五个瘦腹小妙招 轻松告别小腹婆

办公室坐久了，活动量减少，总觉得快速减肥是不太可能的事，在办公室如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，最最致命的就是那腹部了!下面介绍几种腹部快速减肥法，让我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精的路!

1.坐姿要端正

平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

2.要无时无刻缩小腹

平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到减肥的功效

3.运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

4.要勤做运动

运动有很多种，当然强度大不代表减肥效果就好，日常生活中要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这些运动简单，坐着没事的时候可以做一做，苗条身材慢慢地瘦出来!

5.不要忍便

因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮!此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

以上就是为大家介绍的几种腹部快速减肥的方法，久在办公室坐着得你，不妨试试上述的办法，那么想要快速减肥绝不是空话，特别是你腹部所堆积的脂肪，会很快摆脱它们的!