AutoWake，手腕上的智能闹钟

下面这些情况，我相信不少拿手机当闹钟的朋友应该会经常碰到：

这些问题，通过一款叫做 AutoWake 的 watchOS 闹钟应用都能解决。AutoWake 和少数派之前介绍过的睡眠追踪应用 AutoSleep 出自同一个开发者，后者是一款主打自动化追踪睡眠的应用，无需我们进行多余的操作，只需要戴着 Apple Watch 睡觉，它就能统计我们的睡眠状况。

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AutoWake 也是类似的原理，它利用了 Apple Watch 能够通过运动传感器和心率传感器获得用户活动状态的特性，将数据传递到手机进行分析，当用户处于浅度睡眠时，用相对轻柔的震动方式叫醒用户，是一款更体贴的闹钟应用。

AutoWake 在发布 1.0 时问题较多并且也相对简陋，前不久作者更新了具有大量新功能的 2.0 版本，下面我将展开讲一讲这个应用的特点，包括根据睡眠深浅进行唤醒、防止睡过头的安全系统、根据不同的睡眠习惯设置睡眠计划、以及搭配 HomeKit 智能家居的自动化功能。

唤醒作为一款闹钟应用最重要的功能，其功能和带来的效果是决定了用户会不会继续使用的重要因素，总的来说 AutoWake 会在合适的时间，用合适的方式，唤醒在睡梦中的你。

在确定一个起床时间以后，我们还可以设置检测窗口时间，这个设置的作用是：AutoWake 会在起床前的一段时间内（有 15 分钟和 30 分钟可选），每隔 5 分钟读取一次 Apple Watch，然后通过算法推断出用户当前处于何种状态的睡眠状态下（有浅度睡眠 Light Sleep 和中度睡眠 Medium Sleep 可选）。

当手表检测到用户处于窗口时间段内，且用户的睡眠状态是浅度睡眠/中度睡眠时，就会唤醒用户。这种方式很好地避免传统手机端闹钟固定时刻唤醒，有时会给用户带来强烈的昏沉感的问题。当然用户也还是可以选择准点起床，也就是将窗口时间设为「no way!」。

此外当用户处于深度睡眠时，AutoWake 还会在检测窗口时间开始以后，通过开启 Sleep cycle buster （睡眠周期抑制），每隔 5 分钟让手表震动一下，帮助用户快速脱离深度睡眠的状态，为最后的唤醒做准备。

贪睡模式作为一个可选项，默认是关闭的状态，即作者并不希望用户真的打开它。在这个选项下面也同样有说明：「也许你真的并不需要它」。个人认为贪睡模式是一种不太好的习惯，会给人能够再多睡会的错觉，在日常工作或者学习里也会表现出「感觉这项任务还能再往后拖延一会儿」的类似感觉。

如果你已经有这样的习惯——早上闹钟响起以后，按下贪睡模式接着多睡会儿——并想要改善这样的情况，或是想让自己贪睡的时候有额外的负罪感，不妨试一下 Speak on snooze 功能吧。开启该功能以后，每当你按下贪睡按钮，手机就会发出你提前设定好的语音。听着自己设定的语音，还有理直气壮睡得下去的理由吗。🙃

不同于手机，手表是贴身使用的，因此震动是一种很友好的唤醒方式，同时也是一种不会打扰到他人的方式。得益于线性马达，在 AutoWake 里总共有 4 种不同种类的震动方式可供选择，你可以根据自己的喜好进行挑选。同时用户也可以调整 Sleep cycle buster（睡眠周期抑制）的震动方式。

此外如果你觉得震感并不强烈的话，还可以考虑前往 Watch 应用，选择「声音与触感」，将「触感强度」提至最高，并打开强震动功能。

用震动唤醒唯一一个坏处就是：有的时候「真的没感觉到震动」，结果睡过了。从去年 11 月份作者发布这个 App 之后，我使用了长达 7 个月的时间，期间一共出现了 3 次睡过的情况。

