地摊养生粥怎么煮,摆摊做营养粥的配方

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地摊养生粥怎么煮,摆摊做营养粥的配方

2024-05-11 02:32| 来源: 网络整理| 查看: 265

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摆摊做营养粥的配方

皮蛋瘦肉粥

原料：大米、葱、姜、皮蛋、盐、白胡椒、瘦肉、食用油

做法：

1、葱切葱花，姜切片和姜丝，肉跟姜片入锅焯水，皮蛋切块。

2、大米入高压锅放水，煮开。

3、放整个焯水的肉、姜丝、一半的皮蛋、一勺食用油，盖上锅盖，大火到高压锅上汽，关火焖5分钟

4、打开，取出瘦肉，瘦肉撕丝，肉丝倒回锅中。

5、放剩下的皮蛋，放盐调味，放少许白胡椒、一半葱花。

6、锅盖敞开着大火煮10分钟，到自己喜欢的浓稠度就好。出锅前撒剩下一半的葱花即可。

秋季养生排毒的食谱有哪些?

关于秋季养生排毒的食谱的解答如下：一、排毒食物红薯的做法红薯我们经常吃到，秋分之后路边常常出现烤红薯的小摊。

红薯虽然可以排毒，但是街边烤红薯难免有些不健康，其利用炭火烤制，外部难免烤焦，碳化食物的容易致癌。所以，想吃红薯还是在家制作为宜。

1、自制烤红薯第一步，选择细长的红薯洗净（细长的红薯更容易熟），尽量保留红薯表面的水分，不必擦拭。第二步，利用厨房纸巾将红薯包裹好，放入微波炉高热烤制6-8分钟，中间记得翻一下。

最后取出即可食用，但只要不要被烫伤。注意这里的烤红薯时间应根据红薯大小而定，一般烤熟之后才可以食用。

红薯不熟，其中的淀粉不容易被消化，容易导致腹胀、放屁和消化不良。而且，出芽和有黑斑的红薯也不宜食用，容易导致人体中毒。

2、红薯汤红薯也可以制作成甜汤，在秋季食用具有排毒、润肺去燥的功效。第一步，准备食材银耳（提前泡发）、红薯、淀粉、蜂蜜等，第二步，将红薯切丁和泡发的银耳一同煮汤，待到锅开之后利用湿淀粉勾芡，食用之前可以根据自己口感加入蜂蜜调味。

功效秋季进补往往会选择肉类，容易出现便秘上火的现象。红薯中的膳食纤维可以促进排便，缓解便秘，起到排肠毒的作用。

而这里有加入了银耳和蜂蜜，银耳中的胶质可以吸附胃肠道中的有毒物质，将其排出体外，蜂蜜同样可以润滑肠道。所以，这道甜汤看似简单，但是三种食物一同食用，排毒效果翻倍。

二、抗氧化食谱自由基也是人体的毒素之一，是导致人体的衰老、细胞癌变、色斑以及心血管疾病的一个重要因素。 1、胡萝卜玉米粥胡萝卜中的胡萝卜素可以转变为维生素A，起到抗氧化作用。

同时，玉米也是在秋季丰收的食物，同样含有大量的维生素A。第一步，准备食材胡萝卜一根、玉米面适量、冰糖等。

第二步，将胡萝卜切成丁，放在汤锅或电饭煲中，加水烧开。在煮胡萝卜的过程中，取适量的玉米面用少量水浸泡。

第三步，待锅开之后，慢慢加入浸泡过的玉米面，注意搅动防止沾黏锅底。等到再次烧开，即可食用，根据口感再加入冰糖。

注意和功效秋季的玉米都已经成熟，多为老玉米，市面上出售的嫩玉米并不新鲜。这款粥中含有大量的胡萝卜素，进入体内之后转变为维生素A起到抗氧化作用，同时维生素A可维持上皮细胞的健康和***，起到润肤和美白作用，排毒又养颜。

2、凉拌花菜花菜中的维生素C同样属于抗氧化物质，同时还可以抑制黑色素的合成，起到排毒养颜作用。第一步，准备食材花菜、彩椒、大蒜、香油、白糖、盐、醋和生抽等调味料。

第二步，烧一锅开水，在烧开期间将花菜从根部剪开，剪成大小均匀的块状。然后将花菜焯水1-3分钟，捞出之后放在凉水或冰水中冷却，捞出待用。

第三步，彩椒切片和花菜放在一起，捣碎的大蒜加入酱油、盐、醋、糖香油等调味料。食用之前浇在花菜和彩椒上即可。

功效花菜中含有丰富的维生素C和维生素B，容易受人分解，所以先要利用花菜排毒最好的方法就是焯水之后凉拌，同时辣椒还有维生素C之王的称呼，让这道菜排毒美白效果加倍。 3、杏仁雪梨汤维生素E多存在于植物的种子中，尤其是那些可以用来榨油的植物种子，如玉米、葵花籽、核桃和杏仁等。

