姜汁汽水对健康的好处

生姜啤酒是北美禁酒令时期生产的经典饮料。它是一种天然的碳酸饮料，主要成分有三种:生姜、糖(或任何甜味剂)和碳酸水。姜汁汽水不含咖啡因，所以对于因任何原因不能摄入咖啡因的人来说是安全的。相反，如果你想要兴奋剂，它不是你想要的那种苏打水，因为它不含咖啡因。

这可能会让人有点困惑，因为姜汁汽水和软饮料通常不会与普通苏打水相提并论。然而，姜汁汽水被认为是碳酸饮料中的“上等香槟”，正是因为它有一种更细腻的味道，而且它是由一组不同的成分制成的。

不要混淆:姜汁汽水和姜汁啤酒是不同的。姜汁汽水的起源可以追溯到北美，而姜汁啤酒则起源于英国。姜汁啤酒在很快走向全球之前，已经扩展到新西兰和英国等其他地区。

不含咖啡因的汽水几乎是闻所未闻的，因为人们认为无糖汽水是咖啡因的苏打水。然而，在大多数情况下并非如此。健怡汽水通常不含糖，但含有咖啡因，因为人们喝不含咖啡因的汽水是为了提高清醒度或警觉性。如果你想在享受软饮料时避免咖啡因，我们有一些你可能会喜欢的建议:

无色苏打水不含食用色素，通常也不含咖啡因。这些苏打水也有不同的口味(有时超过十种)，对于那些想要一杯没有咖啡因的甜饮料的人来说是完美的。透明混合器也缺乏磷酸，这是在典型的苏打水，如可口可乐或百事可乐中发现的。检查营养信息，检查。咖啡因含量必须为零。

雪碧(Sprite)和七喜(7Up)这样的柠檬酸橙苏打水与无色苏打水处于同一水平;它们只明显地混合了柠檬和酸橙人工香料。这些苏打水的碳水化合物含量和其他苏打水一样，所以它们只提供不含咖啡因的好处;低含糖量对它们没有好处。

当然，我们还得加上姜汁汽水。姜汁汽水无论尝起来如何，它仍然是一种苏打水，它还有一个额外的好处，可以缓解胃病。姜汁汽水传统上被用来缓解肠胃问题，因为生姜有抗炎症的天然特性。

如果你想更好地控制苏打水的成分，我们建议你试试普通的碳酸水或苏打水。苏打水就是有气泡的水，有时还带点味道。商业苏打水有多种口味。也有苏打水贩卖机可以在短短几秒钟内制造出碳酸水。如果你愿意，这种设备可以生产出你一天所需的所有苏打水，还不含咖啡因和糖。

健怡姜汁汽水是指不含糖和咖啡因的商业姜汁汽水品牌。虽然姜汁汽水传统上不含咖啡因，但它含有糖和其他甜味剂。低糖姜汁汽水是需要控制糖分的人的最佳选择而且咖啡因的摄入量。它仍然有每个人都喜欢的气泡，但一旦食用它就不会提供任何营养。

幸运的是，姜汁汽水确实有一些健康益处，你可能想看看。如果姜汁汽水含糖量低(比如，含糖量是普通苏打水含糖量的一半)，它可以帮助降低高达12%的空腹血糖。长期饮用这种饮料也被证明可以改善血糖水平的长期指标。

当前的研究证明这相当于在12周的研究期间减少了大约10%。

姜汁汽水还被证明能使患者的心血管状况改善28%。最后一个额外的好处是它还可以将脂蛋白标记物提高近25%。

喝太多姜汁汽水也会产生一些弯曲的症状．大量饮用姜汁汽水会刺激胃肠道内壁。也有一些情况下，姜汁汽水会导致拉肚子或腹泻。一些姜汁汽水，尤其是有机和未经过滤的品牌，会刺激口腔脆弱的粘膜，这可能会让吃的时候有点痛。当你过量饮用苏打水时，就会出现酸度过高，这意味着你会比平时打嗝更厉害。记住，酸度过高也会导致胃部不适。

姜汁汽水通常口味适中，是甜味和淡姜味的混合。并非所有姜汁麦芽酒都是用纯姜制成的。有时姜味啤酒制造商只在汽水中使用姜提取物或姜味。每个品牌的口味都不一样——试试顶级品牌，找出适合你口味的。

最健康的姜汁汽水是不含太多碳水化合物的，所以你可以长时间喝下去，而不会导致血糖升高。

正如我们之前引用的数据所表明的那样，姜汁汽水有助于减肥。只要你适量喝姜汁汽水，就会对你的减肥有帮助。