怀孕腰疼怎么缓解

"其实在妊娠期间，孕妇的骨质通常情况下并没有很多的改变，但是对于一些密集生产、妊娠次数过多、过密，而且又没有注意补充维生素D和钙质的时候，有可能会引起一部分人的骨质疏松。有部分孕妇在这个时候就会能够感觉到腰骶部和肢体上的疼痛不适，这种情况有可能和胎盘分泌出来的松弛素从而使骨盆的韧带，还有椎骨间的关节韧带松弛有关。还有一部分的病人是由于在怀孕中晚期，由于胎儿和子宫的增大，为了保证身体平衡，避免重心前移所带来的身体不稳定性，孕妇的头部、肩部都会努力的向后仰，腰部会向前挺，形成了典型的孕妇的姿势，但是长时间的保持这样的孕妇姿势，不可避免的会对腰背部的肌肉造成一定的拉伤，所以如果出现了腰疼的症状，可以适当的减少直立位或者是座位，可以增加卧位的休息，但是也不能够总是保持卧位，或者总是保持一个姿势不动，建议还是要适当的活动，尽量的让自己的后背的肌肉能够活动起来，尽量能够减轻某一个姿势所带来的局部肌肉拉伤。当然，如果出现非常严重的腰疼时，还是需要到医院去进行相应的检查，以除外骨质的一些问题，还有一些泌尿系统的，比如肾结石等原因所导致的腰疼。"

程娇影│中日友好医院

2020/04/27收听(41954)

"怀孕腰疼的妈妈可以选择仰卧位睡姿，把双腿弯曲，支撑起骨盆，轻轻扭动骨盆，这样能减轻子宫对腰的压力，缓解腰疼情况。平时起床的时候，先侧身支撑，直立起来不要利马坐起来，每次站着的时候背部挺直，双脚微微分开，并指向同一方向，这样能缓解腰部疼痛，疼痛明显时建议卧床休息，局部热敷，可用热水袋或热毛巾热敷。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。"

马成海│河北省沧州中西医结合医院

2018/05/09收听(96776)

妊娠期腰痛症状，可通过改变床的软硬度缓解，不要使用较软的床，平躺腰椎不会变形，这是一个良好的习...

徐振文│惠州市中医医院

2023/12/13播放(64038)

怀孕期，尤其是怀孕的中晚期，很多孕妇都会出现腰疼的症状，孕妇一定不要长期站立，最好采取坐位，或...

毛滢│北京医院

2023/06/28播放(41675)

"首先腰痛看是什么原因，常见的腰痛的缓解方法有以下几种：第一、如果是因为腰部受凉导致的疼痛，可以做一些局部热敷，卧硬板床休息，注意保暖。第二、如果是急性的腰部扭伤，首先要口服非甾体抗炎止疼药物，比如西乐葆、洛索洛芬钠、安康信、美洛昔康等口服的药物。第三、可以外用一些千山活血膏、通络祛痛膏、吡罗昔康贴片等外用药物。第四、卧硬板床休息，限制活动。第五、一定要注意保暖，卧硬板床休息。还有一种腰疼是腰椎间盘突出，急性的水肿期炎性反应期，导致的急性腰痛或者导致下肢疼痛，缓解方法如下：第一、要严格制动休息。第二、给予一些抗炎、脱水、利水、营养神经的药物应用治疗，如甘露醇静滴或者可以少量用一些激素，比如地塞米松针剂。第三、口服一些非甾体药物，如西乐葆、美洛昔康、安康信等口服药物。第四、可以做一些中医传统的针灸、推拿、牵引、中药外敷等治疗。"

宋永达│河南省中医院

2020/11/13收听(75606)

"腰疼要根据引起腰椎疼痛原因来进行治疗，才能得到有效的腰椎缓解。常规情况下，因腰椎间盘突出、腰肌劳损引起来的这种疼痛，主要是平时要多注意休息，睡硬板床，也可以尝试一些物理的疗法，如牵引、按摩、针灸、推拿等。局部贴膏药，食用活血止痛的药物，主要以休息为主。"

王剑│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/09收听(22126)

"腰部出现疼痛，首先要明确一下是什么原因导致的，如果受到外伤导致，需要积极地完善检查，明确有没有腰椎骨折以及软组织损伤的具体程度。有没有神经受到损害，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果腰椎有骨折，保守治疗需要严格卧床6-8周的时间，及时去拍片子，复查，看骨折的愈合情况，才能决定能不能下床行走，要睡硬板床。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，促进骨折愈合的药物仙灵骨葆胶囊。如果没有受到外伤，有可能是长时间一个姿势或者受凉，睡的床比较软，所导致的腰背部的肌肉痉挛。这种情况首先还是要积极的注意休息，要睡硬板床，加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以轻柔按摩，避免暴力，要端正身体的姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免弯腰负重。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以进行局部的封闭治疗。如果不能减轻，还要完善有没有腰椎间盘突出症。"

