知营养会运动防肥胖促健康手抄报简单（精选10张）

2022年5月15-21日（5月第三周）是第8届全民营养周；5月20日是第33届“5·20”中国学生营养日。今年的宣传主题是“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。 儿童时期是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。拥有良好的饮食、运动、睡眠习惯才能成就孩子健康的体魄。下面小编为大家带来《知营养会运动防肥胖促健康》主题的手抄报，供大家交流学习。

知营养会运动防肥胖促健康手抄报怎么画

1、第一张

2、第二张

3、第三张

4、第四张

5、第五张

6、第六张

7、第七张

8、第八张

9、第九张

10、第十张

知营养会运动防肥胖促健康手抄报内容怎么写

一、不健康食品

处于生长期的儿童，饮食至关重要！饮食不当不利于儿童的成长，甚至还会对儿童的身体造成伤害！

哪些是不健康的食品呢？

垃圾食品是指被认为不健康或者仅含少量营养物质的食物，经常食用后易导致人们发胖并引起一系列疾病，危害人们身体健康。

三无食品一般是指：无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称。

过期食品是指超过保质期的食品。任何一种食物都有保质期、安全食用期，食品过了保质期就意味着可能已经变质，再食用，就会危害人的身体健康。

二、如何做到三餐规律、不挑食、每日吃五种蔬菜？

1、早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。

2、午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但小朋友们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。

3、晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。

4、搭配要合理 身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。

三、平衡膳食，健康生活。

1、在生活中，小朋友们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝或少喝含糖饮料，保证充足睡眠。

2、家庭幸福来自厨房。减少在外就餐，开启最安全、最健康、最溫暖的饮食方式，在家吃饭，享受亲情；食物多样、均衡营养，选择充足优质蛋白、新鲜蔬菜和水果，控制能量、脂肪、盐等过多摄入，体验生活劳动，学会营养配餐。

3、“远离垃圾食品，科学选择零食”购买零食前学会看生产日期、生产厂家、食品标签、配料表的习惯，识别食品标签挑选零食，科学食用健康零食，控制零食摄入量，做到垃圾食品不贪吃，含糖饮料不贪喝，学会制作简单的健康零食。

四、积极运动的好处

运动之后会产生多巴胺，可以让人们保持亢奋的学习状态，快乐地学习与生活。

让大脑更高效、更聪明。

促进呼吸、循环、心血管、肌肉骨骼系统发育，增强体质。

增强免疫力、不易生病。

愉悦身心有助睡眠。

保持健康体重预防慢性病。

五、什么是规律运动

每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，多户外活动，其中至少3天要达到高强度。

每周至少3天肌肉力量练习（阻力带、俯卧撑、深蹲、引体向上等）和强健骨骼练习（跳绳、纵跳、篮球、跑步等）隔天进行。

“两会”是个窗口，透过这个窗口，队员们关注时事政治，关注社会发展，认识了祖国的发展和自己的关系，意识到“两会”和我们的生活息息相关，真切体会“小主人”的责任和义务。下面小编整理《红领巾看两会》为主题的手抄报供大家参考学习。红领巾...

未成年人是祖国的未来，是民族的希望，国家、社会、学校和家庭应当共同保护未成年人身心健康，保障未成年人合法权益。下面小编整理《法律为我们保驾护航》为主题的手抄报供大家参考学习。法律为我们保驾护航手抄报怎么画实例分解步骤1、第一步2、第二步3、第三步4、第四步5、第五步（作文吧手抄报原创，未授权请勿转载...

勤俭节约是中华民族的传统美德，节约用水是可持续发展的重要措施，节约用水，人人有责。节约用水，造福人类，利在当今，功在千秋。下面小编整理《节水小记者手抄报》为主题的手抄报供大家参考学习。节水小记者手抄报怎么画1、第一张节水小记者手抄报图片2、第二张节水小记者手抄报内容3、第三张节水小记者手抄报4k4、...

西汉学者刘向说过这样一句话：书犹药也，善读之可以医愚。歌德也说过：读一本好书，就像在和许多高尚的人谈话。下面小编整理《推荐一本好书手抄报》为主题的手抄报供大家参考学习。推荐一本好书手抄报怎么画1、第一张红楼梦好书推荐手抄报2、第二张推荐一本好书手抄报红楼梦3、第三张好书推荐卡手抄报哈利波特4、第四张...

《红星照耀中国》又称《西行漫记》，是美国著名记者埃德加·斯诺的不朽名著，一部文笔优美的纪实性很强的报道性作品。下面小编整理《红星照耀中国手抄报》为主题的手抄报供大家参考学习。红星照耀中国手抄报怎么画1、第一张红星照耀中国手抄报大全简单又漂亮2、第二张《红星照耀中国》手抄报简单又漂亮3、第三张红星照耀...

