早上空腹喝蛋白粉好吗

早上空腹喝蛋白粉是可以的，对身体没有什么坏处，蛋白粉是一种营养补充剂，可以给身体补充营养，在早上空腹吃是可以的，如果空腹喝完蛋白粉后，产生腹泻、腹胀等情况，证明患者肠胃不好，就不能在早上空腹喝蛋白粉。患者注意不要用沸水冲服蛋白粉，有很多营养物质遇到沸水，就会被冲坏其结构，其中多肽就是例子，多肽遇到高温就会变性，导致蛋白粉营养效果变差。最好用温水冲服，保持蛋白粉充分的营养，利于让人体所吸收，建议服用蛋白粉时要适量，过量服用蛋白粉对补充营养没有作用，还会对身体造成不良影响。

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/20收听(42211)

早晨可以空腹喝蛋白粉，但建议少喝一点，一般没有太大影响。市面上所出售的蛋白粉绝大多数都是植物蛋...

张昊│河南省人民医院

2023/04/07播放(33968)

"空腹可以喝蛋白粉，蛋白粉属于营养剂，可以为人体补充蛋白质，为人体提供能量。蛋白粉不具有刺激性，因此在空腹的状态下喝不会对胃黏膜造成损坏，也不会诱发胃胀、胃痛等症状。在空腹状态下喝蛋白粉蛋白粉会更容易被肠胃系统所吸收，并且蛋白粉还具有保护胃黏膜的作用，可以促进胃部疾病的康复。在喝蛋白粉的时候需要注意，尽量避免使用过高温度的水进行冲服，否则会导致蛋白质变性，导致营养浪费。喝蛋白粉时可以使用40℃以下的水进行泡服，可以保留蛋白质的营养成分，也不会对胃黏膜造成刺激。在喝蛋白粉的时候还需要注意剂量，过多喝蛋白粉反而会导致营养过剩，对健康有不利影响。"

周毅│湖北省中医院

2020/01/20收听(35385)

"早晨空腹喝蛋白粉是不好的。蛋白粉的主要成分是蛋白质，是属于一种营养制剂，主要的作用就是补充蛋白质，提高人体体质。蛋白质在服用时，应尽量选择在早餐之后服用，这样肠道能够更容易吸收蛋白质中的成分。在早上空腹的状态下，人体的胃酸浓度会比较高，这时喝蛋白粉会导致胃酸会破坏掉其中的一些成分，因此会导致营养浪费。不少人在空腹的状态下，体内的血糖会比较低，这时喝蛋白粉，蛋白质会很容易被分解掉，造成有点浪费。并且空腹喝蛋白粉也会增加肠胃系统的负担，部分人甚至还会因此出现腹泻。喝蛋白粉时还应注意避免使用开水冲服，否则会导致蛋白质变性，而失去本身的价值。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2020/02/17收听(20112)

"空腹可以喝蛋白粉，但是非常不经济，因为蛋白粉它作为补充营养的保健品，是已经调整到对人的吸收、适应都比较合适的程度，而且不会对脾胃造成影响。但是空腹喝蛋白粉就好像空腹的时候直接吃牛奶、鸡蛋一样，它只是蛋白质，缺乏人所需要的另外两个重要的物质，就是碳水化合物和脂肪类，如果要是缺乏基础代谢供能的物质，蛋白质进去以后就不能真正补到需要蛋白的部位，而是被分解作为能量消耗使用，这样对于蛋白粉是非常不值得的。因为需要用蛋白粉肯定是身体缺父蛋白，或者查血的时候蛋白低下状况需要纠正，而并不是因为缺乏能量，所以喝蛋白粉的时候最好先把基础功能补上，先用一些碳水化合物，哪怕是米汤或者能供能的食物，补充好以后再去用蛋白粉，这样能物尽其用。"

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2020/03/07收听(27197)

早上空腹喝醋不好，早晨空腹状态下，经过一夜食物基本排空，胃处于空腔状态，胃酸分泌并没有停止，只...

