【实用】枸杞、菊花、金银花……养生茶不能乱喝，喝错伤身体

这道茶是很多女性朋友的最爱，养胃又养颜。用桂圆泡水滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。

不过，体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。

而红枣也不能多吃，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。

饮用方法

桂圆10克，红枣10颗，枸杞、蜂蜜适量。

痛经女性请避而远之

金银花茶

金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。

饮用方法

取金银花20克，煎水代茶或者泡茶饮，一泡金银花可冲2~3次，冲好后趁热服用，隔夜后不宜饮用。

阴虚血燥者忌服

薄荷茶

薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。

需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。

饮用方法

将薄荷3克放到杯中，倒入热水，加盖10分钟直到药香散出即可饮用。

饮用时间绝对不能长

决明子茶

气候干燥，极易引发眼干眼涩等各种眼疾症状，很多人喝起决明子茶。

但决明子具有清肝明目、降压通便的功能。不过，就是由于决明子有通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。

另外，还有一种叫做黑肠病的毛病和它有关。因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间绝对不能长。

建议大家一周就喝那么2-3次就好了，不要让身体习惯了它的存在。

肠胃正常别乱喝

陈皮茶

陈皮可促进消化液的分泌，排除肠道积气，能理气健脾。建议正常人每周服用一次即可，有胃火、气虚或燥咳者慎用。

无症状的情况下，长期饮用陈皮茶可能引起胃肠功能紊乱，所以请勿连续饮用。

出血倾向不宜喝

人参茶

人参性微温，补脾益肺，生津安神，能补充人体气血阴阳的不足，改善衰老。根据自身体质选择人参制品，如煲汤、熬粥、泡酒，宜清晨或上午服，以免影响睡眠。

人参属于上品药，建议在医生指导下服用。特别是阴虚火旺，有出血倾向的人不宜服用。

此外，人参不可与萝卜、绿豆、螃蟹及强碱性食物，如茶、葡萄、海带等同时服用，也不可与藜芦、五灵脂、皂荚同服。

提醒：

养生茶虽好，但要谨慎选择！

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摄影 | 广东卫生信息

编辑 | 冯翠萍

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