熬小米粥时，记得加它，小米香浓流米油，营养美味又好喝

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熬小米粥时，记得加它，，小米香浓流米油，营养美味又好喝

两米菜豆粥

原材料

芸豆小米50克，粳米100克

工作方法

1.将芸豆洗净，放入盆中，清水浸泡2小时，沥干水分。粳米小米洗净，沥干。

2.将干净的锅放在火上，加入适量的水煮沸，加入干大米、小米和芸豆。

3.大火煮沸后，撇去泡沫，转中火煮约50分钟。米饭烂了，芸豆酥了，汤粘了，离火就可以吃了。

保健功效

芸豆有温中之效，是滋补食疗的佳品。搭配糯米和小米粥食用，对皮肤和头发都有好处，可以改善皮肤代谢，促进身体排毒，保持皮肤年轻。

葫芦瓜粥

大米小米50克，葫芦瓜200克

调味品

盐、葱和食用油是合适的

1.大米小米分开洗，沥干水分。

2.将葫芦洗净，切成小块；葱洗净，切碎，与食用油混合均匀备用。

3.锅内放入适量冷水，大火煮开，放入大米、小米、葫芦，大火煮开，撇去泡沫，再小火煮成稀粥。

4.将盐和葱花混合，煮5分钟，即可食用。

西葫芦含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水嫩。

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