第一步，准备食材杏仁（提前浸泡）、雪梨、银耳（提前浸泡）、冰糖等。第二步，将雪梨去核切丁，和杏仁、银耳、冰糖等一同放入砂锅中。

第三步，加入适量冷水，一同放在火上小火煮开，待降到晾温之后即可食用。注意和功效首先，杏仁的功效有南北之分，南杏仁的主要具有滋润肺部的功效，适合秋燥造成的咳嗽。

而北杏仁更适合咳嗽和咳喘。其次，杏仁中含有大量的维生素E可以清除自由基，提高男女的生育能力。

同时维生素E还可保护人体T淋巴细胞和红细胞，提高身体免疫力，抑制血小板聚集，从而起到预防心血管疾病和改善血液循环的功效。结语：秋季进补固然重要，但是要注意排毒，只有毒素清理干净，才能补进去。

排毒的方法有很多，上文我们介绍的几种方法可以边补边排毒，同时制作方法简单，适合在秋季润肺、去燥和养颜。如果你也想在秋季拥有干净的身体，美丽的容易，那么赶紧行动吧。

中老人一天如何按排饮食才是科学的合理的

营养合理的原则，要求营养素全面、平衡，要“饮食以时，饥饱适中”。

一般说来，合理的饮食营养，可以发挥遗传上的优点，使衰老减慢。而不合理的卫生环境，包括不合理的饮食营养，能破坏生物学过程，使机体抗病力减弱，加速衰老，缩短寿命。

大多数中老年性常见病和多发病，都不是一日之寒。这些病在壮年期就已经萌芽了。

人到中年以后，机体开始逐渐老退化，加上机体的活动量逐渐减少，代谢率降低，各系统器官的生理功能减退，特别是胃肠功能及机体调节适应能力减弱，因而代谢就容易受到膳食质和量的影响而失调，增加了高血压、动脉硬化、骨质疏松症和各代谢障碍性常见病和慢性病的发病率。而中年以后的这种病症的出现，常常与青年时期不注意饮食营养有密切关系。

防止早衰和老年性多发病、常见病，从中年起就该注意营养。合理安排膳食：要保证平衡、合理的营养膳食，供给热量能维持标准体重。

过量进食对任何年龄的人都有害，对老年人危害更大。控制热能摄入量的同时，还应有充足的蛋白质、钙、铁和各种维生素的补充。

食物选择应多样化，使不同的食物所含的营养成分能互相补充，发挥更大的生物效用。如鱼、肉、乳、蛋是优质蛋白质的来源，但它们是含胆固醇高的食物，对心血管不利，应多用豆制蛋白质、低碳水化合物食品。

老年人还应多用含多不饱和脂肪酸的植物油。粗粮、杂粮、薯类、蔬菜、水果都含有丰富的无机盐、维生素和纤维素，水果内还含有果胶，都有利于消化道生理功能，有利于脂质代谢，可减少高脂血症和便秘。

食物烹调加工要适合于老年人的需要，应易于消化、咀嚼，做到色香、味美、能促进食欲。在加工过程中，应注意维生素的保存。

禁食油腻或油炸食物。不食或少食糯米黏性大而不易消化的食物。

老年人膳食应以清谈、适口为宜，不要吃过咸的食物，以免诱发高血压病。此外，还要注意：每日应少食多餐；晚间为了易于入睡，可服用一杯热饮料；避免吃刺激性的食物和喝刺激性强的饮料；不要吃多刺的鱼和带骨的禽类；少吃粗纤维的蔬菜和坚硬的硬果类，以免损伤牙齿或影响消化；少摄动物脂肪；少喝烈性酒，以免发生脂肪肝、肝硬化和脑血管病等多发性疾病。

夏季的炎热已经渐渐显露，人们的户外活动又多，吃冷饮、吃凉食、户外就餐的次数也增加了，因此许多时令病悄然而至，对身体的保健就显得尤其重要了。祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。

夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。

夏令时，老年人消化功能差，因此，调摄时应以温软易消化、清淡有营养的食品为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉、豆制品等，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。尤其须忌过食生冷食品。

首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。

做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。

饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但吃冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。

另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。夏季，老人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。

夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐分丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。

但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热，又能解毒开胃。

而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：盐茶：用食盐1 克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。

此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，共煮后连水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。

