打篮球脚踝扭伤肿了怎样恢复

"打篮球将脚踝扭伤了之后会出现局部的疼痛和肿胀，想要尽快恢复就应该到医院就诊，拍踝部的X光片看是否有骨折的存在。如果有骨折存在，骨折严重的情况下需要手术治疗。如果没有骨折，需要石膏外固定，因为在脚踝扭伤之后肯定伴有踝韧带的损伤，踝韧带损伤之后需要石膏外固定三周，强制的将踝给予休息，让韧带有修复的时间窗，防止以后踝关节不稳而导致经常崴脚踝，这样是恢复最快的。如果脚踝扭伤之后查核磁，肯定能看到损伤的部位，需要强制制动和休息。"

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2020/01/03收听(14646)

"打篮球后脚踝扭伤，局部出现明显肿胀，在急性期应该首先选择冰敷的方法，因为局部冰敷能消肿，也有止痛的作用。另外应将肢体抬高，可选择弹力绷带进行局部加压包扎，能够改善肿胀的症状，同时可配合应用药物治疗，口服改善微循环的药物，如复方丹参片。治疗期间不能负重，注意休息，将肢体抬高，促进静脉血液回流。若肿胀持续不消退或疼痛加重，多因是局部有骨折或韧带损伤的可能，必要要进行踝关节的DR片及核磁共振的检查，因为如果出现韧带的损伤，应积极选择手术治疗，以免出现术后或远期并发症的发生。"

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/05/08收听(45252)

病人脚踝扭伤出现局部的肿胀，多数是脚踝部位的肌肉软组织出现损伤，在肌肉内产生血肿就会出现肿胀。如果采取了保守治疗，给予局部制动，外敷活血止痛膏或者金黄膏，同时口服跌倒损伤的药物，经过治疗后1-2周就可以逐渐恢复。如果病人脚踝韧带扭伤后出现了韧带的完全断裂，关节松动、不稳定，治疗上采取了手术治疗，给予切开探查，同时做脚踝韧带的修补手术，术后4-5周左右可以逐渐恢复。病人恢复过程中需要定期拍摄脚踝部位的核磁共振片，能够明确病情的恢复程度。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/25收听(12800)

当脚踝发生扭伤时，想要让其快速恢复，需要从脚踝刚扭伤那一刻起，尽量快速的使用冰袋、冷水或者活血的冷却喷雾进行外敷或者外用，一定要快速地防止脚踝扭伤后引发的软组织出血，以及软组织渗出，这样可以减轻肿胀的程度，减轻疼痛程度，这也是加速踝关节扭伤恢复的第一步。血较少，肿胀比较轻，疼痛相对轻微的，其恢复速度也会明显加快，如果没有及时冷敷，一定会明显延长其痊愈的时间。冷敷到当肿胀程度已经稳定，局部疼痛相对轻微的时候，可以进行外用活血化瘀的膏药贴敷治疗，例如消瘀止痛膏，并且口服三七伤药片等活血药物，减少踝关节活动，从而加速损伤恢复。

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/08收听(49286)

"脚踝扭伤后，需要经过如下的综合处理措施，才可以促进其快速的康复：1、应该进行脚踝处的石膏或者支具固定，固定时间约为2-3周，固定期间注意抬高患侧下肢，使其高于心脏的位置，有利于下肢的静脉回流，从而有利于减轻肿胀和疼痛的症状。2、在伤后的急性期，也就是2天之内给予局部的冷敷治疗，用毛巾包裹冰块直接敷于患处，可以明显的减轻局部的肿胀和疼痛等这些症状。3、急性期过后，则改为局部的热敷理疗，或者是局部贴具有活血化瘀作用的膏药，如活血止痛贴，也可以喷如云南白药喷雾剂等，这些药物都可以促进局部的血液循环，从而可以有利于扭伤处的软组织修复。4、对于疼痛明显的患者，则可以口服非甾体类的消炎药物，如西乐葆或者扶他林片等，这些药物可以明显的减轻局部的疼痛，从而可以加快脚踝扭伤处的恢复。"

赵伟光│邯郸市中心医院

2018/11/23收听(21986)

打篮球脚扭伤、肿了，1-2周能够恢复，也就是7-14天。

打篮球脚扭伤通常为软组织...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/08播放(36841)