这时候安全闹钟系统就派上用场了，总共有 2 种不同的方式，一种是让 Siri 说出你提前输入的话，另外一种是播放音乐。你可以选择其中一个开启，也可以选择 2 个都开启。它们均会在你忽略了手表上的震动以后，在手机上发出声响，保证你能够准时起床。

除去智能唤醒这个特色功能，AutoWake 还能够作为自动化流程的一部分，。自动化功能均是新的 2.0 版本更新以后才有的，也是为什么我直到 2.0 版本才正式推荐这款应用。

从周一到周日，你可能会有不同的睡眠习惯，因此我们可以为每天设置不同的计划，包括闹钟的类型、闹钟时间、就寝时间提醒。

闹钟类型包括：不自动开启闹钟、准点闹钟、提前 15/30 分钟从轻度/中度睡眠中唤醒。同样你也能够在手表端看到第二天的计划情况。

不同于 iOS 内置的就寝模式，我们可以自定义周一到周日不同的需求，而不用手动前往就寝设置去调整，或是关闭就寝模式，导致收不到就寝通知。

此外每日计划还能够避免节假日前后（尤其是有调休的节假日前后）用户没有打开/关闭闹钟导致的一系列问题。比如上班迟到，或者打断了休假的好梦。

我的计划是进行每周检查并依据相应的情况做一次调整，我一般会在周日的中午 12 点进行检查。如果你觉得容易忘记的话，也可以用任务管理软件记下这个任务。

最后，当你设置完计划控制之后，记得打开最顶部的 Master Switch（总开关），以及点击右上角的 Send（发送）按钮，以保证相应的数据正确的发送到了手表。

能够有 HomeKit 的支持确实令我意外。AutoWake 可以作为 HomeKit 设备的触发条件，比如早上起床关闭 AutoWake 闹钟后，床头灯就会自动打开，减少用语音进行控制的这一步。而且有时候早上刚起床之后，往往不太想讲话。

AutoWake 支持下列 4 种情景，实际使用的时候只需要添加你想用的情景即可：

此外 AutoWake 还可以和作者自己开发的 AutoSleep 进行联动，在手表端手动启动 AutoWake 以后，在所设置的时间范围内，AutoSleep 也会自动启动熄灯模式（Lights Off）。

除去上述功能以及特点，你还可以为你打开闹钟和关闭闹钟的设置单独的音效。

打开闹钟时，你可以：

关闭闹钟时，也可以让手机发出闹钟关闭的提示音。

你还可以在 Last Alarm 页看到前一天的睡眠情况，以及最近 7 天睡眠的心率情况。如果想要了解更详细的睡眠数据和心率数据分析，同一作者的 AutoSleep 和 HearthWatch 都是不错的应用哦。

在使用 AutoWake 的时候，需要在 Watch 端添加表盘小部件，并且在睡觉时调整为当前表盘。因此我建议大家添加一个额外的表盘作为睡眠时使用，睡觉之前只需要切换到那个表盘即可。推荐使用「大文字、数字」这 2 个简洁的表盘，睡觉的时候不会因为其他的表盘部件吸引注意力，同时也方便看时间。

此外有些人可能觉得戴手表睡觉不舒服，这个问题可能因人而异，据我了解也有不少人是戴着传统手表睡觉的。我认为可以考虑佩戴运动表带和尼龙表带，它们较为柔软也轻巧，适合在夜间睡眠的时候佩戴。

对于耗电量的问题，其实完全不用担心。一般来说，Apple Watch 第二代之后，平均一晚上耗电 5%~10% 左右，不会太过影响白天的使用体验。充电问题可以考虑每天洗澡以后，睡眠之前的这段时间进行充电。

如果你觉得这款应用不错的话，不妨试试吧，售价 12 元，可以在 App Store 进行下载。

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