我是上班族,怎样才能让早餐方便、快捷、有营养

早餐很多人是这样解决的：在路边小摊（店）买一份烧饼油条豆浆或肉包鸡蛋或牛奶面包，边吃边赶路，也有干脆拎到办公室，三下五除二吞下了事。

早餐是早上起床后，结束饥饿状态的第一次用餐，营养合理的早餐对于一个人一整天的工作学习生活非常重要，根据平衡膳食的要求，早餐应占每日总热量的30%。一般应包括以下三大类食物：一类是碳水化合物类，如包子、馒头、面包、米、面等；第二类是蛋白质类，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、肉类；第三类是维生素类，如蔬菜、水果等。

因为早餐的重要性，给自己和家人准备一顿营养早餐应是每天的“必修课”。当然，因为是上班族，早餐除了营养的要求，做起来也需要方便快捷。

不同年龄段的人对早餐的需求也不同，下面我就推荐易做又营养的家庭早餐。上班族一般早餐热量需达到600千卡，可以吃些包子、馒头、面包类，再加上牛奶、豆浆和蔬菜、水果。

配餐方案：两只肉包+一碗豆腐脑+一只苹果；面包两只+牛奶（或酸奶）一份+蔬菜沙拉；蔬菜肉丝面+牛奶；八宝粥+鸡蛋。上班族许多是中青年人，是一个由人体功能旺盛转为衰退时的转折点，又肩负着事业和家庭的两副重担，因此要有充分的能量来保证一天的身体需求，以上配餐可以满足其基本的营养需求。

有哪些瓜果类夏季养生食谱?

青春痘克星：苦瓜夏季是青春痘的好发季节，进入夏季，气温骤然升高，人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透气或与身体摩擦，导致痤疮。

此时多吃苦瓜能降血压、血脂，养颜美容，促进新陈代谢，对于改善青春痘有很大益处。营养分析：含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质。

双菇苦瓜丝香菇、金针菇能降低胆固醇，苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。材料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

做法： 1、将苦瓜、姜片切成细丝。 2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

3、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。 4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

大暑时节养生有何宜与忌

1 【送健康咯】夏季饮食宜与忌呃~~ 先说这个，叶子姐姐有说让偶帮她找良方降火，可是在没有很深经验的情况下偶不能乱写食谱，所以把偶东南西北找来的一些资料发到这里，路过的亲亲们看下就好，生活的小小参考嘛，呵呵~ 因为有很多，所以进来看的亲先不要回贴好不？不然乱了就看不清楚罗~~~ 1 。

夏季宜选择健康饮食第一，宜选择酸奶。夏季气候炎热，酸奶是早晚理想的饮品。

早上适当地喝酸奶，可以补充蛋白质和能量；晚上喝酸奶时，加两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪，促进肌肉生长。

另外，酸奶中含有的乳酸菌能够增强肠道菌丛，从而进一步增强抵抗力。第二，宜选择蔬菜沙拉。

蔬菜沙拉是一种健康的提神食品。因为，所有绿叶菜沙拉都富含一种效用类似鸦片制剂那样的物质，它中午可减轻人的紧张程度，晚上可促进睡眠。

这种物质溶于油脂，所以沙拉要用油搅拌均匀，才能为人体吸收。第三，宜选择冰激凌。

夏季气候炎热，吃冰激凌是人生的享受。可是，研究人员发现，有些人吃了冰激凌后，可能感到头痛，而且如果你想保持苗条身材的话，那你就要注意：一客奶油冰激凌含330千卡热量，而一杯柠檬汁只有150千卡。