"脚踝扭伤到24小时内要行冷敷治疗，可以将踝部浸入冷水，或将毛巾里面包裹冰块敷于踝部，48小时以后才可以进行热敷。如果扭伤严重，踝部肿胀明显、皮肤青紫，还要建议患者至医院行X线检查，来明确是否有骨折损伤。如果没有的话，可以行弹力绷带或者是石膏进行固定4-6周。在固定的早期，应主动背伸踝部、活动足趾。同时在保持有效的石膏或夹板固定的前提下，要辅以被动活动，主要做踝部的背伸和跖屈活动，尽量不要做旋转、翻转活动，并逐渐加大活动范围。在固定三周后，可以打开外固定，对踝部进行按摩，理顺经络。必要的时候，还可以复查X线片，来明确脚踝扭伤后的骨愈合情况。可以配合针灸或者中药外用熏洗，来恢复脚踝的功能。"

苏毅│安徽中医药大学第二附属医院

2021/06/19收听(11110)

"在临床经常会出现脚踝部位扭伤，主要是由于直接外力而造成。出现脚踝部扭伤后，在受伤24小时内进行冰敷处理，同时抬高患肢。超过24小时以后，可以考虑进行热敷处理，可以外敷活血化瘀的膏药，同时还可以配合局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入或者微波仪治疗等物理办法。另外，如果病人血压正常，没有脑出血的病史，还可以口服跌打损伤药物。禁忌病人自行对局部进行处理，最好发生脚踝扭伤后，应该到医院去。经过专业的骨科医生明确诊断后，给予相应正确的处理，以免加重病情，错过疾病治疗的最佳时机。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/01/02收听(87120)

脚踝扭伤通常恢复时间约4周，但一定要在早期尽可能遵循脚扭伤后的RICE原则，具体如下：

黄术│湖南省人民医院

2023/11/25播放(57158)

对于脚踝扭伤，重要为进行RICE原则治疗，具体如下：

1、休息：即Rest，脚踝扭...

黄术│湖南省人民医院

2023/05/19播放(96800)

"踝关节扭伤是非常常见的，出现了运动损伤的疾病。首先，如果离医院比较近，建议先到医院去就诊，但是如果短期内没有条件去医院就诊，建议要休息制动；第二，抬高患肢，可以在脚下面垫个枕头，把脚踝稍微抬高；第三，有条件的可以在受伤48小时之内用冰袋冰敷，但是踝关节扭伤首先需要去排除是不是有骨折或者是有韧带断裂的可能。有条件的患者，尽量及早去医院就诊，如果是有骨折或者是有韧带损伤，可以尽早的去打石膏，休息制动或者是明确诊断以后需要做手术的，建议患者手术治疗。"

李田珂│深圳市宝安区中医院

2018/05/28收听(34226)

"脚踝扭伤以后出现肿胀，可以采取以下几种方法帮助消肿。1、休息，避免过多的活动，若肿胀明显还应石膏或支具外固定；2、口服、外用中药，活血化瘀、消肿止痛；3、三天后可行按摩治疗，每周1到2次；4、两周以后可用中药泡洗治疗，每日1次，脚踝扭伤以后导致的骨折的治疗不在此列。所以脚踝扭伤以后立即出现肿痛，尤其肿痛明显者，应及时去医院检查，以除外骨折。"

李俊海│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/06收听(76586)

"不小心把脚踝扭了，需要病人立即停止任何活动，把脚抬高，千万不要再负重，可以采取局部冷敷，2次/天，每次半小时。可以运用云南白药气雾剂局部外喷，得到消肿镇痛的作用。48小时以后可改为热敷。扭伤以后可以用弹力绷带或者普通绷带，将踝关节固定成八字状，以起到固定作用，防止进一步损伤。然后由旁人护送去医院检查X光片，看有没有骨折，大的骨折在临床上可以用手摸到骨折的断端或者听到骨折骨擦音，小的撕脱骨折是摸不到的，所以应该需要拍一个X光片。请专业骨科医生检查一下踝关节内翻或外翻，看一下活动度，与对侧比较。如果活动度加大，考虑是否有韧带损伤，必要的时候要完善核磁共振。"

