认准两种艾灸方式，每天7分钟让你湿气去除，神清气爽！

夏天天气炎热潮湿，湿气容易入侵体内，在夏天要注意去除体内的湿气，维护身体健康。想要为身体去湿，艾灸就是不错的方法，这是一种中医针灸疗法，通过艾热刺激体表穴位或特定部位，达到防病治病的目的的一种治疗方法。有两种艾灸方式是特别适合去除体内湿气的，分别是回旋灸和雀啄灸。

哪些艾灸方式适合去除体内的湿气？

1、回旋灸

回旋灸是将点燃的艾条，悬于施灸部位上，距离皮肤大约三厘米，反复旋转，达到艾灸的效果。不要离皮肤太近，有温热感而不至于疼痛，就是该把握的分寸所在。

2、雀啄灸

雀啄灸也是手持灸的一种，是将艾条点燃后拿在手里进行熏灸的方法。用艾条燃着的一端对准皮肤上的穴位，像雀鸟啄米一样，一点一点的施灸。回旋灸需要20~30分钟，雀啄灸5分钟左右就可以了。

艾灸有哪些注意事项？

1、保持专注

在做艾灸时不要胡思乱想，要保持专注，感受艾的热力。要让自己处于放松的状态，不要太过于紧张，尤其是皮肤，不要绷紧。只有这样才能把体内的寒湿之气驱逐出来，让身体得到养护。

2、注意自身的状态

在艾灸之前，要保证自己处于一个良好的状态。首先不要吃得太饱，也不能太过于饥饿，两餐之间去进行艾灸是不错的选择。还不能让自己太过于劳累，特别劳累的话要回去休息，休息好了再去艾灸。喝酒之后不要艾灸，进行了较大的情绪波动后，也不要艾灸。孕妇可以艾灸，但是要避开腹部。

3、测试过敏

有一部分人对艾叶过敏，在开始艾灸后会出现皮肤瘙痒、头晕、头痛、呼吸困难等过敏的症状。如果对艾叶过敏，就不能选择这种祛湿的方式，可以选择推拿，或者针灸。

4、补充水分

艾灸之前要喝一杯温水，温度要稍高一些，要高于40℃。艾灸过后也要喝一杯水，也要注意水温，可以稍微热一些，60℃左右会比较合适。如果艾灸之后要洗漱或者清洗物品，要用温水，不要用冷水。