张昊│河南省人民医院

2021/07/27播放(26279)

"在早晨空腹时候喝燕窝是最合适的，燕窝的营养价值比较高，在空腹时候喝燕窝，当时消化道当中没有其他过多的食物，所以优先消化吸收的会是燕窝物质，很容易被消化道消化吸收掉。燕窝里边具有丰富的蛋白质营养素，可以加快人体产生血红蛋白，促进血液的循环流通。矿物质、活性蛋白质以及胶原等多种营养成分，具有养阴润燥、益气补中的功效。燕窝里边还包含有大量氨基酸类营养素，能够提高人体免疫系统功能，并且达到调理消化道、养肤美容的功能。通常服用燕窝的最佳时间，是在早晨空腹时或也就夜间入睡前半小时，这时候可以做到对燕窝营养价值的最佳吸收疗效。空腹时人体有更多胃酸有利于燕窝的吸收，空腹吃燕窝还可以促进脂类物质代谢，有益于减肥。"

周中银│武汉大学人民医院

2020/03/03收听(38094)

"柠檬中富含有大量的维生素C，维生素C对人体有益，所以适量摄入富含维生素C的柠檬以及其他蔬菜、水果对身体有益。但维生素C是酸性物质，晨起空腹饮用柠檬水是酸性液体对于有一些慢性胃病的患者并不适合。这些慢性胃病包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡，这些疾病都是酸相关疾病，平时需要服用抗酸药、抑制胃酸的药以及黏膜保护剂。空腹喝柠檬水会增加胃内的酸负荷，而诱发疾病的发生，所以早上空腹喝柠檬水对这一部分患者是不利的。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/07收听(43402)

早晨空腹喝燕窝，如果燕窝加工得比较合适，应该是比较好的早餐选择。中国的民间对燕窝评价非常高，认...

张昊│河南省人民医院

2023/11/03播放(38334)

每天早晨起来空腹喝一些白开水，对身体有益，可以补充夜间丢失的水分，使细胞、机体、器官得到一定的...

彭涛│山东大学齐鲁医院

2023/08/15播放(32662)

"早上空腹喝果蔬汁有一定的好处。首先，果蔬汁含有多种物质，可以补充人体所需的营养，增强体质，有利于提高人体的免疫力。其次，果蔬汁含有充足的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。空腹饮用果蔬汁可以增加饱胀感，减少食欲，想减肥的人群是正确的选择，但要注意适量饮酒，以免暴饮暴食，影响脾胃功能。另外，因为蔬菜有大量的维生素，有助于体内的微量元素的补充，平时也可以吃清淡、易消化的食物，不能吃太刺激、辛辣的东西，也应该适当的进行锻炼，有利于免疫力增强，还可以多吃水果，所以早上空腹喝果蔬汁有一定的好处。"

周毅│湖北省中医院

2020/05/18收听(40995)

"早上空腹喝酸奶对健康人而言，可能没有什么过多的不适，对于有胃病的患者还是不利的。因为空腹的时候胃内的胃酸没有食物中和，这时有可能会刺激胃黏膜，如果这时喝了酸奶，酸奶本身会刺激胃酸进一步的分泌，对有胃病的患者会导致反酸、烧心、空腹痛的症状进一步加重，建议喝酸奶最好是在饭后半小时左右，这时候可以避免上述症状的发生。对正常人而言，没有胃病的人空腹喝酸奶是可以的。因为晨起时机体处于一种缺血的状态，喝酸奶不仅可以增加水的摄入，同时酸奶中的一些营养成分也可以很好的吸收，对正常人而言没有不利，有胃病的患者，建议把酸奶放到饭后吃可能更好。"

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/24收听(7691)

早上空腹喝绿豆汤不好，原因如下：1、绿豆汤属于寒性食物，晨起喝绿豆汤很容易导致腹泻，尤其是对脾胃比较虚寒，体质比较弱的人，晨起吃绿豆汤非常容易导致腹痛和拉肚子，所以不建议晨起吃绿豆汤。2、绿豆热量不高，是一种减肥食品，建议早餐尽可能吃得丰富热量高一点，可以保证上午工作需要和营养需求，如果早上吃绿豆不能够满足上午的紧张工作，病人容易出现低血糖或长期导致营养不良，因此不建议早上空腹喝绿豆汤。

赵严│上海市第十人民医院

2020/03/29收听(38681)

早起后不宜饮用蜂蜜水，具体原因如下所述：

1、蜂蜜中含有大量的酶类制剂，必须在30...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2019/10/14播放(25545)

"早上空腹状态是不建议饮用羊奶的，因为羊奶中含有的蛋白质主要以酪蛋白、乳清蛋白等形式存在。这些物质在空腹状态下，较难被胃肠道组织完全分解吸收，容易造成蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的流失。对于存在乳糖不耐受患者而言，空腹饮用羊奶会加重其不良症状反应的程度，如腹疼、腹胀、水便等。所以，日常饮用羊奶过程中，建议可以配合饼干、馒头、面条等食物共同食用，这不仅可以更好的促进胃肠道组织对于营养物质的吸收、利用，并且还降低对胃壁黏膜组织的刺激影响，避免其发生腹胀、反酸、腹泻等不良症状表现。另外，胃肠道功能欠佳者可以多选择酸奶进行饮用，可以更好的起到调整消化道组织功能的作用。"

