朗姆酒热量高？想知道没有卡路里的喝法吗？

接触过朗姆酒的人，都会被其甜度和浓烈的香气所吸引，这也是其魅力所在。朗姆酒不仅可以作为饮品，其本身还散发着甜点般的香味。一说到这里，想必很多人都觉得朗姆酒的卡路里很高吧。至于朗姆酒的卡路里含量到底有多高，我们暂且不谈，这里就来讲一下如何没有卡路里的喝法介绍。

朗姆酒是将从甘蔗中提炼砂糖时产生的副产物——糖蜜和甘蔗榨出的汁液经过酒精发酵，在酒樽和储存罐中成熟制造的蒸馏酒。朗姆酒的特征，就是它的甜和香均是源于甘蔗。

酒的分类有酿造酒和蒸馏酒，制作方法也很不同。比如啤酒和葡萄酒，就是不经过蒸馏，将原料用酵母进行酒精发酵后直接饮用的酒。而蒸馏该酿造酒的酒就是我们常说的蒸馏酒，其中包括朗姆酒、烧酒、威士忌等。

由于朗姆酒是来自于甘蔗，而且散发着甜味，因此给人以容易发胖印象。那朗姆酒的卡路里真的很高吗？

酒的酒精度数越高，单位重量所含的热量也越高。蒸馏酒的酒精度数比酿造酒高，朗姆酒的酒精度数一般为40%-75%，大约是啤酒酒精度数的10倍。如果以100毫升为单位进行比较，朗姆酒的热量为240卡，而啤酒的热量为40卡。但是和啤酒不同，朗姆酒不能像啤酒一样直接喝上几杯。也就是说，朗姆酒虽然卡路里很高，但若与啤酒实际一次喝的量相比，两者的卡路里摄入量并没有太大的差别。

了解了朗姆酒的卡路里之后，接下来想让大家了解它的糖分和营养成分。或许很多人都认为甜香味的朗姆酒糖分高。但是，朗姆酒的糖类含量却出乎意料地低，每100毫升只有0.1克。因为朗姆酒是蒸馏酒，在蒸馏过程中会减少杂质和成分。而且朗姆酒的成分中只含有少量的碳水化合物和钠，而不含其他营养素。相反，啤酒和红酒等酿造的酒没有经过蒸馏，因此残留着原料糖类和蛋白质。

那么如何消除朗姆酒的卡路里来饮用呢？其实方法就是掺兑。我们尽量不要放可乐或者汽水，虽然口感会变得很好，但糖类和卡路里肯定会变高。因此推荐用冰水、苏打水等稀释。此外最近出现的无糖碳酸水也有丰富的口味，可以根据自己的心情选择。再加上柠檬和薄荷，就完成了一杯既干净又漂亮的朗姆酒。

总之，朗姆酒按一杯的量来计算，其实是热量小，糖分少的酒类。尝试着用苏打水和兑水来降低卡路里，享受美味和健康的生活吧。

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