第四，宜选择新榨的橙汁。新榨的橙汁，饮之给人带来好心情，并以硒元素增强人的抵抗力。

它所含有的黄酮类物质（植物素），能使维生素C的作用提高20倍。如果你的胃很敏感，就不要空腹喝橙汁。

饭前半小时喝，维生素能充分发挥效用。第五，宜选择水果沙拉。

水果沙拉是一种理想的早餐或保健午餐。最好将甜的（香蕉、无花果、樱桃等）与酸的（菠萝、柑橘等）水果分开食用。

由于难消化，下午5点后，吃水果久留肠内会发酵，产生惰性气体。第六，宜选择土豆片、薯条。

夏秋之交，宜多食土豆片、薯条。但土豆会造成臀部脂肪堆积，同时它含有多种分解脂肪所需的矿物质。

所以，土豆片的理想吃法是与低脂凝乳或香菜一起吃。第七，宜选择矿泉水。

矿泉水所富含的矿物质（如镁、碘等）能促进脂肪消耗，而它本身不含任何热量。所以，应每天喝8杯矿泉水，最好是饭前喝，还可以减轻饥饿感。

第八，宜选择鱼类。鱼类是补充蛋白质的最佳食品。

它能提供有价值的脂肪酸和碘，最适合午餐食用。夏季吃鱼多多益善。

第九，宜选择烤肉。烤肉是夏季的美味食品，还是危险的致癌物？实际上，烤肉是低脂肪、养人的食品。

但是，要避免油脂滴入炭火中，否则会产生致癌物质。使用立式烤肉架或者给肉包上一层铝箔，往往可以避免此类情况。

另外，在肉上放些蔬菜和鱼可以减少摄入的热量。第十，宜选择啤酒。

一扎冰凉的啤酒，虽然可口，却会产生胰岛素。啤酒会直接导致腹部发胖。

当然，晚上来一小杯会促进食欲，起到镇静作用。据研究，适当饮用啤酒，还可以防癌。

第十一，宜选择草莓。在100克草莓中，只有37千卡热量，却富含62毫克维生素C。

此外，初夏吃一些草莓，可以清理体内垃圾，促进新陈代谢。第十二，宜选择贝类食物。

1克的蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。浓酱调制的贝类食物，含有大量胶原蛋白的组成成分甘氨酸。

如果缺乏甘氨酸，会导致脂肪增加，并使结缔组织松弛，产生皱纹。第十三，宜选择西红柿。

烈日炎炎的夏天，没有什么比西红柿汤更可口的了。西红柿必须加热，才能释放出番茄红素，发挥抗癌的作用。

另外，西红柿可以使男性前列腺疾病发病率降低50%。第十四，宜选择咖啡。

喝适量的咖啡，不管冷热都能起到提神的效果。但是，如果饮量超过5杯，咖啡就不起作用了。

第十五，宜选择橄榄油。橄榄油使地中海周边居民长寿，它能有效地控制胆固醇。

每天食用2~3勺橄榄油，可防止动脉硬化和心肌梗死。第十六，宜选择柠檬。

柠檬是一种很好的抗癌食品。它不仅含有维生素C，还含有胡萝卜素、黄酮、柠檬素、香豆素等58种抗癌的化学物质。

2 。夏季饮食宜维生素化炎炎夏日，皮肤排汗量增加，分泌排泄出大量的皮脂，汗孔或汗腺导管容易阻塞。

在这样的季节里，如何保养我们的身体和皮肤？从营养保健的角度讲，夏季养生护肤的新理念为：饮食宜维生素化。下面让我们从三方面来谈谈这个问题。

（一）皮肤和阳光的维生素 β-胡萝卜素，又称维生素A原。它存在于水果和有色蔬菜中，是一种色素，能够加深人体的肤色，防止紫外线对皮肤的伤害；如果在夏季饮食中同维生素E、维生素C一起摄入，可以抑制皮肤的衰老和皱纹的出现。

维生素E，能够保持皮肤的弹性和预防皮肤衰老。当夏季皮肤受到太阳光的侵害时，适当摄入一些维生素E，可以促进损伤的愈合，并改善皮肤的活力。

（二）具有生命力的维生素从食物营养的角度讲，维生素C主要分布在水果和蔬菜当中。在夏季饮食中摄入维生素C，可以使我们的皮肤充满活力，还能促进铁的吸收，提高人体的免疫力。

维生素B1在保持身体的活力方面也显得十分重要；维生素B2参与脂肪酸与氨基酸的反应，给人体以力量；维生素B3参与将食物转变为能量的过程；维生素B5有利于某些抗压力激素的产生；维生素B6有利于维持机体基本功能的运行。 B族维生素有利于人体吸收糖分、脂肪和蛋。

兰州有什么特色美食

兰州美食就多的是了！兰州古“丝绸之路”重镇，居住着汉、回、藏等38个民族，少数民族人口约10万人，众多的民族使兰州成为一个在游客眼中充满异彩、神奇的地方。

历史和大自然为兰州留下了许多名胜古迹，同时，兰州也是驰名中外特色美食城市之一。特色浓郁、品种繁多、吃的花样之多，食之令人叫绝。

现在就跟着EDFL细数兰州的10大特色美食。1.兰州牛肉面细数特色美食最中国美食城市之兰州美食 - EDFL每日风尚一说起兰州，大家肯定会想到兰州牛肉拉面。

兰州牛肉拉面，又称兰州清汤牛肉面，“中国十大面条”（请查看）之一。它以“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”的独特风味和“一清二白三红四绿五黄”，一清（汤清）、二白（白萝卜）、三红（辣椒油红）、四绿（香菜、蒜苗绿）、五黄（面条黄亮），赢得了国内乃至全世界顾客的好评。