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/26收听(85940)

"缓解腰痛的办法有：1、针刺运动疗法，通常选取第二掌骨和第三掌骨手背位置的凹陷处，用手指按压的时候有明显的酸麻胀痛感，这个地方进行针刺治疗，针刺之后感觉到酸麻胀痛，配合腰部进行前屈、后伸以及左右活动，能够有效的起到缓解腰部疼痛的作用。2、口服非甾体类消炎止痛药，比如氯诺昔康、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶胶囊，都能有效地缓解腰部的炎症病灶，减轻腰部的疼痛感。3、静脉滴注复方甘露醇注射液以及地塞米松注射液进行脱水抗炎，减轻腰部软组织的炎性水肿，症状能够明显缓解。要痛有可能是由于出现了输尿管结石，结石在下行过程当中，对输尿管的管壁产生刺激，而出现腰部疼痛感，通常要进行肌肉注射平滑肌舒张药物，比如黄体酮注射液以及山莨菪碱注射液，能够有效的放松输尿管的平滑肌，有助于结石的下行，排出结石，也可以通过体外冲击波碎石，如果效果都不理想，可以通过介入手术进行钬激光治疗输尿管结石，也能起到很好的治疗效果。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/12收听(35198)

腰疼缓解的方法较多，具体如下：

1、注意休息：卧床休息，注意避免久坐、伏案工作时间...

高福强│中日友好医院

2023/04/03播放(46729)

腰部疼痛的缓解方式有很多，比如局部理疗、热敷、针灸、按摩等都能缓解腰部疼痛。另外，腰部疼痛也要看具体的成因是什么，针对于病因治疗对腰痛的缓解更加理想。1、腰椎筋膜炎，在腰椎软组织受伤或者着凉的情况下会形成腰椎筋膜炎，形成腰椎静脉炎后可以采取保暖和热敷的方式来缓解疼痛。2、棘间、棘上韧带炎或者肌腱、棘上韧带损伤，长期剧烈运动有可能会导致局部腰部韧带损伤，一旦出现韧带损伤可以口服非甾体类抗炎药物，也可以用热敷等方式缓解、促进韧带损伤的修复，缓解疼痛。3、腰部疼痛有可能是因为腰间盘突出引起的，如果有腰间盘突出引起，严重的情况下需要手术治疗才能缓解腰痛。

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/10/30收听(58762)

"腰部疼痛有两种情况：1、腰肌劳损，如果单纯的腰疼，可以局部热敷，做理疗，可以结合中医的熏蒸进行治疗，这是一种相对比较安全的物理治疗方法。也可以合并应用药物，比如外敷扶他林软膏，可以对症止疼，口服西乐葆也可以对症止疼治疗。平时可以锻炼腰背肌，腰背肌的锻炼主要体现在可以做三点支撑、五点支撑、小鸟单飞的动作。2、腰椎间盘突出引起，建议保守的治疗和上面差不多，可以结合热敷、局部理疗、按摩、中药熏蒸，可以结合应用药物，如腰部疼痛严重时，可以静滴甘露醇250ml，每天一次，静滴3-5天左右，可以缓解局部腰椎间盘突出引起的神经根水肿症状。平时可以锻炼腰背肌，做三点支撑、五点支撑、小鸟单飞。如果是腰椎间盘突出，保守治疗如果效果不好，一般在3-6个月之后，如果症状比较重，可以考虑手术治疗。"

张率功│滕州市中心人民医院

2019/07/01收听(49142)

"怀孕五个月有时会有腰酸、腰痛，多半是胎儿增大压迫腰椎造成。平时要注意睡觉和休息的姿势，不要总是取一个姿势，尤其是不要总是仰卧位，压迫久了就会引起腰酸、腰痛，要经常变换体位。对于存在的腰酸、腰痛，可以让家属轻揉疼痛的部位，病人取侧卧位，对方用手轻揉疼痛的部位，常可以明显的缓解腰酸、腰痛。必要时也需要看骨科、按摩科给予专业的治疗，按摩时千万不要按腹部，避免引起宫缩。"

赵晓东│北京医院

2019/08/28收听(30374)

