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【腰圍】正確量法及標準數字你要知（附尺寸換算對照表）
 如何正確量度腰圍？將放於腰間的物件(如錢包或手機)移走量度位置以最後一條肋骨底部邊緣與髂骨頂部的中間水平線為準將量尺準確地套於腰部外圍，避免擠壓腹部組織，以厘米作單位記錄 腰圍尺寸對照表腰圍（吋）腰圍（厘米）22562358246125632666276928712974307631793281338434863589369137943896399940102腰圍怎樣才算標準？女性一般腰圍要維持在80厘米（31.5吋）以下才算標準，而男性則在90厘米（35.5吋）以下，因為超出此腰圍會被視為中央肥胖。 腰圍過粗可能反映中央肥胖中央肥胖與慢性疾病或損傷風險的關係密切︰ 二型糖尿病︰中央肥胖人士患二型糖尿病的風險是一般人的 2.14倍冠心病︰研究顯示，腰圍大於 88厘米與腰圍低於71厘米的女性相比，前者患冠心病的風險是後者的 2.75倍中風︰中央肥胖與中風或短暫缺血性中風的風險有關癌症︰有充分的證據證明中央肥胖會導致大腸癌、子宮內膜癌和胰腺癌非酒精性脂肪肝︰中央肥胖人士患非酒精性脂肪肝的風險是一般人的2.34倍膽囊疾病 ︰腰圍每增加 10 厘米，膽囊疾病的風險便增加 46%認知障礙症︰中年的中央肥胖增加患上認知障礙症的風險髖骨骨折︰腰圍每增加10厘米，男性髖骨骨折的風險便增加 57%，而女性則增加 32%立即了解更多關於中央肥胖的資訊。 中央肥胖令危疾風險大增 — 建議運動及均衡飲食＋Bowtie 危疾保中央肥胖直接令三高（高血壓、高血糖、高血脂）風險提升，長遠令患上心臟病、中風及癌症等危疾的機會大大增加。要應對肥胖帶來的風險，均衡飲食及恒常運動當然是不二法門。不過，即使生活習慣改善，疾病始終仍是無法預測的，無人能夠預知病魔何時叩門。因此，盡早就疾病風險設立充足保障，方為上策，亦是對自己和家人負責任的表現。 Bowtie 危疾保特創「38+4」賠償準則，即承保38種常見危疾，並特設安全網，保障「末期疾病」、「永久完全殘障」、「不能獨立生活」及「重大醫療情況」4種情況^。產品更提供高達5次賠償*，絕無儲蓄及投資成份，亦無捆綁條款，退保方便簡單。立即查看你的保費！ 肥胖容易引致嚴重健康問題（如中風及心臟病等），所以更加應該買定保險！不過，不少保險公司都會向過重人士「加 loading」（即附加保費）。Bowtie 反其道而行，鼓勵你健康減磅 ，所以特設危疾保「減 loading」機制。 如你因過重而被加 loading，只要減到肥，回到正常指標，就可獲豁免，只需繳付正常保費。  ^有關保單條款，請參閱產品文件。*就多重危疾保障之索償，癌症（首次癌症索償後出現的新確診、復發、擴散或延續癌症)、中風、心臟病及其他與心臟相關之疾病（包括冠狀動脈搭橋手術或其他嚴重的冠狀動脈疾病）需要符合額外要求，詳情請參閱保單條款及細則，以及不保事項。立即報價：Bowtie 危疾保👇🏽⚡Bowtie 網誌專享危疾保優惠！現時憑優惠碼【BLOGMAY】成功投保任何Bowtie 危疾保可獲首年保費 35 折。 資料來源1衛生防護中心2醫管局3醫管局 分享 這篇文章有用嗎？ 1 0 作者 Bowtie 醫療資訊團隊 Bowtie 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成，致力為香港人提供專業的健康資訊。由疾病症狀、治療方案、預防檢查，到健康生活和養生貼士，解答你種種健康疑問。查看更多健康資訊 以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。
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