五四的春风情深意暖，五四的花海流溢飘香，和着春潮，伴着夏韵，在花海灿烂夺目的季节里，我们迎来了五四青年节，与此同时，今天也恰逢中国共青团建团一百周年。百年历史长路，回首过往，放眼当下，立足未来，新时代中国青年的梦想，总是与坚守、与担当、与成长密切相关，而如今时代正好，青春逐梦正当时。下面小编为大家带...

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近些年来，由于手机、电脑等带电子屏幕产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。下面小编整理《保护眼睛》为主题的手抄报供大家参考学习。保护眼睛...

乘法口诀表手抄报怎么画1、第一张乘法口诀表手抄报2、第二张乘法口诀表手抄报图片二年级3、第三张乘法口诀表手抄报模板4、第四张乘法口诀表手抄报简单又漂亮5、第五张乘法口诀表手抄报图片模板6、第六张二年级乘法口诀表手抄报7、第七张小学生乘法口诀表图片8、第八张数学乘法口诀表手抄报...

＂一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。”倡议就是承诺，承诺就是责任。让我们积极行动起来，从现在做起、从自己做起、从点滴做起，养成良好的节俭习惯，形成崇尚节俭的道德风尚，自觉做勤俭节约风尚的传播者、实践者、示范者，共同为创建文明、和谐、环保的社会环境作出自己的贡献！下面小编整理《厉...

《反间谍法》是新中国成立以来第一部反间谍领域的专门法律，是我国反间谍工作的基础法律，是国家安全法治体系的重要组成部分，它的出台大大推进了国家安全法治进程，助力法治中国建设。下面小编整理《反间谍法》为主题的手抄报供大家参考学习。反间谍法手抄报怎么画实例分解步骤1、第一步2、第二步3、第三步4、第四步5...

生活垃圾是人类生活的副产品，随着社会经济的迅速发展和城市人口的高度集中，生活垃圾的产量正在逐步增加。地球是我们赖以生存的家园，为了保护净化我们的家园，垃圾分类刻不容缓。下面小编整理《垃圾分类人人有责》为主题的手抄报供大家参考学习。垃圾分类人人有责手抄报怎么画实例分解步骤1、第一步2、第二步3、第三步...

“三爱三节”包含爱学习、爱劳动、爱祖国，节水、节电、节粮六个方面，旨在让少年儿童从小立志向、有梦想，爱学习、爱劳动、爱祖国，全面推进素质教育。下面小编整理《践行三爱三节传承中华美德手抄报》为主题的手抄报供大家参考学习。践行三爱三节传承中华美德手抄报怎么画1、第一张践行三爱三节传承中华美德手抄报内容2...

当历史的脚步穿越昔日的铁马金戈，此时的平静祥和足以映照古老中国的尘封记忆；当奋进的脚步跨越曾经的风雨坎坷，如今的累累硕果足以回报今日中国960万平方公里的丰饶土地！风雨兼程，砥砺前行，如今我们已有足够的理由，自信地说出“我爱你，中国！”下面小编整理《我爱你中国》为主题的手抄报...

植树节是为了倡导人民种植树木，鼓励人民爱护树木，提醒人民重视树木的节日。树木对于人类的生存，对于改善地球的生态环境，都起着非常重要作用。下面小编整理《植树节手抄报》为主题的手抄报供大家参考学习。植树节手抄报怎么画1、第一张植树节手抄报三年级下册字少一点的2、第二张植树节手抄报简单好看三年级字少3、第...

小学数学手抄报怎么画1、第一张小学数学手抄报三年级内容数学2、第二张小学三年级数学手抄报的内容3、第三张小学数学手抄报模板三年级4、第四张小学数学手抄报模板图片三年级5、第五张小学数学手抄报内容三年级6、第六张小学数学手抄报简单又漂亮三年级7、第七张小学数学手抄报简单又漂亮三年级下册8、第八张小学数...

1、本网站发布的作文《知营养会运动防肥胖促健康手抄报简单（精选10张）》为作文吧注册网友原创或整理，版权归原作者所有，转载请注明出处！

2、本网站作文/文章《知营养会运动防肥胖促健康手抄报简单（精选10张）》仅代表作者本人的观点，与本网站立场无关，作者文责自负。

3、本网站一直无私为全国中小学生提供大量优秀作文范文，免费帮同学们审核作文，评改作文。对于不当转载或引用本网内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网不承担责任。