"在怀孕初期的时候，由于子宫在不停的增大，可能会造成有腰部酸痛的情况发生，同时在怀孕期间，由于子宫的增大改变了脊椎的生理功能，可能会存在压迫，而引起腰部酸痛的情况发生。有些女性的子宫是属于后位，怀孕之后也可能会造成腰部酸痛的情况发生。出现腰部酸痛的时候尽可能选择轻轻地按摩15-20分钟，1天2次，也可以进行局部的热敷，温度在40度左右，1天2次。这样的情况可能会持续到3个月以后，甚至有一部分是在整个孕期都会出现，这个时候是没有办法通过药物进行缓解的，只能通过按摩、热敷的方式进行缓解。"

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2019/07/20收听(51394)

"经期腰痛可以通过卧床休息的方式进行改善，很多女性在经期都会有不同的症状，比如痛经、小腹坠胀、腰酸甚至是情绪激动比较严重等。在月经期间尽量要控制自己的情绪，不要过度的紧张和焦虑，同时又避免生冷和辛辣类的东西，尽量少吃海鲜等寒性食物，注意饮食方面的选择，可以多吃水果和蔬菜，补充体内所需的营养。如果腰痛的比较明显，一定要适当的进行休息，保证充足的睡眠，注意个人卫生，如果疼痛的比较严重，也可以及时进行就医，根据医生的建议进行用药。"

张春花│南昌大学第三附属医院

2019/04/28收听(41172)

"经期女性出现腰酸背痛，甚至小腹坠胀的问题都是比较常见的。可以通过休息的方式进行缓解，也可以适当的喝红糖水或姜糖水进行改善。如果长期存在月经期间腰疼的问题，也应该适当到医院进行检查，根据医生的建议和检查的结果，选择正确的方式进行治疗，有必要的话也可以适当的服用药物，如果是因为妇科疾病所导致的也应该及时的进行治疗。很多女性出现子宫肌瘤或者是卵巢囊肿的问题，也比较容易产生腰疼的症状，因此可以根据肌瘤和囊肿的体积进行判断，有必要的话也应该及时的进行手术切除，这样才能够保证自身的健康问题。"

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/05/04收听(41484)

腰腿痛，指下腰、腰骶、骶髂等处的疼痛，伴有一侧或者是双侧的下肢的放射痛、马尾神经痛。腰痛80%...

杨红波│湖南省职业病防治院

2023/02/20播放(69112)

"腰痛最常见的原因是腰肌劳损，或者腰部受到寒刺激而引起腰痛，或者是活动不慎引起腰小关节突紊乱，所以，立刻缓解腰痛需要小妙招。如果是腰小关节突紊乱，就需要在有经验的医生下进行腰部关节突的手法松解治疗。如果是因为寒痹引起的腰痛，可以考虑局部通过拔火罐治疗，拔棘突两侧腰部肌肉，达到舒筋通络、活血止痛的目的，也可以立刻缓解腰痛。如果腰痛是因为有明显的压痛点，例如横突综合征引起的腰痛，可以考虑局部做腰部的心脏神经结阻滞，也可以马上缓解腰痛。"

李伟雄│娄底市骨伤医院

2018/06/28收听(30882)

孕妇如果出现腰疼,注意以下几点，可以避免疼痛，如下：

1、可以购买孕妇的专用腰带，...

谢磊│河南省直第三人民医院

2023/02/16播放(79444)

在药物流产之后，出现腰疼的情况，主要还是由于盆腔充血和子宫收缩导致的。如果患者在流产之后休息不好，也会引起这种情况。所以，对于腰疼症状的缓解，主要是要做到以下几个方面：1、注意休息。药流之后的1周之内，建议不要做剧烈运动，避免长时间的站立和坐着。日常的活动不受限制，但是，要尽量减少不必要的活动。2、预防感染。如果发生感染，也会有腰痛。所以，在药流之后要清洗外阴，预防阴道炎症，适当的时候也可以吃治疗妇科炎症方面的药物。3、适当的可以补充钙剂，疼痛和激素水平的改变也有关系，通过补钙有时候也能够缓解。

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2018/12/10收听(10392)

孕妇腰疼，首先可以多吃富含蛋白质、维生素以及钙类的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋和牛奶等。如果缺乏维生素或者缺钙，是非常容易导致孕妇出现腰疼的，尤其到孕晚期，胎宝宝对钙的需求量非常大，如果孕妇体内的钙不足可能会引起腰疼。腰疼可以通过按摩缓解，但是按摩的时候一定要注意按摩的位置和力度，不可以过于用力，以免发生流产或早产现象。还可以进行适当的运动，但是要注意运动的过程当中尽量选择散步，选择平坦的地方，不要过于运动，以免加重腰疼现象。不要睡太软的床，也应该避免久站或者久坐，都能缓解腰疼的症状。

范阿童│盘锦市中心医院

2019/02/18收听(98930)