在平凉路的金鼎牛肉面馆和翡翠楼最距文化特色。（做法）2.兰州羊杂碎汤细数特色美食最中国美食城市之兰州美食 - EDFL每日风尚兰州的羊杂碎里有羊的心，肝，肺，肠，肚还有头蹄肉，上面撒上辣椒和蒜苗或者香菜。

可以只要羊杂汤，然后配上兰州大饼。也可以在汤里加面，变成羊杂面。

兰州城关区正宁路小吃夜市上有很多家都很好吃。（做法）3.牛奶鸡蛋醪糟细数特色美食最中国美食城市之兰州美食 - EDFL每日风尚由鸡蛋，牛奶，醪糟一起煮制而成，还会加上少许葡萄干，枸杞，碎花生和白砂糖。

远远地就能闻到牛奶和醪糟的香味，吃到嘴里香甜柔软的蛋白非常滑嫩爽口。（做法）4.浆水面细数特色美食最中国美食城市之兰州美食 - EDFL每日风尚浆水面是陕西省汉中和甘肃省等地的汉族小吃，但做法有较大差异。

浆水面广泛流行于兰州、天水、定西、临夏等地，而以兰州的最为考究，天水的最为味美。它含有多种有益的酶，能清暑解热，增进食欲，为夏令佳品。

三伏盛暑，食之，不仅能解除疲劳，恢复体力，而且对高血压、肠胃病和泌尿病有一定的疗效。（做法）5.热冬果细数特色美食最中国美食城市之兰州美食 - EDFL每日风尚上百年来兰州人喜食街头小吃。

每年初冬，街头随处可见一个个小摊上很大的砂锅里煮着黄澄澄的大梨子还有枣子，热气腾腾散发着清香，这种用冻梨做成的汤水甜食就是热冬果啦。冻梨也是大西北中比较独特的水果，有润肺止咳，清热养身的功效。

蒸熟后文火慢熬的梨肉可以说是入口即化。（做法）6.灰豆子细数特色美食最中国美食城市之兰州美食 - EDFL每日风尚豆子，就是豌豆。

而灰是种兰州地区特有的从一种植物提炼出的食用碱。灰豆子就是加了食用碱的豌豆煮成的粥。

大部分还会加入少量红枣，枣汁和豌豆相得益彰，香味浓郁。可以根据自己的口味加适量白糖，更加可口。

（做法）7.油炒粉细数特色美食最中国美食城市之兰州美食 - EDFL每日风尚冬日里，兰州街头的一道美食风景。油炒粉为用卤猪油炒制的凉粉。

在千里冰封、万里雪飘的冬季，凉粉却使人望而却步，于是，兰州人创造了一种独特的吃凉粉方法，即在冬季将凉粉入油锅炒食，这就是风味独特的兰州油炒粉。油炒粉也是一道甘肃兰州市著名的汉族传统小吃。

昔日兰州上沟朱家庙、城限庙的油炒粉风味最美。（做法）8.兰州酿皮细数特色美食最中国美食城市之兰州美食 - EDFL每日风尚兰州酿皮是兰州市著名的地方风味小吃。

酿皮是面粉制的食品，色泽晶莹黄亮，半透明如玉，切成筷子粗细的长条状食品，再加上酱油、香醋、蒜汁、辣椒油、精盐等调料即可食用。酿皮子价廉物美，其味酸辣凉爽，柔韧可口，是一种大众化的地方风味食品。

（做法）9.兰州羊肉泡馍细数特色美食最中国美食城市之兰州美食 - EDFL每日风尚羊肉泡馍在过去是进贡皇上的饮食而发明的，古时称“羊羹”。兰州的羊肉泡馍是将煮好的羊肉切成大片，放上粉丝，蒜苗、香菜，浇上羊汤，即可食用，原汁原味。

（做法）10.高三酱肉细数特色美食最中国美食城市之兰州美食 - EDFL每日风尚高三酱肉史甘肃兰州的汉族传统名食，属于甘肃菜。此菜肉质新鲜、色泽光亮，略显透明，不肥不腻，芳香四溢而闻名遐迩。

因高氏行三而得名，至今已有近70年的历史，现主要在张掖路西端的福华轩专门经营。（做法）其实除了以上的10个美食，兰州还有很多好吃的，比如臊子面，兰州烤羊肉，陈春麻辣粉等特色美食，大家到兰州旅游千万不要错过这些特色美食。

不过只要你到兰州城关区张掖路大众巷，正宁路就可以把这些小吃吃个遍了。来源：。

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