者是糖尿病患者来说，如果吃太多土豆会导致淀粉摄入过多，转化为葡萄糖增加胰岛的负担，使血糖水平出现波动不利于血糖的控制。

2.糯米

在生活当中很多人会喜欢吃关于糯米的食物，比如说糯米饺子，糯米年糕，糯米粽子，虽然糯米吃起来非常的美味，但是升糖指数却特别的高，要比普通大米高出几倍。

糯米的黏性非常的大，容易影响正常的消化吸收，增加肠胃负担，还会导致糖分摄入过多，影响血糖稳定。

3.饺子

饺子作为我国的传统美食，而且像一些馅料也是多种多样的，让人们爱不释手，平时过年过节的时候都会吃上一些。

但对于糖尿病患者来说，要谨慎选择，因为饺子属于一种高淀粉的食物，其中的油脂含量也是比较多的，很容易就会加重身体的负担，影响自身健康，所以也是建议少碰为妙。

4.猪肉馅饼

饼受到了很多人的喜欢，不管什么口味的都爱吃，尤其是猪肉馅饼一直是人们所喜欢的。早上的时候就着咸菜白粥吃一个非常美味，馅饼中淀粉含量比较多。

是由面粉制作而成的。再加上肉馅，调味品，食用油等，这样一来就会让这个馅饼脂肪热量严重超标。

5.芋头

一些高血糖患者不建议吃芋头之类的素食，芋头也是一种高淀粉和高碳水的食物。虽然它有强烈的饱腹感，但它也很容易将淀粉转化为糖原并增加血糖，因此，像土豆一样控制供应可以抑制血糖，减少后遗症的可能性。

糖尿病早期的信号：

1.饥饿和疲乏

由于身体会把摄入的食物转化为葡萄糖，细胞将葡萄糖作为能量。但此过程需要胰岛素将葡萄糖转运至细胞内。

如果身体产生不了足够的胰岛素，或者细胞抵抗自身产生的胰岛素，葡萄糖就无法进入细胞内，也就会让人缺乏能量，感觉比平时容易疲乏。

2.多尿症状

糖尿病症状多尿，排尿次数增加几乎是糖尿病患者出现的症状表现，同时也是困扰他们的问题。糖尿病发生后，患者一夜起床多次，睡不着。

研究表明，糖尿病多尿的症状主要是因为糖尿病患者体内血糖浓度过高，排出的尿糖也很多，相应的人的尿量也在增加。

3.视物模糊

在糖尿病的早期阶段，因为葡萄糖在眼睛积聚，暂时改变其形状，导致眼睛不能聚焦。在血糖稳定下来后约六至八周，视物模糊症状就会消失，眼睛也会自动调整。

需要注意的是，糖尿病早期的此症状多不是糖尿病性视网膜病变。

4.伤口愈合缓慢

糖尿病早期的主要征兆症状之一是皮肤溃疡或病变，需要很长时间才能愈合，或根本不愈合。

这是因为血液中葡萄糖的积聚会破新静脉和动脉，降低它们将血液输送到修复这些损伤的细胞的能力。

糖尿病患者应小心皮肤伤口，因为如果没有必要的控制，它们会引起并发症。

5.皮肤瘙痒

糖尿病足形成说明血糖明显升高，很多人发现双脚部位的皮肤瘙痒明显，误以为只是普通的皮肤疾病或者卫生条件差引起，殊不知经常性的皮肤发痒也要警惕血糖高。

在不断血糖升高过程中，糖类物质随着血液循环输送到双脚刺激皮肤粘膜，神经，会有发痒的感觉。

加上持续血糖高降低皮肤抵抗力，皮肤青春程度增加，抵抗力薄弱之后，也会莫名发痒，更容易受到消息。有这种现象不可轻易忽视，要了解是否血糖高，采取合理的措施来保持血糖稳定状态。

延伸：降血糖最有效5种食物

1.苦瓜

本身热量低，升高血糖不明显，还具有清热解毒功效，性苦寒，清热除烦，对于高脂饮食所致血糖升高效果最好。既可以清热止渴去除内热，又可以滋阴利尿降低血糖，脾胃虚寒的人避免食用。

2.西红柿

西红柿富含有维生素c以及其他的微量元素。对身体有很多的好处，同时能够起到降糖的作用。

3.燕麦

燕麦中含有多种维生素和氨基酸，对身体非常好，尤其是裸燕麦具有高热量、高营养、低淀粉、低糖的特点，对于血糖高的朋友是不容错过的营养降糖食物。

4.竹笋

主要物质成分中糖和脂肪含量都极低，含有胰岛素激活物质，可以加快体内糖分子物质的合成分解。

是比较理想的食疗食物，降血糖人群可以多食用。纤维素含量也比较多，可以加快胃肠道中葡萄糖分解，有助于控制饭后的血糖数值。

5.南瓜

含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有促进胰岛素分泌的物质。返回搜狐，查看更多