江雪梅│海南省人民医院

2020/11/19收听(19729)

"空腹状态下是可以适量饮用蛋白粉的，因为蛋白粉是由于大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等多种蛋白质体，组合而成的饮品剂。蛋白质经过胃部胃蛋白酶的分解转化，可以被小肠组织进行吸收利用，从而为人体各大系统组织提供充足能量型物质，保证人体身体机能的正常运行。但是过量饮食的情况下，由于肠胃组织功能负担增加，不仅会造成营养物质从体内流失，甚至会导致饮用者出现消化不良、腹部闷胀、反酸、恶心等不良症状反应。日常生活饮食中，除了需要摄取适量蛋白质以外，还要适量补充维生素、矿物质、氨基酸等营养性物质，避免因偏食影响身体健康发展。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/11收听(7576)

早上空腹时喝一杯温开水或者蜂蜜水都有一定的好处，人体在睡眠之后的几个小时内胃酸会处于分泌的高峰。因此在早上起床时体内的胃酸相对比较高，可以适当喝一杯温开水，不仅能稀释体内的胃酸，还可以帮助冲刷肠胃道，同时具有降低血液黏稠度的作用。尤其是肠道中有食物残渣的人，喝温开水后能够让食物残渣顺利排出。部分人身体上会存在便秘现象，可以在早上喝一杯蜂蜜水，不仅能补充各种营养物质，还能够起到润肠通便的作用，对于便秘现象有不错的缓解效果。但是本身有肠胃道疾病的人在早上不要空腹喝蜂蜜水，避免造成胃酸分泌过多。

周中银│武汉大学人民医院

2019/12/09收听(28079)

"早上空腹，最好不要喝生姜蜂蜜水，因为生姜属于辛辣刺激的食物，会刺激肠胃黏膜，导致腹泻和肠胃炎等。蜂蜜水偏酸性，如果空腹下饮用，会加重胃内的酸性环境，容易刺激胃黏膜。如果本身有胃溃疡等基础疾病，会加重疾病，或造成反酸、腹胀等。所以不建议空腹下喝生姜蜂蜜水。早晨起来最好先喝一杯温水，可以起到冲洗肠道，保护胃肠黏膜的作用。可以在喝完温水十分钟后喝生姜蜂蜜水，效果会比较好，有利于生姜蜂蜜水里营养物质的吸收。或者进食早餐后再喝生姜蜂蜜水，效果更佳。可以起到温肺止咳，发汗解表，解毒的功效。生姜也可以起到抗氧化，减少脂褐素沉着的功效。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/07收听(20857)

"芹菜汁中含有一定量的膳食纤维素，同时其中含有一定的可以促进脑血管侧枝循环建立的活性成分，空腹进食有利于这些活性成分的吸收，对于脑血管卒中类疾病具有辅助治疗效果。但是芹菜汁对于胃肠道也具有刺激效果，如果患者本身患有慢性胃炎或者肠道易激相关性疾病，会因为空腹进食芹菜汁，刺激胃肠道从而产生不适症状，可以出现恶心、烧心、呕吐等情况。建议减少单次进食的剂量，让胃肠道存在循序渐进的适应过程。如果经过一段时间，患者依然不能耐受空腹进食菜汁，建议停止服用或者调整为饭后进食，需要注意饮食疗法不能替代正规药物治疗。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/31收听(7636)

"蜂蜜柠檬水是生活当中经常饮用的饮品，一般不建议空腹喝蜂蜜柠檬水，因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，柠檬中也含有大量的糖分和果酸及多种维生素等营养成分，如果空腹饮用的话很容易被人体吸收，造成胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的刺激，损伤胃黏膜，出现胃区不适、反酸、嗳气、腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱，消化不良的症状。另外，对一些有糖尿病的人群，空腹喝蜂蜜柠檬水可能促进血糖在短时间内升高，有加重糖尿病的风险，所以建议不要空腹喝蜂蜜柠檬水，最好在餐后或临睡前两小时左右饮用，能够起到促进睡眠、润肠通便、美容养颜的功效。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2020/07/28收听(41192)