腱鞘炎手指、手腕疼痛别害怕！用这个方法，从此告别它！！！

4、相关工作姿势，随着工作节奏的加快，经常需要伏案久坐或者一个姿势待着，这种持续性的慢性受力也会引起腱鞘炎的发生。

二、得了腱鞘炎的主要根除方法如下：

1.物理疗法是针对局部使用各种仪器进行的根除方法，因为得腱鞘炎的朋友在局部可能会有比较明显的zheng状出现，就比如疼痛或者是活动受限问题。发现这种情况的时候，使 用电疗或者是针刺都可以有效缓解zheng状，如果需要进行长期疗法，就要通过对腱鞘炎的评估来选择具体的根除方法。

当然用这种方法也不能保证能彻底根除，而且这个方法存在一定的风险，看大家自己的选择。

2.冲击波疗法，这是一种对慢性肌腱性炎症有不错效果的根除方法，其有助于缓解炎症、促进损伤部位的组织修复，但是往往大多数人做过效果都不太理想。

3.外用yao

腱鞘炎可以通过外用涂抹yao来进行根除，目前经过临床验证 使 用率比较高的是万 立 芙腱 鞘膏。纯中yao萃取成 分，是专门为腱鞘炎问题而研发的腱鞘 膏，涂上以后通过皮肤间隙渗透直达bing灶，刺激神经末梢，加快局部的血液循环。

改善炎症，对腱鞘炎具有针对性的根除，综合效果比较明显，一般三个周 期左右就能达到基本治 愈的目 的。

三、腱鞘炎的护理和预防：

1、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

2、在工作一段时间后，应该休息一下，切不可工作太长时间。在结束工作后，可以活动活动手部，用热水泡泡手。

3、注意保暖:在洗衣服或者洗碗的时候，建议用手能立即适应的温度。在冬天，用凉水洗衣服时，手比较难适应，容易受寒，此时应该用温水或者热水。

4、在做家务的时候，需要注意手指、手腕的正确姿势。手指不能过度弯曲或者后伸。可能在做家务的过程中需要提拿重物，此时建议不要单手提。尽可能不要让手指、手腕用力过猛。

5、急性发作期，尽量多休息，疼痛缓解后，也要注意适当休息，不要过于劳累，避免加重疼痛。

综上所述，相信大家对腱鞘炎的认识又加深了一步，腱鞘炎是一种慢性损伤性的炎症，得了腱鞘炎也不要着急，早发现早根除。返回搜狐，查看更多