石理水│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/19收听(37656)

在临床上，脚踝部扭伤是一种比较常见的症状，主要是由于直接外力造成。出现这种扭伤后，经过正确治疗几天能够愈合，在临床上没有统一明确的时间，因为要根据扭伤程度而定。如果扭伤的程度较轻，病人只是觉得踝关节疼痛，压痛明显，踝关节活动功能正常，病人可以负重行走，再给予局部制动，外敷活血化瘀的膏药，而且还配合口服活血化瘀的药物。在经过治疗后一周左右，症状可以出现明显的好转。如果发生内侧三角韧带断裂，在这种情况下愈合时间较长，一般是经过2-3周左右才能逐渐缓解。出现踝部扭伤后，病人一定不要自行按摩，以免加重损伤，应该到医院去，在医生明确诊断后采取正确治疗，才能使局部扭伤尽快恢复。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/01/16收听(28224)

脚踝扭伤以后，如果不知道损伤的具体性质什么样的时候，一般要抬高患肢、冰袋冷敷，如果需要下地的时候需要有支具的辅助，最好除去负重。除了步行架、起步架或者双侧腋拐的辅助以外，在踝关节周围最好用上护踝，要注意制动一段时间。这个原则叫RICE原则，用来帮助度过急性期。在不明白损伤性质的情况下，最好及时到医院请专业的医生、运动医学的医生、关节外科的医生进行详细的检查，去判断损伤的严重程度，这可能会决定需要制动的时间和保护的时间，以及是否需要手术治疗。

孙铁铮│北京大学人民医院

2017/10/18收听(97940)

"脚踝扭伤肿了以后，就说明局部有软组织损伤或者有骨骼的损伤，多久能好取决于损伤的程度如何和治疗方法。如果没有其他重要结构的损伤，比如韧带或者骨骼，没有这两大结构的损伤，单纯扭伤需要及时进行冰敷或者冷敷，要进行适当的制动。待局部情况稳定以后，例如伤后24小时以后，可以进行热敷或者其他的理疗办法，来达到快速康复的目的，这样软组损伤修复时间大概在六周左右，如果有韧带结构的损伤，恢复的时间有可能还需要更长些。当然，如果有骨折，就需要进行石膏或者支具的固定，或者需要手术治疗，这样恢复的时间就需要更长。"

鄂晓强│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/06/23收听(25354)

脚踝扭伤了肿了，可以根据肿胀的情况，用甘露醇来减轻水肿，可以口服一些如七叶皂苷钠等这种改善静脉功能的药物来活血化瘀，而且要搭配上制动，抬高患肢，急性期冷敷、加压包扎等。因为脚扭伤，根据损伤的不同程度，可以表现为韧带、肌腱的损伤，或者是局部撕脱性的骨折，不同的情况造成踝关节肿胀的严重程度是不一样的。肿胀大多数是由于损伤部位的出血所引起的，所以的话如果通过以上的药物还有系统的治疗没有缓解，一定要及时的去正规医院就诊。

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/17收听(68580)

"踝关节扭伤以后，要行踝关节X线片，看一下踝关节有没有骨折，如果踝关节没有骨折，也不合并下胫腓主要韧带的损伤，这时候需要石膏外固定，石膏外固定一般六周左右。扭伤以后，先要进行冷敷能减轻患者的肿胀疼痛，一般扭伤需要固定三周左右，三周以后周围的肌肉肌腱重新修复，修复完了以后就可以行走。如果伴随踝关节不稳，还需要固定时间延长或者是手术治疗。拆除石膏以后三周给予踝关节的绷带固定，或者是体育用品店的护踝固定，促进周围的肌腱恢复，减少并发症的发生。"

郝连升│聊城市中医院

2019/03/03收听(27568)

脚踝扭伤后的肿胀是因为局部软组织受伤后引起创伤后血肿或者水肿，2-3周左右慢慢愈合。愈合期间必...

刘迅│浙江省中医院

2023/04/14播放(59476)

脚踝扭伤以后，如果不知道损伤的具体性质什么样的时候，一般要抬高患肢、冰袋冷敷，如果需要下地的时...

孙铁铮│北京大学人民医院

2023/11/05播放(76668)